To już niemal tradycja, czyli grille u pana Tadeusza, naszego Klubowicza. Zawsze miło, zawsze sprzyjająca pogoda, zawsze dobre towarzystwo. Było smacznie, śpiewająco i przyjemnie.
To już niemal tradycja, czyli grille u pana Tadeusza, naszego Klubowicza. Zawsze miło, zawsze sprzyjająca pogoda, zawsze dobre towarzystwo. Było smacznie, śpiewająco i przyjemnie.
Z okazji Dnia Godności Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną spotkaliśmy się w ŚDS „Bo tak już jest” z rodzinami i opiekunami naszych podopiecznych na Rodzinnym Pikniku. Do spędzenia wspólnie czasu zaprosiliśmy także Zastępczyni Prezydenta do spraw społecznych, Panią Monikę Chabior, pracowników MOPR oraz uczniów i nauczycieli ZSS nr 1 – Batorówka. Pomimo pochmurnej pogody tego dnia, w naszym ŚDS było wesoło, tanecznie i kolorowo. Uczestnicy Pikniku wspólnie potańczyli, wzięli udział w warsztatach artystycznych i sportowych konkurencjach. Odbył się także pokaz tai chi oraz pokaz zajęć z Makatonu. Impreza odbyła się dzięki zgraniu i zaangażowaniu wszystkich placówek SPiR tj. Warsztat Terapii Zajęciowej, ŚDS przystań Sternicza oraz Kluby Samopomocy. Cieszymy się, że jesteśmy częścią tak wspaniałej społeczności.
Podczas zajęć z art recyklingu wykorzystujemy rolki do stworzenia wspólnego dzieła. Co to będzie? Dowiecie się już wkrótce…
Zapraszamy do zapoznania się z artykułem odnośnie wizyty wiceprezydent Gdańsk Moniki Chabior
https://www.gdansk.pl/wiadomosci/Dom-pod-Cisem-w-Gdansku-Bezplatne-wsparcie-dla-osob-z-demencja,a,238780
Jesteś rodzicem/opiekunem osoby z niepełnosprawnością w stopniu znacznym? Chcesz odpocząć lub załatwić ważne sprawy? Zapraszamy do kontaktu! ŚDS ul. Reja 34b, 531338744, Koordynator zadania: Natalia Zaleska 531138138
Coraz bliżej świąt i nasze pracownie zapełniły się choinkowymi ozdobami. Jest kolorowo, dominuje czerwień i złoto. Dużo ozdób wykonujemy sami: zawieszki, świeczniki, miseczki a nawet domki i ceramiczną choinkę, które podświetliliśmy lampkami. Dużo radości dostarczył nam łoś, który dzięki naklejkom uzyskał komiczny wyraz pyska:).
Na jednym ze zdjęć widzimy Krzysztofa Wyszomirskiego, który odpoczywa po zajęciach i pewnie zastanawia się co też znajdzie pod choinką:)
WESOŁYCH ŚWIĄT WSZYSTKIM!
Do świąt jeszcze daleko, ale przygotowania czas zacząć, ponieważ glina potrzebuje czasu, a my mamy ambitne plany i chcemy wyprodukować dużo upominków 🙂 W tym roku stawiamy na gwiazdki, które będą w wersji na stół jako świeczniki i jako zawieszki. Mamy też nową specjalną pieczątkę do gliny, którą znakujemy swoje wyroby. Zrobiliśmy też kilka breloczków z naszym logo. Na zdjęciu możecie też zobaczyć naczynie/lampion na świecę.
Stowarzyszenie Przedsiębiorczości i Rehabilitacji
ogłasza
nabór uczestników do
Projektu Osiedle Sitowie.
Do kogo skierowany jest projekt?
Projekt przeznaczony jest dla osób z niepełnosprawnością w tym osób z zaburzeniami psychicznymi.
Kogo szukamy?
Szukamy osoby zaangażowanej, chętnej do współpracy, gotowej podjąć aktywizację społeczną i zawodową.
Co oferujemy?
Stowarzyszenie Przedsiębiorczości i Rehabilitacji posiada szeroką ofertę z zakresu wsparcia i pomocy między innymi:
– trening usamodzielnienia pod okiem specjalistów,
– pomoc w podjęciu zatrudnienia,
– możliwość samodzielnego zamieszkiwania w domku na terenie osiedla.
Chcesz wiedzieć więcej?
zapraszamy do kontaktu!
zadzwoń pod numer: +48 600 394 160, +48 531 138 138
lub napisz wiadomość e-mail: spir.biuro@gmail.com
Z przyjemnością informujemy, że placówki SPiR w większości wznowiły działalność stacjonarną z zachowaniem rygorów związanych z przeciwdziałaniem epidemii COVID-19.
