Witam! Dzisiaj zapraszam Was do krótkiego, lecz bardzo skutecznego i ważnego treningu. Proszę Was również o ciągłe wysyłanie nagrań z własnych treningów, które mogą być inspiracją dla Waszych kolegów. Powodzenia i do zobaczenia! https://www.youtube.com/watch?v=-MR7UwdALgY
Kochani, cieszymy się, że korzystacie z przygotowanych na warsztatach i zabranych do domu zestawów kreatywnych. Pani Iza podzieliła się z nami zdjęciami z kolorowanych w domu mandali. Takie kolorowanki dla dorosłych stały się ostatnio bardzo popularne, można zakupić w księgarniach gotowe książki z mandalami do kolorowania. Chcę Wam przedstawić w kilku słowach skąd wzięła się mandala i co nam daje takie rysowanie…. Kolorowanie mandali jest nie tylko dla dzieci! Kolorowanie to coś, co zazwyczaj wiążemy z dzieciństwem. W miarę, jak dorastamy odstawiamy na bok kolorowe kredki i zakreślacze i używamy ich jedynie do notatek. Jednak ta rozrywka może być bardzo korzystna. Nie tylko dlatego, że generuje dobre samopoczucie i spokój, ale także dlatego, że
PRZYGOTOWUJEMY KARTKI ŚWIĄTECZNE 🙂 BO ŚWIĘTA TUŻ TUŻ…:) WAS TEŻ ZACHĘCAMY, ABYŚCIE ZASTANOWILI SIE KOMU CHCECIE WYSŁAĆ ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE I JAKI WZÓR KARTKI W TYM ROKU WYMYŚLICIE :). DZIELCIE SIĘ Z NAMI SWOIMI POMYSŁAMI!
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do trening o dość małej intensywności i objętości, lecz o wielkim znaczeniu dla zdrowia. W poniższym filmie znajdziecie kilka wskazówek jak ćwiczyć na krześle/kanapie – na siedząco. Zachęcam również do nadsyłania przez Was filmów bądź fotografii z waszych treningów – możecie stać się inspiracją dla innych 🙂 Powodzenia!
Witam. Na dzisiejsze zajęcia poproszę o przygotowanie sobie butelki (pustej), klej polimer lub inny ,sznurek lub włóczka oraz drobne ozdoby. Kolejność wykonywania czynności : 1) Oczyszczenie butelki . Po jej umyciu i osuszeniu przetrzyjcie ją rozpuszczalnikiem .Dla bezpieczeństwa możecie poprosić rodzica lub opiekuna o pomoc. Następnie nałóżcie klej i dokładnie oklejajcie butelkę sznurkiem lub włóczką. 2) Elementy dekoracyjne naklejcie na środku jednej ze stron szklanego przedmiotu. Możecie dodać jakąś kokardkę zamocowaną na szyjce butelki. Miłej pracy .Przysyłajcie zdjęcia swoich wyrobów. Jeszcze jedno Ola chciała wam pokazać swoje ukończone ozdoby. Gratulacje Olu. Widać ,że się napracowałaś.
Witajcie Kochani! Przed nami sobota i niedziela, spróbujcie spędzić ten czas nie tylko przyjemnie, ale i pożytecznie. Wykorzystajcie wcześniej przekazane Wam materiały do pracy – są dostosowane do Waszych możliwości oraz umiejętności. Wystarczą chęci i mobilizacja do pracy. Bardzo się cieszę, że dzwonicie do mnie z różnymi pytaniami i jesteśmy w stałym kontakcie. Zastanawiacie się czy na pewno możecie wychodzić z domu. Oczywiście 🙂 Postarajcie się także spędzać czas na świeżym powietrzu. Spacery? Nordic walking? Jak najbardziej! 🙂 Ale przestrzegając zasad, o których często rozmawialiśmy na zajęciach w WTZ. Przede wszystkim pamiętajcie o założeniu maseczki, dezynfekcji rąk i wybieraniu miejsca, gdzie nie ma dużego skupiska ludzi, jak np. park. Zróbcie przy okazji większe zakupy,
Witam wszystkich, sumiennie pracujących w swoich domach uczestników WTZ. Wasz kolega Paweł, także z zaangażowaniem wykonuje swoją choinkę. Choinka zrobiona jest z materiałów częściowo przekazanych przez instruktora WTZ, a częściowo skompletowanych przez samego Pawła. Dzięki doświadczeniu, które Paweł nabył w naszej pracowni wykonując podobne konstrukcje, teraz mógł samodzielnie sporządzić swój projekt. Mam nadzieję, że widok waszego kolegi przy pracy, zachęci wszystkich do angażowania się w realizację propozycji, które wam podsuwamy. Dzięki temu okres spędzony w domu w trakcie kwarantanny, może być czasem wolnym od nudy i sposobnością do dalszego podnoszenia waszych umiejętności.
