Witam! Wasza koleżanka z otrzymanych materiałów wykleiła obraz! W tym celu wykorzystała różnego rodzaju kolorowe makarony oraz fasolę. Pamiętajcie – ogranicza was tylko wyobraźnia!
WITAJCIE! Dzisiaj film instruktarzowy dla tych osób, które dostały do pracy domowej kółka do pomponów oraz włóczkę, aby wykonać pompony, a nie mogą się z nami połączyć za pomocą kamerki by uczestniczyć w zajęciach. Robienie pomponów za pomocą tych narzędzi jest bardzo proste. Obejrzyjcie film i spróbujcie swoich sił!:) Z wykonanych przez Was pomponów zrobimy dywaniki :). Pozdrawiam!
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu metabolicznym. Taki trening sprawi, że spalisz kilka zbędnych kalorii i wyrzeźbisz mięsnie. Powodzenia! https://www.womenshealth.pl/fitness/Trening-metaboliczny-dwa-rozmiary-w-dol,6167,1
Dziś obchodzimy Dzień Ziemi – święto obchodzone na całym świecie 22 kwietnia. Każdego roku w obchody Dnia Ziemi angażuje się wiele organizacji i stowarzyszeń ekologicznych, oraz placówek oświatowych. Tegorocznym motywem przewodnim jest hasło „Przywróć naszą Ziemię”. Poniżej filmik prezentujący piękno błękitnej planety, ale również skutki nieodpowiedzialnych działań ludzi. Filmik komentują przerażone zwierzęta. Mam nadzieję, że Wam się spodoba i sprawi, że wspólnie będziemy chronić świat, który jest naszym domem.
Witajcie! Zapraszam Was do zapoznania się z artykułem poruszającym temat siedzącego trybu życia. Przeczytajcie go uważnie, a dowiecie się jakie niesie to za sobą konsekwencję. Zwyrodnienia dolnego odcinka kręgosłupa, zaburzenia przepływu krwi, przygarbiona szyja – to tylko część opisywanych problemów. Zapraszam do lektury. https://sprawdzonyfizjoterapeuta.pl/artykuly/konsekwencje-siedzacego-trybu-zycia,90
Na dzisiejszych zajęciach proponuję wam zabawić się w ogrodników. Posadzimy razem szczypiorek. Oto zasady. Szczypiorek, członka rodziny cebulowatych, warto uprawiać w swoim ogrodzie warzywnym i kwiatowym. Zajmuje on bardzo mało miejsca, a cała roślina może zostać zjedzona, z góry do dołu. Jeżeli nie usuniesz kwiatowych główek, będą one idealne jako dekoracyjne wykończenie kwiatowej grządki, ze swoimi wolno rosnącymi fioletowymi kwiatuszkami. Mniej popularną odmianą jest szczypiorek chiński, w którego łodygach można rozpoznać lekki posmak czosnkowy. Ten rodzaj szczypiorku również produkuje kwiaty, jednak w mniejszej ilości, są one białe i kwitną późnym latem. Gdzie sadzić szczypiorek? Szczypiorek będzie dobrze rosnąć w prawie wszystkich rodzajach gleby, idealnym wyborem będzie dobrze przekopana gleba, z dodatkiem porządnego kompostu albo
ĆWICZENIE 1 Proszę wymienić po jednym przykładzie: KWIAT – WARZYWO – ZWIERZĘ – DRZEWO – PTAK – INSTRUMENT MUZYCZNY – KOLOR – CZĘŚĆ UBRANIA – MEBEL – OWOC – IMIĘ – NAPÓJ – ZAWÓD – CIASTO – ZUPA – POJAZD – MIASTO – ĆWICZENIE 2 Proszę podkreślić właściwy opis podanych słów: gramofon ? służy do rozmów na odległość ? instrument muzyczny ? odtwarza muzykę z płyt wampir ? drapieżne zwierzę ? istota żywiąca się ludzką krwią ? bardzo zły człowiek krokiet ? gra planszowa ? zasmażany naleśnik z farszem ? ciastko z kremem oficerki ? rasa psów ? żony wojskowych ? wysokie, skórzane buty wytrych ? odstrasza ptaki na polu ? narzędzie złodzieja ?
Witam serdecznie. Dziś chciałam wam pokazać moją pracę jaką realizuję w naszej pracowni. Kochani podjęłam się wykonania dla was małego gobelinu ,który posłuży wam za przykład. Kiedy wrócicie do placówki będziemy takie gobeliny robić. Oczywiście jeżeli ktoś ma ochotę już zacząć to zapraszam do warsztatów po produkty. Wytłumaczę każdemu jak zacząć pracę. Zapraszam.
Witam! Dzisiaj polecam Wam bardzo krótki trening na mięśnie brzucha. Sprawdźcie, czy dacie radę…. to tylko 10 minut 😉 Powodzenia – nie będzie łatwo 😉
Pogoda deszczowa sprzyja domowym pracom. Z otrzymanych materiałów wasze koleżanki stworzyły umieszczone niżej dzieła.
Witajcie! W tym tygodniu czas na zdrową przekąskę! Razem z Panią Emilią zrobiłyśmy wspólnie zdrowe owsiane przekąski „do kawy”, łącząc się za pośrednictwem internetu. Wyszły pyszne smakołyki, do zrobienia których bardzo zapraszamy! oto przepis: 1. szklanka płatków owsianych 2. bakalie: mogą być rodzynki, figi, orzechy, słonecznik 3. dwa banany 4. cynamon, imbir 5. dwie łyżki oleju 6. kakao 7. wiórki kokosowe Bakalie płukamy i zalewamy wrzątkiem. Przecedzamy na sitku. Kroimy na drobne kawałki. Podobnie kroimy banany. Wrzucamy wszystkie składniki do dużej miski. Dodajemy oliwę i rozgniatamy widelcem lub tłuczkiem do ziemniaków. Mieszamy i małą łyżeczką nabieramy trochę masy na ręke. Ugniatamy i rolujemy małe kulki. Obtaczamy w wiórkach kokosowych lub kakao. Schładzamy w lodówce.
