e-Zajęcia 05 sty 2021 TRENING WYDOLNOŚCIOWY Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w 30 - minutowym treningu całego ciała. W czasie kiedy nasz wysiłek… Mateusz
e-Zajęcia 04 sty 2021 TRENING FUNKCJONALNY Witam! Dzisiaj mam dla Was garść informacji o treningu funkcjonalnym - każdy, kto ćwiczy razem ze mną wie o co… Mateusz
e-Zajęcia 31 gru 2020 TABATA NA STOJĄCO Witam! Zakończmy ten rok z przytupem.... 55 minut TABATY, czyli treningu ukierunkowanego na spalanie kalorii. Poniższy filmik zawiera rozgrzewkę oraz… Mateusz
e-Zajęcia 29 gru 2020 SZYBKI TRENING PO ŚWIĘTACH Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z poniższą grafiką, pochodzącą ze strony www.bodypak.pl. Jest to tylko 8 ćwiczeń, które… Mateusz
e-Zajęcia 28 gru 2020 TRENING PO ŚWIĘTACH Witam! Zgodnie z tytułem wpisu zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, w którym znajdziecie mnóstwo informacji dotyczących treningów, jak… Mateusz
e-Zajęcia 23 gru 2020 ŚWIĄTECZNY TRENING Witam! Święta już niebawem dlatego zapraszam Was dzisiaj do "ŚWIĄTECZNEGO TRENINGU BEZ SKAKANIA I TUPANIA"! Jest to 35 minut świetnej… Mateusz
e-Zajęcia 22 gru 2020 AUTOMASAŻ – ODCINEK LĘDŹWIOWY Witajcie! Dzisiaj zapraszam do obejrzenia filmu o automasażu w dolegliwościach bólowych odcinka lędźwiowo - krzyżowego kręgosłupa. Dowiecie się z niego… Mateusz
e-Zajęcia 21 gru 2020 PRZYGOTOWANIE DO TRENINGU Witam! Dzisiaj zapraszam Was do przeczytania bardzko krótkiego, ale jakże ważnego artykułu. Po kliknięciu TUTAJ -> KLIK, zostaniecie przekierowani na stronę… Mateusz
e-Zajęcia 18 gru 2020 TRENING SKOCZNOŚCI Witam! Dzisiaj zapraszam Was do odwiedzenia strony myfitness.gazeta.pl. Po kliknięciu w podany link zostaniecie przekierowani do wpisu: "Jak poprawić skoczność?". Znajduje… Mateusz
e-Zajęcia 17 gru 2020 ĆWICZENIA NA ZDROWY KRĘGOSŁUP Witam! Zapraszam Was do odwiedzenia strony, na której znajduje się lista i opis ćwiczeń, które możecie wykonywać codziennie! Jest to… Mateusz
e-Zajęcia 16 gru 2020 AUTOMASAŻ Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w nieco innej formie ruchu niż zazwyczaj ;-) Automasaż - genialne rozwiązanie… Mateusz
e-Zajęcia 15 gru 2020 ZUMBA OD PODSTAW Witam! Dzisiaj zapraszam Was do nauki podstawowych kroków ZUMBY, czyli ogólnorozwojowego treningu połączonego z tańcem. Na poniższym filmie możecie zobaczyć… Mateusz
e-Zajęcia 14 gru 2020 TRENING CAŁEGO CIAŁA Witam! Zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu całego ciała. Nie będziecie izolować konkretnych mięśni, lecz w podobnym stopniu zmęczycie… Mateusz
e-Zajęcia 09 gru 2020 TRENING INSPIRACJA #2 Witam! Wielu z Was pytało mnie jak poprawnie wykonywać pompki. Na poniższym filmie zobaczycie kilka wariatów tego ćwiczenia. Pamiętajcie jednak… Mateusz
e-Zajęcia 08 gru 2020 CZAS NA RELAKS Witam! Dzisiaj polecam Wam obejrzenie, oraz spróbowanie swoich sił w wykonaniu kilku pozycji z poniższego filmu. Przedstawia on 30 minutowy… Mateusz
e-Zajęcia 07 gru 2020 CHI KUNG Witam! Zapraszam Was do treningu Chi Kung, czyli prozdrowotnego treningu pochodzącego z Chin. Pokazany poniżej film trwa jedynie 15 minut,… Mateusz
e-Zajęcia silhouette illustration of deifferent male atheletes wivh are working out 04 gru 2020 TRENING OGÓLNOROZWOJOWY Witam! Dzisiaj polecam Wam wykonanie kilku ćwiczeń, które zostały przygotowane w taki sposób, aby móc je wykonywać samodzielnie, bez dodatkowego… Mateusz
e-Zajęcia 03 gru 2020 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Witam! Zapraszam Was do treningu mięśni brzucha. To tylko 6 minut! Pamiętajcie, aby wykonując poszczególne ćwiczenia skupić się faktycznie na… Mateusz
e-Zajęcia 02 gru 2020 TRENING INTERWAŁOWY Witam! Zapraszam Was dzisiaj do spróbowania swoich sił w treningu interwałowym nastwionym na spalanie tkanki tłuszczowej. Oczywiście pamiętajcie, że trening… Mateusz
e-Zajęcia 01 gru 2020 ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wykonania kilku ćwiczeń równoważnych. Nie są one skomplikowane, ale stanowią niezbędna podstawę do bardziej złożonych… Mateusz
e-Zajęcia 30 lis 2020 TRENING W PLENERZE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do obejrzenia filmu z mojego niedzielnego, porannego treningu. Spacerując po parku spotkałem znajomych wykonujących sekwencję Tai… Mateusz
e-Zajęcia 27 lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #4 Witam! Dzisiaj się rozciągamy! Zapraszam Was do wspólnego treningu, którego zadaniem będzie rozciągnięcie mięśni. Zaproponuję w nim kilka prostych (ale… Mateusz
e-Zajęcia 26 lis 2020 PRAWIDŁOWE ROZCIĄGANIE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym sposobów prawidłowego rozciągania. Zapoznajcie się z przykładowymi technikami, których twórcami… Mateusz
e-Zajęcia 25 lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #3 Witam! Na poniższym filmiku znajdziecie kilkanaście ponumerowanych ćwiczeń. Proszę Was, abyście wybrali sobie jedynie 5. Każde wykonujcie przez 30 sekund… Mateusz
e-Zajęcia Decathlon silhouettes in circle shape 24 lis 2020 ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do krótkiego, lecz bardzo skutecznego i ważnego treningu. Proszę Was również o ciągłe wysyłanie nagrań z… Mateusz