Witajcie! Zapraszam Was do zapoznania się z prostymi przepisami na przepyszne rozgrzewające organizm herbatki. Zwłaszcza teraz, gdy dni są bardziej ponure, a temperatura coraz bardziej spada przyda się każdemu z nas miły akcent dnia na poprawę humoru 🙂 Herbatki są nie tylko pyszne czy aromatyczne, ale przede wszystkim zdrowe 🙂 Zaczynajmy! Pomysł pierwszy to HERBATKA Z CYNAMONEM, POMARAŃCZĄ I GOŹDZIKAMI Wszystko czego będziesz potrzebować do jej przyrządzenia to: herbata czarna pomarańcza goździki laska cynamonu Krok pierwszy to zaparzenie czarnej herbaty. Nie zapomnij dodać do niej paru goździków i laski cynamonu. Odstaw na kilka minut. W między czasie obierz pomarańczę i pokrój w plastry. W zależności czy parzysz napar w filiżance czy w większym dzbanku

Witam! Dzisiaj zapraszam Was do obejrzenia filmu z mojego niedzielnego, porannego treningu. Spacerując po parku spotkałem znajomych wykonujących sekwencję Tai Chi (przypadek?) 😉 – oczywiście niezwłocznie do nich dołączyłem! Polecam Wam spontaniczne treningi plenerowe: las, park czy też plaża są do tego idealnymi miejscami. Aby ćwiczyć nie musicie mieć przy sobie zawsze planu treningowego czy też masy sprzętu – jak zobaczycie na poniższym filmie wystarczą chęci. Dla mnie największą przeszkodą były mokre liście i mróz, ale jak widać dałem radę 😉 Powodzenia i do zobaczenia!

Witajcie! Dzisiaj podzielili się z Wami, zdjęciami z domowych zajęć, Pan Paweł oraz Pani Weronika. Może niektórzy z Was zechcą spróbować swoich sił w rękodziele zainspirowani pięknymi pracami Pana Pawła i Pani Weroniki. Wiemy, że Pan Paweł bardzo lubi zdobić przedmioty techniką decoupage. Zapewne przygotowuje już drobne upominki dla bliskich na święta :). Przypomnę Wam, że technikę decoupage również bardzo często wykorzystujemy w pracowni. Jest to również prosta technika, którą możecie ozdobić sobie w domu np. słoiki i „zamienić” je na pojemniki do przechowywania różnych drobnych przedmiotów. Technika decoupage jest prostą techniką zdobniczą polegającą na przyklejaniu serwetek, papierów decoupage bądź papierów ryżowych na powierzchnie drewniane, metalowe oraz szkło. Z racji na najczęstsze wykorzystywanie w

Kochani ,cały czas pracujemy, odnawiamy naszą wspólną przestrzeń. Tym razem osobiście zabrałam się do pracy. Mam nadzieję, że w nowej przestrzeni będziecie się czuli dobrze i komfortowo.

Witam! Dzisiaj się rozciągamy! Zapraszam Was do wspólnego treningu, którego zadaniem będzie rozciągnięcie mięśni. Zaproponuję w nim kilka prostych (ale skutecznych) ćwiczeń, które możecie wpleść w jednostki treningowe jakie zapewne codziennie wykonujecie 😉 Zapraszam i powodzenia!

Witajcie! Okres pandemii wymaga od nas jeszcze większej troski o naszą odporność! Wychodząc na przeciw walce z wirusami proponuje wam przepis na rosół…pamiętacie nasze wspólne gotowanie w placówce? zapach rosołu roznosił się po całym warsztacie…zapraszam was również do zapoznania się z historią powstawania rosołu jak również jego nazwy! Gdybyśmy mieli wskazać królewską zupę, z pewnością byłby to rosół. Jest to niewątpliwie jedna z najbardziej rozpoznawalnych potraw ? niezależnie od województwa oraz regionu. Rosół gości na stołach wszystkich domów, zarówno w dni powszednie, jak i w niedziele oraz podczas wielkich uroczystości. Służy także jako najlepsze lekarstwo i środek na wzmocnienie podczas okresu choroby oraz rekonwalescencji. Smaczny, ponadczasowy i niezwykle uniwersalny, a przy tym doskonały jako

Dzisiaj zachęcam was do zapoznania się z historią Andrzejek. Zastanawialiście się kiedyś jak powstało to święto, skąd się wywodzi, kto to jest Andrzej? Zapraszam do podróży w przeszłość… Andrzejki to wieczór wróżb, który przypada na noc z 29 na 30 listopada. Dzień ten jest zaraz początkiem starego i końcem nowego roku liturgicznego. Andrzejki, potocznie nazywane też ostatkami, stanowią ostatnią okazję do hucznych zabaw. Po ostatniej szalonej nocy bowiem nadchodzi adwent, w ktorym kościół zakazuje urządzania hucznych zabaw. Noc z 29 na 30 listopada to wigilia dnia św. Andrzeja, od którego zresztą wzięła się nazwa tego wieczoru. Według dawnych wierzeń nocy tej zawsze towarzyszyła tajemnicza aura, a wróżby, szczególnie te dotyczące miłości miały moc. Jak

Witajcie, w poprzednim blogu pisałam wam ,że będziemy robić dużo rzeczy świątecznych. Dotrzymuję słowa. Zawieszka na choinkę lub na okno -Łoś. Może się wydawać ,że jest bardzo prosta do wykonania i raczej dla dzieci. Nic bardziej mylnego. Aby go złożyć i skleić trzeba się troszkę nagimnastykować. Jest to gotowy półprodukt po, który możecie podjechać do naszego warsztatu bądź zakupić go samodzielnie np. w sklepie pepco gdzie jest dostępny. Zapraszamy.

