Dziś obchodzimy Dzień Ziemi – święto obchodzone na całym świecie 22 kwietnia. Każdego roku w obchody Dnia Ziemi angażuje się wiele organizacji i stowarzyszeń ekologicznych, oraz placówek oświatowych. Tegorocznym motywem przewodnim jest hasło „Przywróć naszą Ziemię”. Poniżej filmik prezentujący piękno błękitnej planety, ale również skutki nieodpowiedzialnych działań ludzi. Filmik komentują przerażone zwierzęta. Mam nadzieję, że Wam się spodoba i sprawi, że wspólnie będziemy chronić świat, który jest naszym domem.  

Witajcie! Święta zbliżają się wielkimi krokami, więc można już zacząć myśleć o tworzeniu wielkanocnych dekoracji. Proponuję byście zasiali rzeżuchę, która oprócz tego, że pięknie zwieńczy stół wielkanocny będzie smaczną przekąską, ponieważ posiada wiele właściwości zdrowotnych.  

Witajcie! Dziś jest szczególny dzień dla wielu z Was – Dzień Kobiet. Obecnie jest to oficjalne święto w Albanii, Algierii, Armenii, Azerbejdżanie, Białorusi, Bośni i Hercegowinie, Brazylii, Bułgarii, Burkina Faso, Kamerunie, Chinach, Kubie, Laosie, Kazachstanie, Kirgistanie, Macedonii, Mołdawii, Mongolii, Czarnogórze, Polsce, Rumunii, Rosji, Serbii, Tadżykistanie, Ukrainie, Uzbekistanie, Wietnamie, Włoszech, Zambii i Tunezji. Mężczyźni wręczają wtedy znajomym kobietom, matkom, żonom, partnerkom, koleżankom kwiaty i drobne podarunki. W niektórych krajach (jak Rumunia) dzień ten jest równoważny z dniem matki, podczas którego dzieci ofiarują drobne prezenty swoim matkom i babciom. W Polsce święto było popularne w okresie PRL. W latach 70. do popularnych podarunków dołączyły kwiaty. Początkowo ofiarowywano goździki i rajstopy, a później tulipany. Dziś również pamiętamy

Witajcie! Jedna z Waszych koleżanek – Iza, podzieliła się z nami fotorelacją ze swoich działań kulinarnych oraz napisała list: „Dzień dobry pomagam mojej siostrze robić obiad. Wszystko jest ok koloruję mandale, czytam książkę. Moja sąsiadka mnie zaprasza na herbatę, robi kawę inkę bardzo fajna. Wczoraj byłam u sąsiadki zanieść garnek. Kazała mi mieszać ciasto na naleśniki zrobiła mi zdjęcie. Pozdrawiam serdecznie pięknego dnia życzę!” A jak mija Wam czas w domach? Pozdrawiamy i czekamy na Wasze relacje.  

Dzień dobry! Pamiętacie jak zachęcałem Was do robótek ręcznych? Jedna z Waszych koleżanek – Kasia bardzo zaangażowała się w robienie ubranek na drutach i przysłała kolejne zdjęcia swoich wytworów. Brawo Kasiu, sweterki wyglądają bardzo profesjonalnie!  

Nordic walking, inaczej chodzenie z kijami, to ogólnodostępna aktywność prozdrowotna, angażująca do 90% mięśni całego ciała. Obecnie tego typu marsze uprawiane są przez miliony ludzi na całym świecie. Sekret polega na umiejętnym odepchnięciu się specjalnymi kijami od podłoża i zaangażowaniu górnych partii mięśniowych przy jednoczesnym odciążeniu stawów skokowych, kolanowych, bioder i kręgosłupa.W skrócie, nordic walking jest to bardziej rozbudowane chodzenie, gdzie do odpychania się używane są również ręce. W nordicu ruchy ramion, stóp, bioder i całego ciała, są podobne do tych, które wykorzystujemy podczas energicznego spaceru. W nordic walking przeciwległe i naprzemienne ruchy rąk i nóg, którymi rytmicznie wymachuje się do przodu i do tyłu, są takie same jak podczas normalnego chodzenia, ale za

Witajcie! Ostatnio zachęcałem Was do aktywności na świeżym powietrzu. Dziś chcę Wam przedstawić fotorelacje, których bohaterami są Wasi koledzy: Krzysztof i Sebastian. Zapraszam do oglądania i oczywiście aktywnego spędzania czasu.