Jednocześnie odczuwamy prawdziwą satysfakcję, że nasi podopieczni masowo wzięli udział w programie szczepień przeciwko koronawirusowi, wykazując się odpowiedzialnością nie tylko za zdrowie własne, ale także swoich najbliższych oraz kolegów i koleżanek z poszczególnych placówek.
Podczas ponownych spotkań „w realu” było dużo wzruszeń i pozytywnych emocji. Dziękujemy wszystkim za wytrwałość i zrozumienie w okresie pracy zdalnej, która wiele nas nauczyła i pokazała siłę naszej wspólnoty. Teraz bierzemy się do działania z nową energią!
Jednocześnie przypominamy, że odwiedziny osób niezaangażowanych bezpośrednio w pracę placówek nadal pozostają ograniczone. W związku z powyższym, zapraszamy do kontaktu zdalnego. Dane kontaktowe znajdziecie Państwo w zakładce PLACÓWKI
Dzisiaj zapraszamy na ćwiczenia taneczne do muzyki. Rozruszamy całe ciało z pomocą chust do tańca, które zarówno zaktywizują nasz ruch, jak i dodadzą oddechu w ćwiczeniach relaksacyjnych. Zatańczcie z nami!
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia muzyczne w rytmie hitów zespołu ABBA.
Witajcie!
Powodzenia!
Dziś prezentuje Wam nowy produkt zakupiony do pracowni, dzięki któremu będziecie mogli wykonywać kwiaty z włóczki. Obejrzyjcie filmy instruktarzowe i zapoznajcie się z nowym pomysłem na prace.
To chyba najokazalsza z roślin balkonowych. Oprócz typowych odmian o kwiatach barwy cyklamenowej są także ciemno- i jasnofioletowe, białe, a ostatnio także jasnożółte i czerwone. Niektóre (głównie fioletowe) przyjemnie pachną. Surfinie dobrze rosną w słońcu (ewentualnie w lekkim półcieniu) i w żyznej ziemi. Uwaga, wymagają częstego nawożenia – najlepiej specjalnym nawozem do surfinii – i podlewania – podczas upałów nawet dwa razy dziennie! Raz zasuszona surfinia często pada ofiarą szkodników i chorób grzybowych. Źle znosi silne opady i wiatr, nie nadaje się więc na wysoko położone, nieosłonięte balkony.
To jej zawdzięczają urodę balkony domów w Szwajcarii czy Niemczech. U nas także jest coraz bardziej popularna. Tworzy bujne kaskady, nie śmieci przekwitłymi kwiatami i sprawdza się również w półcienistych miejscach. Wprawdzie kwitnie tam mniej intensywnie, ale i tak jest dekoracyjna dzięki lśniącym, ciemnozielonym liściom. Mniej wrażliwa na przesuszenie podłoża od innych roślin balkonowych. Uwaga, ma dość kruche pędy.
Inaczej złoty deszcz – ta potoczna nazwa doskonale oddaje wygląd uczepu. Niech was tylko nie zmyli niepozorny wygląd sprzedawanych w sklepie sadzonek! Po kilku tygodniach przeobrażą się w prawdziwą złotą kaskadę. Szybko się rozrastają, więc w skrzynce o metrowej długości zmieszczą się dwie, góra trzy rośliny. Uczep kocha słońce. Podlewamy go tak, by ziemia nie wysychała. Niestraszny mu wiatr i deszcz
Ta piękna jednoroczna roślina ma drobne, ale bardzo liczne niebieskie, fioletowe rzadziej białe lub różowe kwiatki, które zdobią skrzynki aż do jesieni. Oprócz lobelii o wzniesionych pędach dorastających do 10-20 cm, są też bardzo atrakcyjne odmiany o długich zwisających pędach. Podstawą ich pielęgnacji jest regularne podlewanie . Palące słońce szybko wysusza ziemię w doniczkach co może doprowadzić do przedwczesnego zaschnięcia rośliny.
Witajcie,
Dzisiaj Pani Karolina przyszła po kółka i włóczkę aby w domu przygotowywać pompony. Otrzymała szybkie szkolenie i po chwili wychodziły spod jej rąk piękne pompony. Praca nad wspólnym dywanem trwa…:)
Witajcie!
Wasza koleżanka wykonała kolejny obraz! Na poniższych zdjęciach widać jej dzieło oraz proces jego tworzenia. Zapraszam Was do dzielenia się swoimi pracami!
Witam!
Zapraszam Was dzisiaj do spróbowania swoich sił w szybkim treningu wydolnościowym. Idealny poranny rozruch!
Powodzenia.
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia do muzyki, które rozruszają nasze ciało i je usprawnią.