Każdy z nas uwielbia od czasu do czasu przekąsić coś słodkiego. Jeszcze lepiej, gdy te słodkości są zdrowe i pożywne 🙂 Dlatego specjalnie dla Was przygotowałam łatwy do wykonania pomysł na małe co nieco. To jogurt z musli i owocami. Pamiętajcie, że jedzenie to uczta dla zmysłów. Najważniejsze jest, aby posiłek był źródłem niezbędnych składników odżywczych, ale jeśli dodatkowo cieszy oko i jest pięknie podany to zwiększa nasz apetyt i chęci, by kolejnym razem podjąć trudniejsze wyzwanie i nauczyć się przygotowywać coś nowego 🙂 Powodzenia! Składniki: jogurt naturalny ulubione owoce, np. maliny, borówki, truskawki, brzoskwinie, banany, jagody itd. musli Sposób przygotowania jest bardzo prosty. Potrzebujemy naczynie ? najładniejszy efekt osiągniesz w wysokich szklankach z
Oto Ola ,która postanowiła skorzystać z pomysłu zamieszczonego wcześniej na moim blogu. Każda wasza praca wykonana samodzielnie bardzo nas cieszy. Widzimy ile czasu poświęcacie i z jakim zaangażowaniem sporządzacie swoje produkty. Wiemy ,że czasami jest coś trudno wykonać bez pomocy instruktora. To jest dla was sprawdzian samodzielności ,rzetelności i tego co się nauczyliście w czasie zajęć na warsztatach. Zawsze w razie pytań służymy wam pomocą. Dzwońcie i pytajcie. My jesteśmy dla was. Pozdrawiam serdecznie. p. Asia Przesyłajcie jak najwięcej zdjęć.
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z jednym z odcinków Polimatów, w którym to autor opowiada o tym, jak prawidłowo jeść. Okazuje się, że to jak spożywamy posiłki ma duży wpływ na nasze zdrowie, na to jak się później czujemy, oraz jak duże ilości jedzenia pochłaniamy. Do zobaczenia!
WITAJCIE! Wasza koleżanka Weronika regularnie spaceruje po świeżym powietrzu mimo jesiennej aury. Podzieliła się z Wami swoimi zdjęciami ze spacerów. Cieszymy się, że dbacie o kondycję i zdrowie!!! Zachęcamy Was do przesyłania zdjęć przedstawiających Wasze codzienne aktywności!!! Pozdrawiamy Was serdecznie!!Bądźcie zdrowi!!!!
KOCHANI NA WTZ PRACE TRWAJĄ, MALUJEMY, ZMIENIAMY PODŁOGI, MEBLE BYŚCIE MOGLI PRACOWAĆ WYGODNIEJ I W PRZYJEMNIEJSZYCH PRACOWNIACH :)!
