Witam! Dzisiaj proponuję Wam wykonanie bardzo prostego treningu, w efekcie którego spalicie trochę tkanki tłuszczowej 😉 To tylko 3 rundy ćwiczeń, po 6 minut każda. Jeżeli wydaje Ci się, że to łatwizna sprawdź to! Zapraszam!
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu równowagi. Powodzenia!
Moi mili bardzo się cieszymy, że w zaciszu domowym nadal pięknie pracujecie. Bardzo muszę pochwalić waszego kolegę Adriana, który sam wciela w życie własne projekty. Choinki, domki oraz ring do walki to naprawdę fajne pomysły. Swój pokój zamienił w małą pracownię. Zresztą sami zobaczcie.
Witam! Dzisiaj zaproponuję Wam smaczny, zdrowy deser, a mianowicie pieczone jabłka z kruszonką 🙂 Idealne na jesienne lub zimowe popołudnia. Składniki: 3 jabłka 3 łyżki rodzynek 3 łyżki orzechów włoskich 3 łyżki syropu klonowego jako dodatek cukier brązowy Składniki potrzebne do przygotowania kruszonki: 50 g masła 40 g cukru pudru 75 g mąki pszennej ? łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania: 1. Jabłka dokładnie myjemy i odcinamy wierzch. Wydrążamy gniazda nasienne uważając, aby nie przebić jabłek na wylot. Do środka każdego jabłka dodajemy po łyżce posiekanych orzechów, syropu klonowego i rodzynek. 2. Łączymy ze sobą wszystkie składniki na kruszonkę i rozcieramy między palcami, aby powstała kruszonka. 3. Wierzch jabłek posypujemy obficie kruszonką i brązowym cukrem. Tak przygotowane jabłka wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180’C i pieczemy prze
Tanecznym krokiem zapraszamy na naukę układu w rytmie piosenki „I feel good” Jamesa Browna.
Latynoskiej muzyki nigdy dość! Roztańczmy tydzień właśnie w jej rytmie. Oprócz kroczków i krótkiej choreografii, popracujemy nad własnym ciałem, świadomością ruchu i umuzykalnieniem.
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, którego Autor opisuje sposoby poprawy koordynacji ruchowej. Przyjemnej lektury! https://kobieta.wp.pl/koordynacja-ruchowa-co-to-takiego-jak-poprawic-koordynacje-6327224356862081a
Witajcie! Zapraszam Was dziś do rozwiązania dwóch zadań. Trochę treningu umysłu przed weekendem, aby główka dobrze pracowała!:) Powodzenia! Ćwiczenie 1 Proszę odgadnąć, czego dotyczą następujące opisy: Ceramiczne płytki na ścianach łazienki ? Nakrycie głowy z rondem ? Jeszcze nie mężatka ? Miejsce, w którym cumują okręty ? Przeciwieństwo wojny ? Znajduje się wewnątrz śliwki ? Człowiek, który nadużywa alkoholu – Skoszona, wysuszona trawa ? Inaczej taboret ? Cenny metal ? Narzędzie służące do cięcia ? Zawartość poduszki ? Służy do prasowania ? Służy do wyciągania korków z butelek ? Kolorowe, do rysowania ? Potrzebny, żeby wyskoczyć z samolotu ? Ćwiczenie 2 Proszę dokończyć słowa: pak…. par…. pas…. paj….. pap….. paz….. pes…. pę…. poń….. pop….
Witajcie!!! W pracowni jubilerskiej czekają na Was nowości! 🙂 Zakupiłam żywicę epoksydową z której będziemy robić biżuterię. To jest bardzo ciekawa masa, w której można zatapiać różne ozdobne elementy np suszone kwiaty, błyskotki, kawałki drewna itp. Obejrzyjcie sobie filmy, aby zorientować się z czym będziemy pracować 🙂
Witajcie! Zima za oknem nie odpuszcza, śnieg przykrywa wszystko, więc warto pomyśleć o ptakach i pomóc im przetrwać ten trudny czas. Zachęcam Was do zrobienia kul ze smalcu z ziarnami. Takie kule można zawiesić na gałezi i obserwować jakie ptaki bedą przylatywać aby się posilić. Do przygotowania kul potrzebne będą: – smalec bez soli, – ziarna słonecznika, dyni lub perznica , – siatka, którą kupicie w markecie przeciwko ptakom, – papier do pieczenia lub deska, – miska, – łyzka do mieszania. Ja już takie zrobiłam. Przylatują do mnie sikory,kukułki, rudziki, wróble. Zachęcam i Was do dzielenia się dobrem! 🙂 PAMIĘTAJCIE ABY PTAKÓW NIE DOKARMIAĆ CHLEBEM!!!PO CHLEBIE CHORUJĄ I ZDYCHAJĄ!!!!
