Narodowe Święto Niepodległości, to święto państwowe obchodzone corocznie 11 listopada dla upamiętnienia odzyskania niepodległości przez Polskę w 1918r. po 123 latach zaborów. Z tej okazji wielu Polków świętuje, tak jak wasz kolega Krzysztof. Nadesłał nam swoje zdjęcia, chcąc pochwalić się jak celebrował ten dzień. Wycieczka pod pomnik Józefa Piłsudskiego była okazją do wyrażenia swojego szacunku dla tej historycznej postaci i pretekstem dla rodzinnej przechadzki. Aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu w towarzystwie bliskich, jest świetnym pomysłem nie tylko z okazji święta. W okresie, w którym nie uczęszczacie na zajęcia do WTZ, zachęcamy was do spacerów i jak najaktywniejszego spędzania czasu wolnego. Dla zachowania zdrowia, musimy nie tylko przestrzegać zasad kwarantanny, ale też zadbać o
Darek, jako jeden z pierwszych rozpoczął pracę z gliną. Jest pracowity, dokładny i cierpliwy. Na początku października lepiliśmy pierwsze gliniane naczynia. Zaczęliśmy od kubeczków, bo chcę, żeby każdy z uczestników warsztatów miał swój własnoręcznie zrobiony kubek. Darek jako pierwszy zaznajomił się z procesem szkliwienia. Nałożył emulsję dokładnie wg. wskazówek. I oto na zdjęciach mamy gotowy efekt! Zwróćcie uwagę, jak bardzo różni się kubek ze szkliwem jeszcze niewypalonym. Kolory są pastelowe i matowe. Po wypaleniu nabierają głębi i mocno błyszczą. Dlatego tak trudno wyobrazić sobie efekt końcowy. Szkliwa również „płyną” w trakcie wypału i mają tendencję do zlewania się (w zależności od gatunku szkliwa). Efekty potrafią być naprawdę zaskakujące. Darek pracuje również teraz, kiedy pracownie
Listopad tradycyjnie obsypał nasze otoczenie liśćmi. Ogród przykryty kolorową pierzyną wygląda bajecznie, ale z parkingu i podwórka trzeba je zamieść by uniemożliwić ewentualne poślizgnięcie. Jednak u nas nic się nie może zmarnować, dlatego liście przewozimy na kompostownik by kiedyś użyźnić nimi podłoże naszych roślin.
Moi drodzy! Kolejna forma relaksacji jaką chcę wam przedstawić to Mindfulness. Mindfulness, to inaczej uważność, czyli umiejętność pełnego skupienia uwagi na wybranym wycinku rzeczywistości. W technice Mindfulness chodzi o skupienie się na ?tu i teraz?, o pełne zaangażowanie w to, co dzieje się w tym miejscu i w tym momencie. W tej technice zawieszamy martwienie się o przyszłość czy rozpamiętywanie przeszłości. Nawet tej sprzed 3 minut. Mindfulness ma tę przewagę nad innymi technikami relaksacji, że nie wymaga żadnego przygotowania, nawet odosobnionego miejsca, bo można ją wykonywać w całkowicie dowolnym miejscu oraz w dowolnie określonym przedziale czasowym ? medytacja może trwać równie dobrze dwadzieścia co dwie minuty. Ideą medytacji Mindfulness jest poświęcenie pełnej uwagi jednemu
Witam. Bardzo się cieszymy , że napływają do nas wasze prace. Widzimy z jakim zapałem i radością pracujecie. Wasze działanie jest dla nas potwierdzeniem naszego wspólnego wysiłku. Oto Adrian ,który zakończył swoje dzieło. Zbyszek również twórczo wykorzystuje czas spędzony w domu. Pozdrawiamy wszystkich serdecznie i czekamy na dalsze zdjęcia.
Witajcie Kochani, Wprawdzie pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, ale dla poprawy nastroju warto zaprosić do kuchni trochę lata. Dlatego proponuję Wam dzisiaj wykonanie zdrowej i pięknie pachnącej owsianki. Przygotowanie jej zajmie jedynie 15 minut. Składniki jakie będą Wam potrzebne to: garstka łuskanych orzechów włoskich, około 20 sztuk borówek, 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych, 1 łyżeczka miodu, 250 ml wody lub mleka (szklanka), szczypta soli. Sposób przygotowania: Wsyp 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych do miseczki i zalej gorącym mlekiem bądź wodą. Dodaj łyżeczkę miodu i szczyptę soli. Następnie dokładnie wymieszaj i odstaw na 5-7 minut pod przykryciem. Po upływie tego czasu dodaj do płatków drobno pokrojone orzechy włoskie i na koniec posyp
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wspólnego treningu, w którym to popracujemy nam zwiększeniem gibkości i mobilności. Pamiętajcie, że najlepszy trening to bezpieczny trening. Ćwiczcie w taki sposób, aby móc to robić przez całe życie! Zapraszam Was do dzielenia się nagraniami/zdjęciami wykonywanych ćwiczeń – może będziecie inspiracją dla innych 😉 Powodzenia!