Witam. Przedstawiam wam propozycję bardzo prostego skonstruowania bombki z orzechów, z wykorzystaniem łatwo dostępnych materiałów. Umieścimy orzechy na powierzchni kuli z styropianu, bądź innym kulistym przedmiocie typu: włóczka, plastikowa bombka albo na kuli zrobionej z ugniecionego papieru. Zrobić to można przyklejając je ciasno, jeden obok drugiego. Luki pomiędzy orzechami wypełniamy siankiem lub drobno pociętymi ścinkami papieru, które będą przypominać siano. Dodatkowo w wolne miejsca można przytwierdzić takie ozdoby, jakie są w waszym zasięgu. Mogą to być małe szyszki, koraliki, czy też malutkie, papierowe, pomalowane kulki. Całość należy zwieńczyć wstążeczką, która doda naszej bombce odświętnego charakteru. Wykonanie: naklejamy orzechy na całej powierzchni kuli. miejsca pomiędzy orzechami wypełniamy siankiem, które też przytwierdzamy na klej. w niektóre
Witajcie! Dzisiaj chciałabym podpowiedzieć Wam kilka pomysłów na spędzanie wolnego czasu w sposób bardziej kreatywny niż siedzenie przed telewizorem 🙂 Zwłaszcza teraz, gdy wielu z nas pracuje zdalnie i trzeba na siebie oraz bliskich szczególnie uważać ograniczając kontakty. Warto spędzać ten czas produktywnie, efektywnie i z jakimś konkretnym celem. Wykorzystać go tak, by nabrać sił, być zmotywowanym do działania, a także mniej się stresować. Przy okazji uniknąć nudy i budzić się codziennie z uśmiechem 🙂 Jak tego dokonać? Swój czas, uwagę i energię warto zainwestować w: czytanie książek – pozwoli Ci to na odprężenie się, a także rozwinięcie wyobraźni; gry planszowe – zwiększą zdolności planowania oraz myślenia strategicznego; rysowanie – odpręży Cię i pomoże
Witam! Tym razem zapraszam Was do obejrzenia (nagranego w pełni spontanicznie) mojego treningu. Jest to zestaw ćwiczeń, które staram się wykonywać 2x w tygodniu. Publikując ten film mam nadzieję, że będzie on dla Was inspiracją do podjęcia aktywności fizycznej. Nie chodzi o to, aby próbować powtórzyć mój zestaw ćwiczeń, lecz o próbę stworzenia jednostki treningowej, która będzie w danym dniu odpowiadała Wam (oczywiście możecie czerpać z publikowanych dotychczas materiałów). Powodzenia, DO ZOBACZENIA !!!
Witam wszystkich uczestników. Dzisiejszego dnia chciałam wam zaproponować wykonanie małego stroika ,który możecie postawić sobie na biurko. Możecie go również komuś podarować w prezencie. Pamiętajcie ,że kupiony prezent w sklepie nigdy nie dorówna temu, który sami zrobicie . Przygotujcie małą płaską doniczkę , gąbkę florystyczną, klej na gorąco lub polimer, dużą szyszkę i ozdoby . 1) Wklejenie gąbki i szyszki. 2) naklejenie na szyszkę ozdób i wykończenie stroika 3) Gotowy produkt
Cieszymy się, że dzielicie się zdjęciami swoich prac 🙂 Pani Weronika i Pan Rafał wykonują w domu piękne ozdoby na święta. Jesteście bardzo cierpliwi w swej pracy i zdolni!!! Bardzo cieszymy się z Waszej aktywności!! Serdecznie pozdrawiamy!!! <img
Narodowe Święto Niepodległości, to święto państwowe obchodzone corocznie 11 listopada dla upamiętnienia odzyskania niepodległości przez Polskę w 1918r. po 123 latach zaborów. Z tej okazji wielu Polków świętuje, tak jak wasz kolega Krzysztof. Nadesłał nam swoje zdjęcia, chcąc pochwalić się jak celebrował ten dzień. Wycieczka pod pomnik Józefa Piłsudskiego była okazją do wyrażenia swojego szacunku dla tej historycznej postaci i pretekstem dla rodzinnej przechadzki. Aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu w towarzystwie bliskich, jest świetnym pomysłem nie tylko z okazji święta. W okresie, w którym nie uczęszczacie na zajęcia do WTZ, zachęcamy was do spacerów i jak najaktywniejszego spędzania czasu wolnego. Dla zachowania zdrowia, musimy nie tylko przestrzegać zasad kwarantanny, ale też zadbać o
Witam. Bardzo się cieszymy , że napływają do nas wasze prace. Widzimy z jakim zapałem i radością pracujecie. Wasze działanie jest dla nas potwierdzeniem naszego wspólnego wysiłku. Oto Adrian ,który zakończył swoje dzieło. Zbyszek również twórczo wykorzystuje czas spędzony w domu. Pozdrawiamy wszystkich serdecznie i czekamy na dalsze zdjęcia.