Witajcie! Wielu z nas wzbrania się przed aktywnością fizyczną w czasie zimy, traktując tę porę roku jako ciągłą wymówkę… krótki dzień, szarówka, możliwość szybkiego przeziębienia się. Te kilka mroźnych miesięcy najchętniej spędzilibyśmy w domu pod kocem, nie zdając sobie sprawy z tego, ile tracimy. Ruch na świeżym powietrzu w czasie zimy ma naprawdę dużo zalet. Pierwszą z nich niewątpliwie jest hartowanie. Uprawiając sport zimą, przygotowujemy się do nadejścia wiosennej, kapryśnej pogody, która sprzyja infekcjom oraz przeziębieniom. Nasz organizm uodparnia się, przez co spada jego podatność na zachorowanie. Jak to jest możliwe? Regularne przebywanie w niskiej temperaturze powoduje zwiększenie produkcji krwinek białych, składnika krwi, odpowiedzialnego za system immunologiczny. Oprócz tego dawka rześkiego, zimnego powietrza wpływa

Witajcie! Wczoraj prezentowałem jak wykonać kartkę dla babci, a dziś zachęcam by wykonać upominek dla dziadka! Będzie to ramka dla majsterkowicza. Potrzebujemy przede wszystkim ramki na zdjęcia. Może być drewniana lub z tworzywa sztucznego. Rozmiar i szerokość ramy jest dowolna, ale im większa tym więcej elementów dekoracyjnych potrzebujemy. Przygotuj wkręty, gwoździe, śruby, nakładki różnej średnicy, nakrętki i wszystko co znajdziesz w skrzynce z narzędziami. Jeśli takiej nie posiadasz, to w marketach budowlanych znajdziesz wszystkie niezbędne materiały. Pamiętaj, że można kupować nawet pojedyncze sztuki, na wagę, a cena zależy od wielkości i rodzaju. Ostatnim elementem jest klej. Najszybciej przykleimy klejem na gorąco, ale do tego potrzebujemy pistoletu. Alternatywą jest wykorzystanie dobrze znanego Wam uniwersalnego kleju

Witajcie, poniżej zamieszczam wiadomość z fotorelacją od Waszego kolegi z WTZ: „Dzień dobry! Nie mogę się już doczekać powrotu na warsztaty, a tymczasem podobnie jak Iza też wypełniam sobie czas czytaniem. Interesuję się historią z czasów panowania w Polsce królów więc najchętniej czytam o tym książki. Właśnie kończę już powieść Karola Bunscha p.t. ” Wawelskie Wzgórze”, opowiada ona o Władysławie Łokietku. Serdecznie pozdrawiam Krzysiek.” My również pozdrawiamy i życzymy owocnej lektury!

Witajcie! Zima nie odpuszcza, więc dziś trochę o obowiązkach właścicieli nieruchomości, którzy cieszą się z posiadania własnego domu, ale zimą mają za to więcej obowiązków. Gdy pada śnieg, warto pamiętać, że właściciel nieruchomości (a także użytkownik wieczysty) jest odpowiedzialny za to, żeby chodnik przed nią był odśnieżony. Za niedopełnienie tego obowiązku grozi mandat, nie wspominając o ryzyku złamania czy skręcenia nogi. Obowiązek odśnieżania wynika z zapisów ustawy o utrzymaniu czystości i porządku w gminach z 13 września 1996 r. Aby uniknąć niepotrzebnych problemów należy nie tylko zgarnąć śnieg, ale i skuć lód tak, by nikt na chodniku się nie poślizgnął. Przy czym w świetle w/w ustawy chodnikiem jest wydzielona część drogi publicznej, która służy

Robienie na drutach kojarzy się na ogół z nudną, skomplikowaną i archaiczną umiejętnością. Fakt, że dawniej po prostu  było trudniej o wszystko, natomiast obecnie mamy duży wybór różnorodnych produktów w sklepach i powinniśmy być z tego zadowoleni. Jednak nie każdy tego chce i lubi iść najprostszą drogą. Dlaczego warto spróbować dziergania: – bo jest to proste i jeśli się tylko chce, można się łatwo nauczyć. Wystarczy tylko pojąć podstawowe ruchy i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć; – bo jest przydatne – umiejętność ta pozwala wykonać coś oryginalnego, czego nie mamy szansy nigdzie kupić lub na co nas po prostu nie stać; – robienie na drutach relaksuje, pozwala się wyciszyć, wypełnia czas (zwłaszcza zimowy) i motywuje do

Witajcie! Za oknem zawitała zima, co się z tym wiąże niektóre gatunki zwierząt mają utrudniony dostęp do pożywienia. Ludzie chętnie dokarmiają ptaki…niestety nierzadko niewłaściwym pokarmem, a mianowicie – chlebem. Ptaki dokarmiane w ten sposób zapadają na chorobę „anielskich skrzydeł”, która deformuje ostatni staw w skrzydle i uniemożliwia ptakom latanie. Możemy je dokarmiać, kiedy zima jest bardzo mroźna, podając ziarna, słoninę, gotowane warzywa (bez przypraw). KARMIĄC CHLEBEM krzywdzimy te zwierzęta! Niestety mit dokarmiania w taki sposób cały czas jest w Polsce obecny. Oto skutki: https://zoonews.pl/kiedy-jak-i-czym-karmic-ptaki-dziko…/

