e-Zajęcia 17 mar 2021 TRENING W DOMU #77 ĆWICZEŃ Witam! Klikając w podany poniżej link (lub kod QR) zostaniecie przekierowani na stronę newlevelsport.pl. Autor artykułu podaje aż 77 przykładów… Mateusz
e-Zajęcia 16 mar 2021 TRENING EXPRESS Witam! Dzisiaj mam Wam do zaproponowania bardzo szybki trening. Zawiera on rozgrzewkę oraz 3 różne bloki ćwiczeń - cardio +… Mateusz
e-Zajęcia 15 mar 2021 TRENING CAŁEGO CIAŁA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Witam! Dzisiaj zapraszam Was na trening całego ciała dla początkujących. Twój poziom wytrenowania jest bez znaczenia - możesz w każdej… Mateusz
e-Zajęcia 12 mar 2021 #STRETCHING Witam! Dzisiaj stretching, czyli zestaw ćwiczeń rozciągających. Poniższy filmik zawiera rozgrzewkę, więc może stanowić osobną jednostkę treningową. Możesz również wykonać… Mateusz
e-Zajęcia 11 mar 2021 ULGA DLA PLECÓW Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w bardzo przyjemnym treningu, w którego efekcie Twój kręgosłup odczuje ogromną ulgę!… Mateusz
e-Zajęcia 05 mar 2021 TABATA KETTLEBELL Witam! Dzisiaj proponuję Wam trening z wykorzystaniem odważników kulowych kettlebell. Oczywiście w przypadku braku sprzętu, możecie wykorzystać dowolne obciążenie, tzn.… Mateusz
e-Zajęcia 03 mar 2021 Ćwiczenia z gumą oporową Witam! Dzisiaj zapraszam Was do odwiedzenia strony gymbeam.pl. Autorka poniższego wpisu opisuje 33 ćwiczenia z gumą oporową. Możesz je wykonać… Mateusz
e-Zajęcia 02 mar 2021 TRENING HIIT Witam! Dzisiaj polecam Wam wzięcie udziału w 30-minutowym treningu HIIT, czyli ang. High Intensity Interval Training - interwałowy trening o… Mateusz
e-Zajęcia Workout silhouettes 26 lut 2021 TRENING METABOLICZNY Witam! Dzisiaj proponuję Wam wykonanie bardzo prostego treningu, w efekcie którego spalicie trochę tkanki tłuszczowej ;-) To tylko 3 rundy… Mateusz
e-Zajęcia 24 lut 2021 RÓWNOWAGA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu równowagi. Powodzenia! Mateusz
e-Zajęcia 22 lut 2021 KOORDYNACJA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, którego Autor opisuje sposoby poprawy koordynacji ruchowej. Przyjemnej lektury! https://kobieta.wp.pl/koordynacja-ruchowa-co-to-takiego-jak-poprawic-koordynacje-6327224356862081a Mateusz
e-Zajęcia 08 lut 2021 GIBKOŚĆ Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z prezentacją opisującą zagadnienie jakim jest GIBKOŚĆ. Jest to kolejna zdolność motoryczna prezentowana… Mateusz
e-Zajęcia 04 lut 2021 WYTRZYMAŁOŚĆ Witam! Dzisiaj WYTRZYMAŁOŚĆ! Kolejna zdolność motoryczna, której rozwijanie poprawia naszą kondycję. Klikając w poniższy link dowiecie się o niej kilku… Mateusz
e-Zajęcia 03 lut 2021 SIŁA Witam! Dzisiaj zapraszam Was do lektury artykułu podejmującego tematykę kolejnej zdolności motorycznej jaką jest siła! Bez dostatecznego poziomu siły nie… Mateusz
e-Zajęcia 02 lut 2021 ZWINNOŚĆ Witam! Wielu z nas wykonuje różne ćwiczenia nie zdając sobie w pełni sprawy jaką zdolność motoryczną w danej chwili kształtuje.… Mateusz
e-Zajęcia Decathlon silhouettes in circle shape 01 lut 2021 #ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do obejrzenia krótkiego filmu, z którego dowiecie się czym jest przepona oraz jak ją prawidłowo trenować.… Mateusz
e-Zajęcia 29 sty 2021 TRENING NA CAŁY MIESIĄC! Witam! Dzisiaj zapraszam Was do odwiedzenia strony: https://www.codzienniefit.pl/2019/02/fit-w-miesiac.html Znajdziecie na niej plan treningowy na cały miesiąc! Każdego dnia możecie wykonywać… Mateusz
e-Zajęcia 27 sty 2021 REGENERACJA PO TRENINGU Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z informacjami zawartymi w artykule, do którego odnośnik znajduje się poniżej. Ile należy… Mateusz
e-Zajęcia 25 sty 2021 TRENING NA POCZĄTEK TYGODNIA Witam! Zapraszam Was do spróbowania swoich sił w gimnastyce, która może stanowić świetny element rozpoczynający dzień lub tydzień ;-) Powodzenia! Mateusz
e-Zajęcia 20 sty 2021 ĆWICZENIA ODDECHOWE Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wykonaniu kilku ćwiczeń oddechowych. Po kliknięciu w poniższy link zostaniecie przekierowani do dokumentu, w którym… Mateusz
e-Zajęcia 15 sty 2021 TRENING FUNKCJONALNY … Witam! Dzisiaj kolejna dawka informacji. Tym razem zapraszam Was do zapoznania się z artykułem poruszającym zagadnienie treningu funkcjonalnego. Klikając w poniższy… Mateusz
e-Zajęcia silhouette illustration of deifferent male atheletes wivh are working out 14 sty 2021 WYTRZYMAŁOŚĆ Witam! Dzisiaj proponuję Wam wykonanie treningu, którego celem jest zwiększenie Waszej wytrzymałości. To tylko 10 minut ćwiczeń, których trudność określam… Mateusz
e-Zajęcia Workout silhouettes 12 sty 2021 TEORIA TRENINGU SPORTOWEGO Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wysiłku ... ale intelektualnego ;-) Poniżej znajduje się odnośnik do artykułu o wielu ważnych aspektach… Mateusz
e-Zajęcia 11 sty 2021 STRETCHING Witam! Zapraszam Was dzisiaj do treningu, którego celem jest rozciągnięcie Waszych mięśni i poprawa mobilności w stawach. To tylko 30… Mateusz
e-Zajęcia 08 sty 2021 CZYM JEST TRENING MENTALNY Witam! Dzisiejszy wpis będzie nieco inny od poprzednich - nie proponuje Wam tym razem konkretnego treningu. W poniższym wpisie znajdziecie… Mateusz