Witajcie Kochani, Wprawdzie pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, ale dla poprawy nastroju warto zaprosić do kuchni trochę lata. Dlatego proponuję Wam dzisiaj wykonanie zdrowej i pięknie pachnącej owsianki. Przygotowanie jej zajmie jedynie 15 minut. Składniki jakie będą Wam potrzebne to: garstka łuskanych orzechów włoskich, około 20 sztuk borówek, 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych, 1 łyżeczka miodu, 250 ml wody lub mleka (szklanka), szczypta soli. Sposób przygotowania: Wsyp 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych do miseczki i zalej gorącym mlekiem bądź wodą. Dodaj łyżeczkę miodu i szczyptę soli. Następnie dokładnie wymieszaj i odstaw na 5-7 minut pod przykryciem. Po upływie tego czasu dodaj do płatków drobno pokrojone orzechy włoskie i na koniec posyp
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wspólnego treningu, w którym to popracujemy nam zwiększeniem gibkości i mobilności. Pamiętajcie, że najlepszy trening to bezpieczny trening. Ćwiczcie w taki sposób, aby móc to robić przez całe życie! Zapraszam Was do dzielenia się nagraniami/zdjęciami wykonywanych ćwiczeń – może będziecie inspiracją dla innych 😉 Powodzenia!
Drodzy Podopieczni, mamy przyjemność zaprosić Was na sopocki Przegląd Teatralny Masska, organizowany przez Stowarzyszenie Na Drodze Ekspresji, który odbędzie się w terminie 16 – 22 listopada 2020 r. tym razem w cyfrowym świecie na stronie www.masska.org MASSKA to możliwość spotkania artystów z niepełnosprawnościami, obejrzenia spektakli grup niezależnych przedstawiających różne formy sztuk teatralnych. 19 edycja Przeglądu MASSKA, odbędzie się online prezentując spektakle 27 teatrów z całego świata. Więcej na stronie https://www.masska.org
Gwiazdka może być ładną dekoracją, wieńczącą naszą świąteczną choinkę. Wasz kolega Paweł wykorzystał w tym celu drewniane gwiazdki, które pomalował i zamocował bezpośrednio na gałązkach choinki. Natomiast w części ozdób zrobił otworki i zawiesił je na sznureczkach. W domu możecie zrobić podobne gwiazdki, wycinając je z grubego kartonu i malując farbą lub obklejając kolorowym papierem. Ozdobę możemy zawiesić dzięki temu, że w jednym z ramion gwiazdy zrobimy dziurkę, przez którą przewlekamy sznurek lub nitkę. Innym sposobem zawieszenia takiej gwiazdki, jest przyklejenie do jej tylnej części klamerki. Zadaniem klamerki będzie utrzymanie naszej ozdoby na gałązce choinki. Jak zrobić samodzielnie gwiazdkę, możecie zobaczyć na filmie powyżej. Cieszymy się zawsze, gdy nadsyłacie do nas zdjęcia wykonywanych przez
W naszym ogrodzie na Batorego 12 w Gdańsku rośnie pigwa. Wiosną, a konkretnie w maju kwitnie na czerwony kolor. Potem w miejsce kwiatów pojawiają się owoce podobne trochę do jabłka lub gruszki. W październiku owoce pigwy zaczynają dojrzewać i samoistnie spadać. Jest to czas na ich zbieranie. Na surowo pigwa jest niejadalna, bo jest bardzo kwaśna. Za to nadaje się doskonale na przetwory, tym bardziej, że zawiera mnóstwo witamin i soli mineralnych. Może zastąpić cytrynę w herbacie. Dżem można zjadać jako dodatek do pieczywa, ciast, naleśników. Zebraliśmy owoce i dzielimy się nimi. Sprawdźcie, czy jeszcze coś zostało. Zachęcam do wypróbowania przepisu, który łatwo znajdziecie w internecie. Do zrobienia mojej konfitury wykorzystałam przepis na stronie:
Kochani, 15.11.2020 przypada IV Światowy Dzień Ubogich. Z tej okazji włączyliśmy się, jeszcze tuż przed zamknięciem naszej placówki, w akcję pomocy osobom bezdomnym z terenu Pomorza. Pomoc ta współorganizowana jest przez Centrum Wolontariatu Caritas, we współpracy z organizacjami zajmującymi się wsparciem osób bezdomnych. Otrzymaliśmy informację o konkretnej osobie i jej potrzebach. Naszym zadaniem było skompletowanie plecaka i wypełnienie go potrzebnymi artykułami. A także napisanie listu do tej osoby. Wszyscy z entuzjazmem włączyli się do akcji. Zorganizowaliśmy zbiórkę pieniędzy i darów rzeczowych. Wspólnie zrobiliśmy zakupy potrzebnych przedmiotów. Okazało się, że mamy wiele dóbr którymi możemy się podzielić z innymi. Ale przede wszystkim mamy otwarte serca na potrzeby innych i potrafimy dzielić się z innymi z