Witam! Dziś polecam Wam zapoznanie się z artykułem, którego autor stara się opisać wpływ aktywności fizycznej na zdrowie człowieka. Po przeczytaniu zastanówcie się, czy faktycznie brakuje Wam czasu na podjęcie jakiegoś wysiłku, czy jest to tylko wymówka…? Pamiętajcie, że nawet 15 minut treningu dziennie będzie miało pozytywny wpływ na wasze zdrowie i samopoczucie. Powodzenia i do zobaczenia!   https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/aktywnosc-fizyczna-a-zdrowie-czlowieka,3912,n,2673

Witam! Zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym poprawy skoczności. Oprócz wielu informacji dotyczących teoretycznych aspektów tej zdolności znajdziecie w nim przykładowe ćwiczenia, które możecie wykonywać w każdych warunkach bez profesjonalnego sprzętu. Trening ten możne stanowić również świetne uzupełnienie treningu biegowego, o którym pisałem wcześniej (TECHNIKA BIEGU). Powodzenia i do zobaczenia! https://myfitness.gazeta.pl/myfitness/1,166737,9726190,Jak_poprawic_skocznosc_.html  

Witam! Dzisiaj zapraszam do obejrzenie krótkiego filmu na temat techniki biegania. Wiem, że wielu z Was wybrało właśnie bieg jako sposób na codzienną porcję aktywności ruchowej, dlatego też zachęcam do zapoznania się z załączonym materiałem. Mam nadzieję, że dzięki zdobytym w ten sposób informacją Wasz trening stanie się bardziej efektywny – a co za tym idzie mniej kontuzyjny. Powodzenia i do zobaczenia! https://www.youtube.com/watch?v=1AkPUU3B_Z8

Witam! Dziś proponuję Wam wykonanie kilku ćwiczeń mających na celu poprawę postawy ciała poprzez wzmocnienie mięśni stabilizujących. Tym razem nie w formie filmu lecz artykułu, którego autorzy opisują mechanizm działania takiego treningu i podają kilka wybranych ćwiczeń. Klikajcie w poniższy link i sprawdźcie się! Powodzenia i do zobaczenia!   https://centrum.fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/stabilizacja-centralna/