e-Zajęcia 22 mar 2021 WIOSNA Pierwszy dzień wiosny już za nami. Początek nowej pory roku to doskonała okazja do tego, aby pożegnać niesprzyjające warunki atmosferyczne.… Asia
e-Zajęcia 22 mar 2021 TRENING ODCHUDZAJĄCY Witam! Jest poniedziałek - czas na trening! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu, którego celem jest "spalanie" tkanki… Mateusz
e-Zajęcia 18 mar 2021 TRENING #UDA #BRZUCH #POŚLADKI Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w 40 minutowym treningu wzmacniającym mięśnie brzucha, ud oraz pośladków. Nie zawiera… Mateusz
e-Zajęcia 17 mar 2021 TRENING W DOMU #77 ĆWICZEŃ Witam! Klikając w podany poniżej link (lub kod QR) zostaniecie przekierowani na stronę newlevelsport.pl. Autor artykułu podaje aż 77 przykładów… Mateusz
Aktualności, e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 16 mar 2021 Karina zaprasza do tańca :) Body percussion - to nic innego jak gra na własnym ciele. Polega na wydobywaniu dźwięków poprzez tupanie, klaskanie, klepanie czy… Admin
Aktualności, e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 16 mar 2021 Karina zaprasza do tańca :) Tanecznym krokiem zapraszamy na kontynuację nauki integracyjnego tańca "Pata Pata". Dzisiaj tańczymy go w 4 strony świata. Pamiętajmy, jeśli nie… Admin
e-Zajęcia 16 mar 2021 TRENING EXPRESS Witam! Dzisiaj mam Wam do zaproponowania bardzo szybki trening. Zawiera on rozgrzewkę oraz 3 różne bloki ćwiczeń - cardio +… Mateusz
Aktualności 16 mar 2021 Świąteczna ekspozycja Nasze prace znalazły się na ekspozycji świątecznej. Poniżej zdjęcia większości z nich. Pracownia nieco opustoszała, ale to oznacza, że zrobiło… Anna
e-Zajęcia 15 mar 2021 #WASZE PRACE Witam wszystkich! Wasza koleżanka w pełni wykorzystała otrzymane od nas materiały. Na poniższych zdjęciach widać ręcznie zrobione kolczyki, do stworzenia… Dorota Kaczmarska
e-Zajęcia 15 mar 2021 TRENING CAŁEGO CIAŁA DLA POCZĄTKUJĄCYCH Witam! Dzisiaj zapraszam Was na trening całego ciała dla początkujących. Twój poziom wytrenowania jest bez znaczenia - możesz w każdej… Mateusz
e-Zajęcia 12 mar 2021 #STRETCHING Witam! Dzisiaj stretching, czyli zestaw ćwiczeń rozciągających. Poniższy filmik zawiera rozgrzewkę, więc może stanowić osobną jednostkę treningową. Możesz również wykonać… Mateusz
e-Zajęcia 11 mar 2021 ULGA DLA PLECÓW Witam! Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w bardzo przyjemnym treningu, w którego efekcie Twój kręgosłup odczuje ogromną ulgę!… Mateusz
Aktualności 10 mar 2021 Witajcie! Jak Wam czas mija? Mimo, że za oknem jeszcze zimowo, na naszych e-zajęciach coraz bardziej wiosennie i kolorowo. Do… andrzej
Aktualności 08 mar 2021 Dzień Kobiet Witajcie! Dziś jest szczególny dzień dla wielu z Was - Dzień Kobiet. Obecnie jest to oficjalne święto w Albanii, Algierii,… andrzej
e-Zajęcia 05 mar 2021 TABATA KETTLEBELL Witam! Dzisiaj proponuję Wam trening z wykorzystaniem odważników kulowych kettlebell. Oczywiście w przypadku braku sprzętu, możecie wykorzystać dowolne obciążenie, tzn.… Mateusz
e-Zajęcia 03 mar 2021 Ćwiczenia z gumą oporową Witam! Dzisiaj zapraszam Was do odwiedzenia strony gymbeam.pl. Autorka poniższego wpisu opisuje 33 ćwiczenia z gumą oporową. Możesz je wykonać… Mateusz
e-Zajęcia 02 mar 2021 Hafciarstwo Moi Drodzy, dzisiaj zachęcam Was do zapoznania się z historią hafciarstwa. Hafciarstwo, jako swoista technika tekstylna jest niewątpliwie rzemiosłem artystycznym.… ania t
e-Zajęcia 02 mar 2021 TRENING HIIT Witam! Dzisiaj polecam Wam wzięcie udziału w 30-minutowym treningu HIIT, czyli ang. High Intensity Interval Training - interwałowy trening o… Mateusz
e-Zajęcia 02 mar 2021 Jak zadbać o buty Witajcie! Zima już chyba za nami, więc warto zatroszczyć się o zimowe budy, zanim włożycie je do szafy. Warto też… alicja
Aktualności, e-Zajęcia, Klub Seniora 02 mar 2021 „Czapki z sercem” zwyciężyły :) Czapki z głów dla Naszych Seniorek ;) Nasze Panie Seniorki zwyciężyły w swej kategorii w konkursie Gdańsk Miasto Przedsiębiorczych. Dziękujemy i Gratulujemy A oto fragment z artykułu… Admin
Aktualności, e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 02 mar 2021 Karina zaprasza do tańca :) Tanecznym krokiem zapraszamy do integracyjnego tańca afrykańskiego "Pata Pata". Dzisiaj nauczymy podstawowych kroków w miejscu, a już za tydzień zatańczymy… Admin
Aktualności, e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 02 mar 2021 Karina zaprasza do tańca :) Zapraszamy na taneczną gimnastykę na siedząco w rytmie przebojów Toma Jonesa. Admin
e-Zajęcia 01 mar 2021 Biżuteria z papieru Witajcie! Dzisiaj zapraszam do wykonania biżuterii z papieru. Bardzo proste wykonanie z materiałów dostępnych w domu. Poniżej zamieszczam film instruktarzowy.… alicja
e-Zajęcia 01 mar 2021 Filmoterapia Czy filmy mogą leczyć? Jak najbardziej! Okazuje się, że oprócz dostarczania widzom rozrywki i ubarwiania szarej rzeczywistości mogą mieć także… ania t
Aktualności, e-Zajęcia, Klub Seniora, Klub Wsparcia 01 mar 2021 Karina zaprasza do tańca :) Latynoskiej muzyki nigdy dość! Roztańczmy tydzień właśnie w jej rytmie. Oprócz kroczków i krótkiej choreografii, popracujemy nad własnym ciałem, świadomością… Admin