Stowarzyszenie Przedsiębiorczości i Rehabilitacji ogłasza nabór uczestników do Projektu Osiedle Sitowie. Do kogo skierowany jest projekt? Projekt przeznaczony jest dla osób z niepełnosprawnością w tym osób z zaburzeniami psychicznymi. Kogo szukamy? Szukamy osoby zaangażowanej, chętnej do współpracy, gotowej podjąć aktywizację społeczną i zawodową. Co oferujemy? Stowarzyszenie Przedsiębiorczości i Rehabilitacji posiada szeroką ofertę z zakresu wsparcia i pomocy między innymi: – trening usamodzielnienia pod okiem specjalistów, – pomoc w podjęciu zatrudnienia, – możliwość samodzielnego zamieszkiwania w domku na terenie osiedla. Chcesz wiedzieć więcej? zapraszamy do kontaktu! zadzwoń pod numer: +48 600 394 160, +48 531 138 138 lub napisz wiadomość e-mail: spir.biuro@gmail.com
Z przyjemnością informujemy, że placówki SPiR w większości wznowiły działalność stacjonarną z zachowaniem rygorów związanych z przeciwdziałaniem epidemii COVID-19. Jednocześnie odczuwamy prawdziwą satysfakcję, że nasi podopieczni masowo wzięli udział w programie szczepień przeciwko koronawirusowi, wykazując się odpowiedzialnością nie tylko za zdrowie własne, ale także swoich najbliższych oraz kolegów i koleżanek z poszczególnych placówek. Podczas ponownych spotkań „w realu” było dużo wzruszeń i pozytywnych emocji. Dziękujemy wszystkim za wytrwałość i zrozumienie w okresie pracy zdalnej, która wiele nas nauczyła i pokazała siłę naszej wspólnoty. Teraz bierzemy się do działania z nową energią! Jednocześnie przypominamy, że odwiedziny osób niezaangażowanych bezpośrednio w pracę placówek nadal pozostają ograniczone. W związku z powyższym, zapraszamy do kontaktu zdalnego. Dane kontaktowe
Tanecznym krokiem w rytmie Toma Jones’a – zapraszamy do wspólnych tańców z naszą instruktorką Kariną. Koniecznie przygotujcie dowolne chustki do ćwiczeń!
Dzisiaj zapraszamy na ćwiczenia taneczne do muzyki. Rozruszamy całe ciało z pomocą chust do tańca, które zarówno zaktywizują nasz ruch, jak i dodadzą oddechu w ćwiczeniach relaksacyjnych. Zatańczcie z nami!
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia muzyczne w rytmie hitów zespołu ABBA.
Witajcie! „Metoda Pilates ma na celu wzmocnienie środka, czyli centrum Twojego ciała. Przez centrum rozumie się strefę ciała między dolną linią żeber, a linią poniżej pośladków. Kiedy wzmocnisz centrum, zaczniesz się lepiej, wydajniej poruszać, ustabilizujesz swoją prawidłową sylwetkę i poprawisz równowagę. To spowoduje zwiększenie świadomości własnego ciała. Ponadto rozciągniesz kręgosłup jednocześnie wzmacniając mięśnie brzucha, co będzie przeciwdziałało bólom odcinka lędźwiowego” – jest to opis poniższego filmu, który mówi wszystko. Powodzenia!
Witajcie! Dziś prezentuje Wam nowy produkt zakupiony do pracowni, dzięki któremu będziecie mogli wykonywać kwiaty z włóczki. Obejrzyjcie filmy instruktarzowe i zapoznajcie się z nowym pomysłem na prace.
Rośliny na balkon. Oto kilka propozycji. Surfinia czyli petunia kaskadowa To chyba najokazalsza z roślin balkonowych. Oprócz typowych odmian o kwiatach barwy cyklamenowej są także ciemno- i jasnofioletowe, białe, a ostatnio także jasnożółte i czerwone. Niektóre (głównie fioletowe) przyjemnie pachną. Surfinie dobrze rosną w słońcu (ewentualnie w lekkim półcieniu) i w żyznej ziemi. Uwaga, wymagają częstego nawożenia – najlepiej specjalnym nawozem do surfinii – i podlewania – podczas upałów nawet dwa razy dziennie! Raz zasuszona surfinia często pada ofiarą szkodników i chorób grzybowych. Źle znosi silne opady i wiatr, nie nadaje się więc na wysoko położone, nieosłonięte balkony. Pelargonia bluszczolistna To jej zawdzięczają urodę balkony domów w Szwajcarii czy Niemczech. U nas także jest
Witajcie, Dzisiaj Pani Karolina przyszła po kółka i włóczkę aby w domu przygotowywać pompony. Otrzymała szybkie szkolenie i po chwili wychodziły spod jej rąk piękne pompony. Praca nad wspólnym dywanem trwa…:)
Witajcie! Wasza koleżanka wykonała kolejny obraz! Na poniższych zdjęciach widać jej dzieło oraz proces jego tworzenia. Zapraszam Was do dzielenia się swoimi pracami!
Witam! Zapraszam Was dzisiaj do spróbowania swoich sił w szybkim treningu wydolnościowym. Idealny poranny rozruch! Powodzenia.
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia do muzyki, które rozruszają nasze ciało i je usprawnią.
Dziś o metodzie zdobienia kubków za pomocą prasy sublimacjyjnej. Urządzenie to przenosi, niczym czarodziejska różdżka, obrazy ze specjalnego papieru na powierzchnie: kubków, koszulek, toreb i innych materiałów pokrytych powłoką z poliestru. W wolnym czasie możecie wykonać własne autorskie projekty lub przygotować zdjęcia, które chcielibyście przenieść na kubki. Pozdrawiam i zachęcam do projektowania!
