![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2021/08/HERO-SIT-min.jpg)
Stowarzyszenie Przedsiębiorczości i Rehabilitacji ogłasza nabór uczestników do Projektu Osiedle Sitowie. Do kogo skierowany jest projekt? Projekt przeznaczony jest dla osób z niepełnosprawnością w tym osób z zaburzeniami psychicznymi. Kogo szukamy? Szukamy osoby zaangażowanej, chętnej do współpracy, gotowej podjąć aktywizację społeczną i zawodową. Co oferujemy? Stowarzyszenie Przedsiębiorczości i Rehabilitacji posiada szeroką ofertę z zakresu wsparcia i pomocy między innymi: – trening usamodzielnienia pod okiem specjalistów, – pomoc w podjęciu zatrudnienia, – możliwość samodzielnego zamieszkiwania w domku na terenie osiedla. Chcesz wiedzieć więcej? zapraszamy do kontaktu! zadzwoń pod numer: +48 600 394 160, +48 531 138 138 lub napisz wiadomość e-mail: spir.biuro@gmail.com
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem w rytmie Toma Jones’a – zapraszamy do wspólnych tańców z naszą instruktorką Kariną. Koniecznie przygotujcie dowolne chustki do ćwiczeń!
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Dzisiaj zapraszamy na ćwiczenia taneczne do muzyki. Rozruszamy całe ciało z pomocą chust do tańca, które zarówno zaktywizują nasz ruch, jak i dodadzą oddechu w ćwiczeniach relaksacyjnych. Zatańczcie z nami!
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia muzyczne w rytmie hitów zespołu ABBA.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia do muzyki, które rozruszają nasze ciało i je usprawnią.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem zapraszamy na ćwiczenia koordynacyjne w rytmie rock’n’roll’a.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Zacznijmy energetycznie tydzień! Zapraszamy na ćwiczenia gimnastyczno-taneczne do muzyki.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Taniec jest najlepszym sposobem na dobry nastrój i energię w ciągu dnia, dlatego zapraszamy na kolejny trening z naszą instruktorką Kariną.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
W ramach dzisiejszego treningu on-line zapraszamy na taneczną rozgrzewkę z elementami ćwiczeń koordynacyjnych. Złożona jest ona z dwóch części: w pierwszej poznamy ćwiczenia głowy, naszych ramion, łokci, dłoni, zaś w drugiej poćwiczymy naszymi stopami oraz połączymy te ćwiczenia z ruchami rąk.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Roztańczony układ „Mamma Maria” zaktywizuje nasze całe ciało i doda wiosennej energii 🙂 Zapraszamy tanecznie!
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Zapraszamy na poświąteczną gimnastykę taneczną z naszą choreoterapeutką Kariną
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Zapraszamy na taneczno-relaksującą gimnastykę z chustami w rytmie przebojów Toma Jonesa.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Nasza choreoterapeutka Karina przygotowała dla Was filmik, tym razem z cyklu „body percussion”, czyli wykorzystania własnego ciała jako instrumentu perkusyjnego. A to wszystko odbędzie się przy kojących dźwiękach „Wiosny” Vivaldiego. Dołączcie koniecznie!
Body percussion – to nic innego jak gra na własnym ciele. Polega na wydobywaniu dźwięków poprzez tupanie, klaskanie, klepanie czy pstrykanie. Nasze ciało służy w tej metodzie za instrument perkusyjny. Zapraszamy tanecznie do autorskiej wersji „Pata Pata” przygotowanej przez instruktorkę tańca terapeutycznego Karinę.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem zapraszamy na kontynuację nauki integracyjnego tańca „Pata Pata”. Dzisiaj tańczymy go w 4 strony świata. Pamiętajmy, jeśli nie chcemy wykonywać podskoku, możemy zastąpić go zwykłym obrotem za prawym ramieniem.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem zapraszamy do integracyjnego tańca afrykańskiego „Pata Pata”. Dzisiaj nauczymy podstawowych kroków w miejscu, a już za tydzień zatańczymy go liniowo i w cztery strony świata.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Zapraszamy na taneczną gimnastykę na siedząco w rytmie przebojów Toma Jonesa.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Latynoskiej muzyki nigdy dość! Roztańczmy tydzień właśnie w jej rytmie. Oprócz kroczków i krótkiej choreografii, popracujemy nad własnym ciałem, świadomością ruchu i umuzykalnieniem.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Tanecznym krokiem zapraszamy na naukę układu w rytmie piosenki „I feel good” Jamesa Browna.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Latynoskiej muzyki nigdy dość! Roztańczmy tydzień właśnie w jej rytmie. Oprócz kroczków i krótkiej choreografii, popracujemy nad własnym ciałem, świadomością ruchu i umuzykalnieniem.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
Roztańczmy tydzień tańcem liniowym wraz z naszą choreoterapeutką Kariną.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2020/11/124712795_875192946644794_3374065282610918529_n-e1605008828973.jpg)
W nastroju walentynkowym zapraszamy do tańca przy piosence Stevie Wondera „I Just Called to Say I love You”.
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2021/02/6093dd43-a2d5-43cf-9130-8e8fe9b3293f.png)
Moja historia – Co mi pomogło w zdrowieniu. Zachęcamy do podzielenia się swoją historią „Co mi pomogło w zdrowieniu, moja historia”, lub napisania opowiadania, które możemy opublikować na stronie www.otwartebramy.org Napisz może twoja historia kogoś zainspiruje ! Historie przesyłajcie na adres: p.kaminska@otwartebramy.org
![](https://spir.org.pl/wp-content/uploads/2021/02/7230d0e9-023d-4156-a94c-7059c7d4908b.png)
Kartka od św. Walentego Wykonaj kartkę/laurkę z życzeniami, sentencją wzmacniającą i motywem róży – dowolna technika, format. Do 10 lutego 2021 r. dostarcz do jednego z poniższych punktów. My dołączymy różę, informacje o akcji, tomik poezji i dostarczymy do osób przebywających w szpitalach psychiatrycznych, oddziałach dziennych.