Przyprawy to najczęściej różne części roślin, np. owoce, nasiona, kwiaty, liście, kora, korzenie, zawierające różne charakterystyczne związki chemiczne (np. olejki eteryczne, estry, alkaloidy), nadające im specyficzny aromat i zazwyczaj ostry smak. Odpowiednio dobrane przyprawy roślinne dodane do pożywienia wywierają korzystny wpływ na organizm ludzki. Pobudzają wydzielanie soków trawiennych, wzmagają działanie wydzielnicze wątroby i trzustki, wpływają na sprawne i prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego, wzmagają apetyt, działają również bakteriobójczo (szałwia, imbir, jałowiec, pieprz). Wszelkie przyprawy powinny być stosowane w sposób umiarkowany (zwłaszcza przyprawy ostre). Nadmiar użytej przyprawy może spowodować obniżenie wartości smakowej i aromatycznej potraw, nie jest również zalecany zw względów zdrowotnych. Ze względu na pochodzenie przyprawy dzieli się na krajowe i zagraniczne. Dzisiaj chciałabym was

Styczeń, luty? Poniedziałek, wtorek? Wszyscy używamy tych nazw na co dzień. Skąd jednak pomysł, aby marzec był marcem? Poniżej przedstawiamy pochodzenie niektórych nazw. Podział roku na kolejne miesiące wydaje nam się na tyle oczywisty, że naprawdę rzadko (jeśli w ogóle!) zastanawiamy się nad pochodzeniem ich nazw ? a przecież każde słowo ma swój rodowód i historię. Kalendarz dzieli rok na mniejsze okresy, z których jednostką nadrzędną jest miesiąc ? samo słowo ma korzenie prasłowiańskie i pierwotnie oznaczało księżyc. W ramach ciekawostki warto dodać, że niegdyś okres dwunastu miesięcy określano słowem lato, które jednocześnie było nazwą pory roku. Słowo rok wywodzi się zaś z nomenklatury prawniczej i dawniej oznaczało termin ustalony przez sąd ? zwykle

Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym sposobów prawidłowego rozciągania. Zapoznajcie się z przykładowymi technikami, których twórcami są Cicky Timon, ekspert jogi, autor „Encyclopedia of Pilates Exercises” i James Kilgallon, twórca Mazio’s Body Maintenance Program. Już wkrótce pokazane ćwiczenia wykonamy wspólnie 😉 Zapraszam! 32 sposoby – jak prawidłowo rozciągać się ?

Witajcie! Pozdrowienia od Waszego kolegi Szymona! Szymon bardzo aktywnie spędza czas poza wtz. Regularnie wybiera się na spacery z rodziną oraz uczestniczy w próbach swojego zespołu. Szymon gra na kontrabasie. Obecnie przygotowuje się do nagrań repertuaru zespołu. Dziś dzieli się z Wami filmem z jednej z prób. Możecie posłuchać jak pięknie gra na tym wielkim instrumencie! Brawo Szymonie!!! Cieszymy się, że rozwijasz i realizujesz swoje pasje! Już nie możemy się doczekać nagrań całego zespołu! Życzymy owocnych prób! Pozdrawiamy Cie serdecznie! Was również zachęcam, abyście dzielili się z nami aktywnościami, które sprawiają Wam radość. Ważne jest aby mieć i pielęgnować takie. One sprawiają, że życie nas cieszy i dodają nam sił do działania. Jeśli jeszcze

Witam wszystkich uczestników. Wasi koledzy chcieli by podzielić się z wami swoimi efektami pracy zdalnej. Pani Ola wykonała między innymi gwiazdę z wikliny papierowej i ozdobiła ją kolorową wstążką oraz elementami dekoracyjnymi. Pan Zbigniew rozpoczął swoją przygodę z rękodziełem od tworzenia bombki. Wykorzystał do tego kolorowe cekiny oraz szpilki. Oto fotorelacja z ich pracy.  