Witam! Pamiętając o tym, że nieodzowną częścią każdego treningu powinna być rozgrzewka, zapraszam Was do spróbowania takiej pokazanej poniżej. To tylko 4 minuty…. czy może AŻ 4 minuty? Powodzenia!
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym długości treningu. Kiedy należy ćwiczyć 30 minut, a kiedy największe korzyści przyniesie trening godzinny – jaka długość jest dla Ciebie najbardziej optymalna? Trening 30, 45 czy 60 minut. Jaka długos?c? jest najbardziej optymalna?
SHINRIN-YOKU-KĄPIELE LEŚNE CZYM JEST SHINRIN-YOKU? Shinrin-yoku ? co oznacza ta egzotyczna nazwa? Chociaż wielu z nas nadal nic nie mówi, stopniowo staje się coraz bardziej rozpoznawalna, a związany z nią styl życia zyskuje rosnącą popularność. To japońskie słowo oznacza kąpiel leśną, czyli relaksacyjny spacer na łonie natury, połączony z zachowaniem pełnej uważności. Shinrin yoku nazywane jest również japońską sztuką czerpania mocy z przyrody. Narodziło się w Japonii, gdzie w latach 80. XX wieku było stosowane w ramach krajowego programu mającego służyć poprawie zdrowia obywateli. Zakładano, że pomoże w łagodzeniu skutków stresu związanego z pracą ? i rzeczywiście tak się stało. Dlatego też kąpiele leśne mają obecnie zwolenników na całym świecie, również w Polsce ciesząc się coraz większym
Witam! Dzisiaj zapraszam do lektury artykułu pod tytułem „Wpływ snu na jakość treningu”. Autor bardzo zwięźle opisuje mechanizmy związane ze snem, oraz ich wpływ na nasz trening i osiągniecia sportowe. Wpływ snu na jakość treningu
Witajcie! Dzisiaj kolejna podpowiedz, jak i na czym można robić pompony. Tym razem takie malutkie, z których można zrobić np. breloczki lub ozdobę do torebki czy plecaka. Miłej pracy!
Witam! Zapraszam Was do przeczytania artykułu dotyczącego ćwiczeń równoważnych. Autor opisuje na początku czym jest równowaga, a następnie podaje przykład sześciu ćwiczeń, które powinny na stałe zagościć w arsenale waszych jednostek treningowych. Powodzenia! https://wformie24.poradnikzdrowie.pl/cwiczenia/abc-cwiczen/6-cwiczen-na-rownowage-aa-9uJi-Zqvy-7doH.html
W oczekiwaniu na zajęcia stacjonarne, stale kontaktujemy się z wami on-line. Chociaż trudno to sobie wyobrazić, to zajęcia ceramiczne też da się przeprowadzić w taki sposób. Część uczestników nabyła już trochę umiejętności, które pozwalają na takie działania. Laptop z włączoną kamerą, komunikator i kawałek gliny wystarcza, żeby coś wspólnie stworzyć, szkoda, że możliwość korekty jest mocno ograniczona, no ale takie mamy czasy;). Sposób na wykonanie płaskich naczyń w domu, bez użycia formy: potrzebny jest wałek, folia spożywcza, talerzyk, wykałaczka i kawałek gliny. Umieszczamy folię spożywczą na talerzyku, który posłuży nam jako forma. Drugi kawałek kładziemy na stole i rozwałkowujemy na nim glinę do pożądanej grubości. Następnie placek kładziemy na talerzyku i wykałaczką odcinamy brzeg
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia koordynacyjne w rytmie rock’n’roll’a.
Zacznijmy energetycznie tydzień! Zapraszamy na ćwiczenia gimnastyczno-taneczne do muzyki.
Już z początkiem marca, gdy słońce nieśmiało wygląda zza zalegających połaci śniegu stopniowo je roztapiając, Ty myślisz o porządkach w domu, jak i w życiu. Wiosenne sprzątanie to nie tylko odświeżenie garderoby, segregowanie rzeczy i czyszczenie każdego pomieszczenia w domu, ale to także mentalna rewolucja w sposobie myślenia na temat swoich własnych celów. CZYM SĄ WIOSENNE PORZĄDKI I DLACZEGO WARTO JE ROBIĆ? Dłuższe, cieplejsze dni korzystnie wpływają na naszą wewnętrzną motywację, dlatego chcemy odkurzyć swój dom, ale i zapomniane już noworoczne postanowienia na przykład o tym, by lepiej się odżywiać czy codziennie ćwiczyć. Wiosenne porządki to czas, w którym pora wyjść z ciepłych koców, leniwych wieczorów na kanapie i z zimowej stagnacji, by
Witam! Wasza koleżanka z otrzymanych materiałów wykleiła obraz! W tym celu wykorzystała różnego rodzaju kolorowe makarony oraz fasolę. Pamiętajcie – ogranicza was tylko wyobraźnia!
WITAJCIE! Dzisiaj film instruktarzowy dla tych osób, które dostały do pracy domowej kółka do pomponów oraz włóczkę, aby wykonać pompony, a nie mogą się z nami połączyć za pomocą kamerki by uczestniczyć w zajęciach. Robienie pomponów za pomocą tych narzędzi jest bardzo proste. Obejrzyjcie film i spróbujcie swoich sił!:) Z wykonanych przez Was pomponów zrobimy dywaniki :). Pozdrawiam!