Dziś o metodzie zdobienia kubków za pomocą prasy sublimacjyjnej. Urządzenie to przenosi, niczym czarodziejska różdżka, obrazy ze specjalnego papieru na powierzchnie: kubków, koszulek, toreb i innych materiałów pokrytych powłoką z poliestru. W wolnym czasie możecie wykonać własne autorskie projekty lub przygotować zdjęcia, które chcielibyście przenieść na kubki. Pozdrawiam i zachęcam do projektowania!
Witam!
Pamiętając o tym, że nieodzowną częścią każdego treningu powinna być rozgrzewka, zapraszam Was do spróbowania takiej pokazanej poniżej. To tylko 4 minuty…. czy może AŻ 4 minuty?
Powodzenia!
Witam!
Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym długości treningu. Kiedy należy ćwiczyć 30 minut, a kiedy największe korzyści przyniesie trening godzinny – jaka długość jest dla Ciebie najbardziej optymalna?
Trening 30, 45 czy 60 minut. Jaka długos?c? jest najbardziej optymalna?
Shinrin-yoku ? co oznacza ta egzotyczna nazwa? Chociaż wielu z nas nadal nic nie mówi, stopniowo staje się coraz bardziej rozpoznawalna, a związany z nią styl życia zyskuje rosnącą popularność. To japońskie słowo oznacza kąpiel leśną, czyli relaksacyjny spacer na łonie natury, połączony z zachowaniem pełnej uważności.
Shinrin yoku nazywane jest również japońską sztuką czerpania mocy z przyrody. Narodziło się w Japonii, gdzie w latach 80. XX wieku było stosowane w ramach krajowego programu mającego służyć poprawie zdrowia obywateli. Zakładano, że pomoże w łagodzeniu skutków stresu związanego z pracą ? i rzeczywiście tak się stało.
Dlatego też kąpiele leśne mają obecnie zwolenników na całym świecie, również w Polsce ciesząc się coraz większym powodzeniem. Oprócz wsparcia w walce ze stresem dają nam także szereg innych korzyści. Do rozpropagowania tej koncepcji w naszym kraju przyczyniła się m.in. książka dra Qing Li ?Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych?.
Kąpiele leśne dają mnóstwo prozdrowotnych korzyści. Co więcej, nie wymagają od nas żadnych przygotowań, podróży, wydawania pieniędzy na sprzęt czy pomocy trenera. Co daje nam spacer po lesie?
Znacząca redukcja stresu (niższy poziom kortyzolu i adrenaliny, spadek tętna i ciśnienia, większa zmienność rytmu zatokowego),
Nie zapominajmy też o tym, że nawet powolne spacery wpływają pozytywnie na naszą kondycję ? regularne i długie kąpiele leśne to przyjemny pomysł na odchudzanie w wakacje. Naturalne sposoby dbania o zdrowie i urodę zyskują na popularności. Kosmetyki z roślin rosnących w ogrodzie, detoks pokrzywowy czy korzystanie z prozdrowotnych właściwości drzew to proste i tanie metody, ekologiczne i łatwo dostępne. Warto znaleźć wśród nich swój ulubiony sposób na zdrowie i praktykować go na co dzień.
Shinrin-yoku to propozycja dla osób w każdym wieku, o różnej kondycji i stanie zdrowia. Mogą korzystać z niego osoby starsze, dzieci czy przewlekle chorzy pacjenci, dla których inne aktywności fizyczne pozostają nieosiągalne. Kąpiele leśne są szczególnie zalecane osobom:
Kąpiel leśna to nie jest zwykły spacer po lesie, chociaż taka forma aktywności też z pewnością przyniosłaby pewne korzyści. Najwięcej daje nam praktyka trwająca około dwóch godzin. Jednak nawet dwudziestominutowe ?kąpiele? mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie. O czym należy pamiętać, chcąc praktykować shinrin yoku?
Praktykowanei shinrin-yoku w mieście jest nieco trudniejsze, ale jak najbardziej możliwe. Badania dowodzą, że także miejski park pozwala odnieść znaczące prozdrowotne korzyści. Wystarczy więc krótki spacer lub nawet wykorzystanie przerwy obiadowej i spokojne spożycie posiłku na łonie natury. Specjaliści od kąpieli leśnych podkreślają, że warto też w domu otaczać się naturą ? hodujmy dużo roślin doniczkowych, sięgajmy po naturalne olejki eteryczne przybliżające nam zapach lasu. A latem ? wyruszmy na wakacje w lesie!
Kąpiele leśne to połączenie spaceru z relaksem i treningiem uważności. Obcowanie z przyrodą i chłonięcie jej wszystkimi zmysłami pomaga uwolnić się od stresu oraz odnieść wiele prozdrowotnych korzyści.
Witam!
Dzisiaj zapraszam do lektury artykułu pod tytułem „Wpływ snu na jakość treningu”. Autor bardzo zwięźle opisuje mechanizmy związane ze snem, oraz ich wpływ na nasz trening i osiągniecia sportowe.