Jesienią, kiedy zaczyna się sezon grzewczy, to w  mieszkaniach zmieniają się bardzo warunki klimatyczne dla naszych roślin doniczkowych. Rośnie wówczas temperatura i maleje wilgotność powietrza. Rośliny doniczkowe reagują wówczas np. zrzucaniem liści lub wręcz usychają. Trzeba wówczas zaopiekować się nimi i pomóc przetrwać ten okres. Jedną z metod jest przycięcie długich i bezlistnych gałązek. Można uformować roślinę posługując się trochę metodą bonsai. Fikus na zdjęciu z naszej świetlicy na Batorego 12 zaczął gubić nagle liście. Ponieważ jest wysoki i potrzebuje podpórek, zdecydowałam go przyciąć i czekać z nadzieją, że zechce odżyć. Przy okazji można roślinę wyjąć z dotychczasowej doniczki, zmienić ziemię i dobrze nawodnić. Może też uda się z czasem uformować drzewko bonsai, choć

Praca w naszej placówce nie ustaje! Wczorajszy dzień pracy okazał się intensywny:) Wraz z instruktorami zadbaliśmy o naszą wspólną przestrzeń wokół placówki, ścinając drzewo które zagrażało bezpieczeństwu innym. Pocięte drzewo przenieśliśmy bezpieczne miejsce i czekamy na wasze propozycje wykorzystania danego drewna! Piszcie do nas! spir.wtz@gmail.com

Na pamięć składają się trzy podstawowe procesy: zapamiętywanie, przechowanie informacji i wykorzystanie jej. Dotyczy to każdego rodzaju pamięci: długotrwałej i krótkotrwałej, pamięci liczb i tej związanej z umiejętnościami. Pamięć krótkotrwała to pamięć robocza, potrzebna do zapamiętania danych szybko, np. kodu do domofonu. Pamięć długoterminowa to ta, która przechowuje informacje przez tygodnie, lata, czasem całe życie. Ważną i ciekawą funkcją mózgu jest zapominanie ? bardzo potrzebne, by znalazło się miejsce na nowe wiadomości, a starsze, zbędne znikały. Życie w pośpiechu i stresie, przy zbyt dużej liczbie bodźców nie sprzyja zdrowiu pamięci. Najważniejsze to wybierać te informacje, które są mi potrzebne, i eliminować te bodźce, które nie sprzyjają mojej pamięci. Dla nastolatka może to być na

Aktualnie mamy dostęp do przypraw z całego świata. Możemy sięgać także po różnorodne ich mieszanki. A jak dawniej radziły sobie polskie gospodynie domowe? W ich kuchni gościły staropolskie przyprawy ? czas, aby je przypomnieć i korzystać z ich niezwykłego smaku, aromatu i właściwości zdrowotnych. O kuchni staropolskiej mówi się, że była skarbnicą aromatycznych potraw, które dodawały jedzeniu aromatu i smaku. Czas, aby je przypomnieć. Anyż ? to popularna przyprawa korzenna, którą charakteryzuje słodkawy i wyrafinowany smak. Suche owoce wiecznie zielonego drzewa zwanego Badian Właściwy z aromatycznymi nasionami wykazują wiele właściwości leczniczych, kosmetycznych i kulinarnych. Czarnuszka ? to przyprawa o ostrym, cierpkim, korzennym smaku. Jest świetną alternatywą dla pieprzu czy ostrych przypraw. Doskonale nadaje się

Witam! Na poniższym filmiku znajdziecie kilkanaście ponumerowanych ćwiczeń. Proszę Was, abyście wybrali sobie  jedynie 5. Każde wykonujcie przez 30 sekund odpoczywając po tym 15 sekund. Oczywiście pamiętajcie o rozgrzewce. Powodzenia!

Kiedy przychodzą jesienne chłody, po długim spacerze, kiedy czujemy, że jest nam zimno warto ugotować sobie napój z korzenia imbiru. Obecnie jest to produkt łatwo dostępny, można go kupić w zasadzie w każdym markecie czy małym warzywniaku. Imbir działa rozgrzewająco, jest bogaty w substancje przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zawarte w nim oleje działają przeciwgorączkowo i przeciwzapalnie, więc jest świetnym remedium na pierwsze fazy przeziębienia! Imbir to jedna z najzdrowszych przypraw świata. Poprawia krążenie w mózgu, wpływa pozytywnie na koncentrację. Taki wywar z imbiru to również świetny napój na niestrawność. Przygotowanie takiego napoju jest bardzo proste. Będziecie potrzebować: – korzeń świeżego imbiru (5-6 plastrów), – kilka goździków, – kilka rodzynek (lub daktyli), – łyżeczkę miodu

Witajcie! Dziś Pani Karolina i Pani Iza podzieliły się z nami zdjęciami wykonanych przez siebie prac w domu oraz zdjęciami ze spacerów. Pięknie,że spędzacie czas na świeżym powietrzu i oprócz obowiązków domowych znajdujecie czas na rękodzieło! Mandale Pani Izy 🙂

Kochani dużymi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Ten okres możecie wykorzystać na tworzenia różnych dekoracji świątecznych. Zachęcam was do wyjścia na spacer i zebrania różnorodnych darów natury. Szyszki ,mech , gałązki oraz buczyna to wspaniałe elementy do stroików. To wszystko przyda się wam do dalszej pracy. -Przygotujcie małą doniczkę może być czerwona lub inny kolor. – Świecę (kolor według uznania) -elementy ozdobne -klej na gorąco lub polimer -gąbka florystyczna Życzę miłej pracy i fajnej zabawy. Przypominam o przesyłaniu nam waszych zdjęć.