Przedwiośnie to pierwsze oznaki kończącej się wkrótce zimy. Zaczyna się ona na przełomie lutego i marca. W polskim klimacie pogoda o tej porze roku jest bardzo zmienna i bywa, że w marcu panuje jeszcze zima. Słońce wschodzi już wyraźnie wcześniej (o 6.23) i zachodzi później (17.15). Dzień wydłuża się o 2 godziny! Około 20 marca następuje zrównanie dnia z nocą. Astronomiczna wiosna zaczyna się wprawdzie 21 marca, ale przyroda zaczyna powoli budzić się z zimowego odpoczynku. Temperatura powietrza w ciągu dnia rośnie i odczuwamy ciepło promieni słonecznych. Początek wiosny to oczywiście bardzo teoretyczna granica, bowiem w każdej dziedzinie nauki rozpoznać go można według odmiennych zasad. Dla meteorologów i klimatologów głównym wyznacznikiem jest oczywiście temperatura. Jeśli średnia
Witajcie! Jedna z Waszych koleżanek – Iza, podzieliła się z nami fotorelacją ze swoich działań kulinarnych oraz napisała list: „Dzień dobry pomagam mojej siostrze robić obiad. Wszystko jest ok koloruję mandale, czytam książkę. Moja sąsiadka mnie zaprasza na herbatę, robi kawę inkę bardzo fajna. Wczoraj byłam u sąsiadki zanieść garnek. Kazała mi mieszać ciasto na naleśniki zrobiła mi zdjęcie. Pozdrawiam serdecznie pięknego dnia życzę!” A jak mija Wam czas w domach? Pozdrawiamy i czekamy na Wasze relacje.
Roztańczmy tydzień tańcem liniowym wraz z naszą choreoterapeutką Kariną.
W nastroju walentynkowym zapraszamy do tańca przy piosence Stevie Wondera „I Just Called to Say I love You”.
Dzień dobry 🙂 W niedzielę 14 lutego Walentynki! To czas, w którym obdarowujemy bliskich podarunkami. Idealnym pomysłem może okazać się wykonanie czegoś własnoręcznie, od serca. Ja proponuję przepyszne, słodkie muffiny bananowe z czekoladą. Składniki na muffiny: 3 banany 100 g roztopionego masła 150 g cukru trzcinowego 2 jajka 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 260 g mąki pszennej tortowej 50 g czekolady mlecznej 50 g czekolady deserowej 1 opakowanie cukru wanilinowego Krem: 250 g miękkiego masła 3 żółtka 2 banany 45 g kakao 50 g cukru kilka kropli soku z cytryny Dekoracje: kolorowe posypki suszone owoce Sposób przygotowania muffinek: 1. Obieramy banany i łamiemy na mniejsze części, wkładamy do miski i miażdżymy tłuczkiem
Historia Walentynek Wielkimi krokami zbliża się Dzień Zakochanych. Nie trudno o tym zapomnieć, ponieważ od początku lutego w sklepach, telewizji i w każdym innym miejscu możemy dostrzec serduszka, czerwone ozdoby- jednym słowem wszystko co kojarzy się z miłością i zakochaniem. Jest to doskonała okazja dla handlowców, aby trochę dorobić. Czy jednak Walentynki zawsze miały taki komercyjny charakter? Czy ich idea polega wyłącznie na tym, aby dać ukochanej osobie prezent i spędzić razem czas czy może walentynki mają większe znaczenie? Od tego się zaczęło… Pierwowzorem Walentynek był zwyczaj obchodzony w starożytnym Rzymie. 14 lutego obchodzony był Dzień Płodności i Macierzyństwa. Z tej okazji każda młoda niezamężna kobieta wrzucała do wielkiego dzbana kartkę ze swoim