Witam! Poniżej możecie zobaczyć torby, do których stworzenia wykorzystane zostały wykonane przez Was aplikacje oraz paski. Do zobaczenia 🙂
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem podejmującym tematykę treningu dolnych partii ciała. Autor opisuje 23 ćwiczenia na nogi – zarówno ze sprzętem jak i bez. Pamiętajcie, aby wielkość obciążenia dobierać do własnych możliwości. Powodzenia! 23 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA NOGI
Taniec jest najlepszym sposobem na dobry nastrój i energię w ciągu dnia, dlatego zapraszamy na kolejny trening z naszą instruktorką Kariną.
W ramach dzisiejszego treningu on-line zapraszamy na taneczną rozgrzewkę z elementami ćwiczeń koordynacyjnych. Złożona jest ona z dwóch części: w pierwszej poznamy ćwiczenia głowy, naszych ramion, łokci, dłoni, zaś w drugiej poćwiczymy naszymi stopami oraz połączymy te ćwiczenia z ruchami rąk.
Dziś przedstawiamy kubeczki ceramiczne wykonane w naszej pracowni. Kubki zostały odlane z formy gipsowej, oszlifowane i wypalone. Następnie zostały pokryte kolorowymi szkliwami. Kolory zlewają się tworząc organiczne wzory. W niektórych wypadkach podmalowaliśmy je farbami do porcelany, wzbogacając efekt kolorystyczny.
Witam! Poniżej przedstawiam Wam 5 pomysłów na krótki trening biegowy. Autor wpisu udowadnia, że nawet 30 minut biegu może znacząco poprawić waszą formę. Pamiętajcie – bieganie nie musi być nudne. Powodzenia! https://www.magazynbieganie.pl/fotostory/5-pomyslow-na-urozmaicony-krotki-trening-biegowy/
Moi drodzy dzisiaj odbyły się zajęcia grupowe online. Jestem bardzo dumna z Izy -waszej koleżanki. Sama zalogowała się na komputerze i pięknie uczestniczyła w zajęciach. Brawo Izunia!
Witam! W poniższym artykule możecie przeczytać o ćwiczeniach w trakcie pracy. Dowiecie się z niego wielu ciekawych informacji dot. skutków długiego siedzenia przed biurkiem, przebywania w jednej pozycji. Autor podaje kilka przykładowych ćwiczeń jakie możecie wykonać w każdych warunkach. Powodzenia! https://ktociewyleczy.pl/wiedza/wellbeing/zestawy-cwiczen/8944-trening-biurowy-przyklady-cwiczen
Witam! Zapraszam Was do kliknięcia w poniższy link lub grafikę. znajdziecie tam opis 5 prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha. „Nawet najprostsze treningi, wykonywane bez specjalistycznego sprzętu, mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.” Powodzenia! https://zdrowie.radiozet.pl/W-zdrowym-ciele/Aktywnosc-fizyczna/Cwiczenia-w-domu-na-brzuch-i-boczki.-5-prostych-propozycji-na-trening
Witam! Zapraszam Was do zapoznania się z informacjami zawartymi na poniższej stronie: https://www.fabrykasily.pl/treningi/hardcorowy-trening-core Autor wpisu przedstawia w nim podstawy dot. treningu mięśni stabilizujących (CORE) pisząc o faktach i mitach takich ćwiczeń. Zapraszam do lektury!
Witajcie! Tuż przed świętami Szymon ozdobił bibułą jaja styropianowe. Wyszła z nich piękna wiosenna dekoracja! Poniżej przedstawiam fotorelację z domowej twórczości Pana Szymona :). Wasz kolega nie tylko wykonuje piękne rękodzieło, ale również jak zapewne pamiętacie, gra w zespole muzycznym. Obejrzyjcie nagrania utworów zespołu ECEKON:
Witajcie! Dziś zapraszam do wykonania pięknej dekoracji na ścianę. Do jej zrobienia będziecie potrzebowali ciekawej urody gałęzi i w tym celu zachęcam wybrać się na spacer do lasu lub parku albo na plażę. Pamiętajcie, że nie zrywamy żywych gałęzi ale szukamy leżących na ziemi, już lekko przesuszonych, bądz pięknie wypłukanych przez morskie fale. Taką gałązkę trzeba umyć w domu i zostawić do całkowitego wysuszenia. Można ją potem zaimpregnować bezbarwnym lakierem. Następnie ucinamy 26 kawałków sznurka po 120 cm każdy. Kolejne kroki przedstawia Wam zamieszczony poniżej film. Zachęcam do wykonania tej prostej ale bardzo efektownej makramy. Takie ozdoby są teraz bardzo modne, a można je wykonać z tanich i dostępnych materiałów. Miłej pracy,pozdrawiam! https://www.youtube.com/watch?v=e1mPiXuAWgo
Witajcie! Poniżej możecie zobaczyć waszego kolegę, który wpiera swoją mamę w przedświątecznych porządkach. Co więcej, tworzy ozdoby oraz ćwiczy pamięć. A jak Wy pomagacie rodzicą w tym czasie?
Kwiecień-plecień, co przeplata… Jednak dzień coraz dłuższy i mimo ciemnych chmur, słonecznych przejaśnień całkiem sporo. To już czas by zacząć ożywiać balkony i parapety. Zachęcam do sadzenia bratków, kwiatów odpornych na zimny wiatr i przymrozki. Pozdrawiam i życzę powodzenia!