e-Zajęcia 20 lis 2020 TRENING ZA BIURKIEM Witam! Dzisiaj zapraszam Was do trening o dość małej intensywności i objętości, lecz o wielkim znaczeniu dla zdrowia. W poniższym… Mateusz
e-Zajęcia 19 lis 2020 JAK JEŚĆ…. Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z jednym z odcinków Polimatów, w którym to autor opowiada o tym, jak… Mateusz
e-Zajęcia 18 lis 2020 TRENING INSPIRACJA ;-) Witam! Tym razem zapraszam Was do obejrzenia (nagranego w pełni spontanicznie) mojego treningu. Jest to zestaw ćwiczeń, które staram się… Mateusz
e-Zajęcia 17 lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #2 Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wspólnego treningu, w którym to popracujemy nam zwiększeniem gibkości i mobilności. Pamiętajcie, że najlepszy trening… Mateusz
e-Zajęcia 13 lis 2020 TRENING W DOMU…. Witam! Zapraszam Was do dzielenia się nagraniami bądź fotografiami swoich treningów. Brak przestrzeni, sprzętu czy fizjoterapeuty/trenera nie może być wymówką!… Mateusz
e-Zajęcia 12 lis 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA #1 Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wspólnej gimnastyki. Jest to trening ogólnorozwojowy z elementami nauki wykonywania przysiadów. Pamiętajcie, że to Wy… Mateusz
e-Zajęcia 10 lis 2020 TRENING OGÓLNOROZWOJOWY! Witam! Dziś zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu, którego nazwa powinna być Wam znana: TABATA. Poniżej znajduje się… Mateusz
e-Zajęcia 09 lis 2020 CZAS NA TRENING!!! Witam! Nadszedł czas na trening w domu. Po ostatniej przerwie wiemy jak ważne jest dbanie o swoją kondycję w czasie,… Mateusz
e-Zajęcia 23 cze 2020 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA A ZDROWIE Witam! Dziś polecam Wam zapoznanie się z artykułem, którego autor stara się opisać wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka. Po… Mateusz
e-Zajęcia 16 cze 2020 SKOCZNOŚĆ Witam! Zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym poprawy skoczności. Oprócz wielu informacji dotyczących teoretycznych aspektów tej zdolności znajdziecie… Mateusz
e-Zajęcia 08 cze 2020 TECHNIKA BIEGU Witam! Dzisiaj zapraszam do obejrzenie krótkiego filmu na temat techniki biegania. Wiem, że wielu z Was wybrało właśnie bieg jako… Mateusz
e-Zajęcia 02 cze 2020 TRENING STABILIZACJI CENTRALNEJ Witam! Dziś proponuję Wam wykonanie kilku ćwiczeń mających na celu poprawę postawy ciała poprzez wzmocnienie mięśni stabilizujących. Tym razem nie… Mateusz
e-Zajęcia 27 maj 2020 TRENING MIĘŚNI BRZUCHA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu mięśni brzucha - niemal wszystkich! Pamiętajcie, aby nie przedkładać ilości powtórzeń… Mateusz
e-Zajęcia 21 maj 2020 TRENING OGÓLNOROZWOJOWY Witam! Dziś mam do zaoferowania 15 minutowy trening ogólnorozwojowy z ciężarem własnego ciała. Mimo, że w tytule filmu znajdziecie słowa… Mateusz
e-Zajęcia 19 maj 2020 TRENINGI ONLINE Witam! Tym razem zapraszam Was do wejścia na stronę, której twórcy polecają nie jeden a kilka treningów dostępnych w sieci!… Mateusz
e-Zajęcia 15 maj 2020 TRENING MOBILNOŚCI Witam! Dziś polecam Wam trening mobilności. Na załączonym filmie zobaczycie 10 ćwiczeń, które możecie włączyć do swojego treningu lub też… Mateusz
e-Zajęcia 12 maj 2020 Stretching – Rozciąganie Całego Ciała Witam! Dziś czas na Stretching! Jest to 10 - minutowy zestaw ćwiczeń mogący stanowić końcową część dowolnego treningu lub też… Mateusz
e-Zajęcia 07 maj 2020 TABATA – 4 MINUTY TRENINGU Witam! Dziś proponuje Wam kolejny trening metaboliczny. Tabata - bo tak nazywa się trening pokazany na poniższym filmie, trwa "tylko"… Mateusz
e-Zajęcia 04 maj 2020 TRENING METABOLICZNY Witam! Dzisiaj polecam Wam zapoznanie się z filmem, przedstawiającym aż 99 ćwiczeń metabolicznych. Niech będą one dla Was inspiracją do… Mateusz
e-Zajęcia 30 kwi 2020 TRENING W DOMU Witam! Mam nadzieję, że wszyscy dzielnie ćwiczycie. Jak widać na załączonych zdjęciach Krzysztof, mimo braku sali i profesjonalnego sprzętu dba… Mateusz
e-Zajęcia 29 kwi 2020 TRENING RÓWNOWAGI Witam! Dzisiaj proponuję Wam trening równowagi. Jak zapewne zauważycie na poniższym filmiku, wiele z tych ruchów jest Wam świetnie znane,… Mateusz
e-Zajęcia 26 kwi 2020 TRENING STABILIZACJI CENTRALNEJ Witam! Dziś proponuję Wam trening centrum ciała - Core. Wszystkie pokazane w poniższym filmiku ćwiczenia służą głównie wzmocnieniu mięśni głębokich… Mateusz
e-Zajęcia 22 kwi 2020 Ćwiczenia podstawowe …. i nie tylko Witam! Ponownie zapraszam do wspólnego treningu. Tym razem proponuje Wam 19 ćwiczeń, które możecie dołączyć do Waszych codziennych treningów. Ich… Mateusz
e-Zajęcia 17 kwi 2020 POMPKI – jakie wybrać??? Witam! Dzisiaj proponuj wrócić do podstaw - do ćwiczenia, które powinno być stałym elementem Waszych treningów. Pompki, ze względu na… Mateusz
e-Zajęcia 14 kwi 2020 WSPÓLNA GIMNASTYKA Witam! Zapraszam na wspólny, 20-minutowy trening!!! Dziś proponuję zestaw ćwiczeń będący połączeniem "klasycznej", dobrze Wam znanej gimnastyki, oraz kilku ćwiczeń… Mateusz