Rękodzieło zapewne kojarzy się nam dosyć jednoznacznie ? z dziełem naszych rąk, czymś, co sami wytwarzamy, używając do tego różnych materiałów. Obecnie na rynku można znaleźć tego wiele i dostępne jest nie tylko na popularnych turystycznych uliczkach, ale także w sieci. Czym jest rękodzieło i co w ten sposób można stworzyć? Czym jest rękodzieło? Według definicji rękodzieło jest wyrobem nieprzemysłowym, wytwarzanym własnoręcznie i będącym pod wieloma względami dziełem o walorach artystycznych. Kiedyś rękodzieło było kojarzone jako wyrób ludowy mający przede wszystkim cechy kultury, w której powstał, obecnie jednak wyraz ten poszerzył swoje znaczenie. Handmade, bo to inna nazwa rękodzieła zaczerpnięta z języka angielskiego, jest obecnie bardzo popularną formą zarobku, po którą sięga wiele osób o
Dzień dobry Kochani! Jak wiecie, 11 lutego przypada Tłusty Czwartek, a więc możemy pozwolić sobie na trochę zbędnych kalorii 🙂 Proponuję pączuszki serowe. Łatwe w przygotowaniu i w miarę tanie. Niesamowicie smaczne 🙂 Składniki: 280-300 g serka homogenizowanego waniliowego np. 2 x 140 g Danio 1,5 szklanki mąki pszennej – 250 g 2 średnie jajka 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli ok. 700 ml oleju roślinnego do smażenia, cukier puder do obtoczenia pączków Sposób przygotowania: 1. W misce umieść mąkę, sól oraz proszek do pieczenia i wymieszaj łyżką. 2. Dodaj dwa jajka oraz serki waniliowe. Składniki wymieszaj dokładnie łyżką na jednolitą masę. Ciasto będzie gęste i klejące. 3. Przygotuj grubą, dużą patelnię
Z nadzieją na wspólne przygotowania świąteczne, zaczęliśmy już wstępne działania. Dziś wykonaliśmy w pracowni pierwsze dekoracje w klimacie Świąt Wielkanocnych, czyli jajka ceramiczne:). To nie przesada, żeby w lutym zaczynać przygotowania. Glina potrzebuje dużo czasu i wielu zabiegów. Mamy nowiutką formę gipsową do odlewu strusiego jaja ( taka jest mniej więcej wielkość). Forma składa się z dwóch części, które składa się razem i spina sznurkiem lub gumką. Następnie wlewa się do środka dobrze rozmieszaną masę lejną i odstawia się na pewien czas aby część gliny przywarła do gipsowych ścianek. Po osiągnięciu określonej grubości, wylewa się nadmiar gliny i czeka znowu jakiś czas, żeby jajo zastygło. Nie może być „na miękko” bo, by się wyginało po
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z prezentacją opisującą zagadnienie jakim jest GIBKOŚĆ. Jest to kolejna zdolność motoryczna prezentowana na naszym blogu, która ma ogromne znaczenie w budowaniu silnego i zdrowego ciała. Miłej lektury! http://sp16.jastrzebie.pl/wp-content/uploads/2020/05/Gibko%C5%9B%C4%87.pdf
Moja historia – Co mi pomogło w zdrowieniu. Zachęcamy do podzielenia się swoją historią „Co mi pomogło w zdrowieniu, moja historia”, lub napisania opowiadania, które możemy opublikować na stronie www.otwartebramy.org Napisz może twoja historia kogoś zainspiruje ! Historie przesyłajcie na adres: p.kaminska@otwartebramy.org
Kartka od św. Walentego Wykonaj kartkę/laurkę z życzeniami, sentencją wzmacniającą i motywem róży – dowolna technika, format. Do 10 lutego 2021 r. dostarcz do jednego z poniższych punktów. My dołączymy różę, informacje o akcji, tomik poezji i dostarczymy do osób przebywających w szpitalach psychiatrycznych, oddziałach dziennych.
Zapraszamy dziś na ostatnią część układu tanecznego przygotowanego przez naszą instruktorkę Kariną Kocieniewską. Nie może Państwa zabraknąć! Miłego tańcowania 🙂
Karnawałowo, radośnie, tanecznie zapraszamy na nowe kroki do układu tanecznego 'New York, New York” Franka Sinatry.