Witajcie! Jakiś czas temu otrzymałem zdjęcia od Waszej koleżanki Izy, która jest pasjonatką czytania książek i w ten sposób umila sobie lockdownowy czas. Czytanie jest jedną z form terapeutycznych i nie tylko poszerza zakres wiedzy czytelnika, ale także wpływa korzystnie na jego samopoczucie. Biblioterapia zaliczana jest do metod terapii zajęciowej i polega głównie na terapeutycznym wykorzystywaniu wartości literatury, pozwalających na uzyskanie wsparcia psychicznego, zmniejszenie stresu i poczucia osamotnienia, niepełnosprawności lub wykluczenia. Działaniem biblioterapeutycznym mogą być objęte osoby chore, z problemami emocjonalnymi, niepełnosprawne lub nieradzące sobie w trudnych sytuacjach życiowych, osoby uzależnione od alkoholu lub narkotyków.Ponadto biblioterapia może mieć również znaczenie prewencyjne. Osoby, które borykają się z trudnymi do rozwiązana problemami, poprzez kontakt z odpowiednio

Dzień dobry! Jak się macie? Za nami święta i nowy rok, który oznacza nowy początek i daje nowe możliwości. Zapewne jesteście wypoczęci, wyspani i chcecie pobudzić się do większej aktywności. To jest ten moment, gdy warto zacząć codzienne rozgrzewki umysłu. Mam dla Was propozycję w postaci stronki internetowej, na której możecie poćwiczyć, dowolnie dobierając poziomy zaawansowania do Waszych umiejętności matematycznych, logiczych i wielu innych. Klikajcie w poniższy link i do dzieła! Życzę miłych chwil i wspaniałych wyników! https://www.matzoo.pl/  

Boże Narodzenie w Kościele Prawosławnym nie wypada w tym samym czasie, co święta w Kościele Katolickim. Jest to jednak stała data. Boże Narodzenie w Kościele Prawosławnym obchodzi się 13 dni później. Boże Narodzenie w Kościele Prawosławnym wypada więc w terminie 6-9 stycznia. 6 stycznia obchodzona jest wigilia, natomiast 7, 8 i 9 stycznia to trzy dni świąt. Dlaczego daty świąt w dwóch kościołach są różne? Jest to zależne od stosowania innego kalendarza. W prawosławiu stosuje się kalendarz juliański, a nie gregoriański. Prawosławni zasiądą jutro do wigilijnych stołów, by później całą noc spędzić w cerkwi. Zgodnie z tradycją, na stole pojawi się 12 postnych potraw, dodatkowe nakrycie, a pod obrusem siano. W domu nie może

Witajcie w Nowym Roku! Mam nadzieję, że wszyscy jesteście zdrowi i macie mnóstwo motywacji do nowych działań i pracy nad sobą. Wiele osób rozpoczyna nowy rok od sporządzenia listy rzeczy do zrobienia bądź zmiany, są to tzw. postanowienia noworoczne. Jak zrealizować postanowienia noworoczne i jakie wyznaczyć sobie cele, aby były możliwe do spełnienia? Pierwszym krokiem powinno być precyzyjne określenie, co chcemy osiągnąć w danym okresie czasu. Bardzo przydatna może okazać się zmiana myślenia – zamiast podejmowania postanowień, spróbuj wyznaczyć cele. Jak to zrobić? Z pomocą przychodzi metoda SMART. Cele powinny być: S – specyficzne, a więc dopasowane do Ciebie i Twoich możliwości M – mierzalne, a więc określone liczbowo lub zadaniowo A – ambitne,

Witajcie po świętach! Zapewne mieliście okazję skosztować wielu pyszności. Potrawy jednak szybko tracą świeżość i może zostało ich w lodówce jeszcze tyle, że nie zdążycie wszystkiego zjeść? Jest na to świetne rozwiązanie! Chciałbym zachęcić Was do dzielenia się żywnością z potrzebującymi. To bardzo proste – akcja jadłodzielnia! „Na tyłach kościoła św.Mikołaja w Gdańsku stoi taka lodówka, gdzie się wozi to, czego nie jesteśmy w stanie przerobić.” Jest jeszcze kilka innych lokalizacji jadłodzielni, aby je poznać kliknijcie w poniższy link i zlokalizujcie najbliższą swemu miejscu zamieszkania: https://www.google.com/maps/d/viewer?fbclid=IwAR17yw_M7GH2p90PxCfoSuQ79S9-OH1wveFLxbD6NcOPS4zu2VV15Zd2Pzk&mid=1uTjvNYbuChth6yPSRb0wNyJWZ5wJvS7m&ll=54.43979732606913%2C18.705447503901052&z=11

Niech ten świąteczny czas będzie dla wszystkich wyjątkowy. Mimo ograniczeń jakie mamy, niech się spełnią wszystkie marzenia. W tym szczególnym czasie doceńcie osoby, które na co dzień Was otaczają i te, z którymi nie możecie się spotkać. Zdrowych i wesołych świąt Bożego Narodzenia!