Autobus czerwony… ( zagdka na uważność) Jedzie autobus, w którym jest 10 pasażerów. Na pierwszym przystanku wysiada 7 osób, a wsiada 6. Na drugim wsiada 15, a wysiada osiem, na następnym wsiada 7, wysiada 3. Na następnym wysiada 5, a wsiada 1, na następnym wysiada 3, a wsiada 9 osób. A teraz przypatrzcie się poraz ostatni i zjedźcie w dół, nie podglądając i odpowiedzcie na poniższe pytanie: ILE BYŁO PRZYSTANKÓW? *********************************************************** Cyfry i Litery Nie czytaj końcówki przed wykonaniem wszystkich 8 czynności! wybierz cyfrę od 1 do 9 pomnóż ją przez 9 w otrzymanej liczbie dodaj jedności do dziesiątek (np. 14: 1+4=5) odejmij 5 teraz: jeżeli 1 to „A”,
Cały świat obchodzi zakończenie kolejnego roku. Ta wyjątkowa noc wiąże się z nowymi nadziejami, planami na kolejne miesiące i obietnicami. Mało kto jednak wie, jakie ciekawostki wiążą się z tą wyjątkową imprezą! Dodatkowo, nie każdy sylwester wygląda tak samo, a więc poznajmy interesujące fakty! 1) Pożegnanie minionego roku W większości miejsc na świecie witamy kolejny rok fajerwerkami i huczną zabawą. Inaczej to jednak wygląda w Hillbrow na przedmieściach Johannesburga. Tam mieszkańcy wyraźnie żegnają stary rok, wyrzucając przez okna zużyte sprzęty elektroniczne, meble czy lodówki. 2) Znaczenie słowa Słowo ?sylwester? posiada kilka znaczeń i jak każdy z nas może się domyśleć, jednym z nich jest imię Sylwester. W zależności od tego czy piszemy to słowo z dużej czy małej litery, oznacza ono ostatni dzień
Oto propozycja wykonania samemu zegara sylwestrowego. Potrzebne materiały: tekturowa podkładka do tortu talerze lub inne okrągłe przedmioty do odrysowania okręgów złoty pisak łańcuch choinkowy klej na gorąco dziurkacz biletowy lakier z brokatem (opcjonalnie) Na podkładce od tortu odrysujcie trzy okręgi i pomalujcie je złotym pisakiem. Następnie napiszcie cyfry. Możecie sobie zaznaczyć najpierw ołówkiem, a później napisać. Na złote okręgi połóżcie brokatowy lakier do paznokci, a wokół całości przyklejcie łańcuch choinkowy. Wystarczy nanieść klej na gorąco na rant tekturowej podkładki i przykleić łańcuch. Na koniec jeszcze otwór do powieszenia. Życzę Wam miłej pracy.
Idealne przekąski na sylwestrowe przyjęcie? Te, do których jedzenia nie potrzeba talerzy. Tzw. finger food, czyli jedzenie, które nabierzesz dłońmi, to bardzo prosty i zarazem efektowny pomysł na różnorodne przystawki 🙂 1. Sery i wędliny Najszybszym, ale i najlepszym sposobem na przygotowanie przekąsek jest deska serów i wędlin. Na ozdobnym talerzu lub desce ułóż pokrojony ser pleśniowy i kawałki kiełbasy różnych rodzajów, na przykład chorizo lub kabanosy. 2. Francuskie krążki z łososiem Z gotowego ciasta francuskiego powycinaj krążki. Posmaruj je delikatnie białkiem i upiecz. Serek dopraw przeciśniętym przez praskę czosnkiem i solą. Posmaruj wystudzone krążki. Na każdy nałóż plasterek łososia, koperek oraz kawałek limonki. 3. Pizzerinki Idealne zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z poniższą grafiką, pochodzącą ze strony www.bodypak.pl. Jest to tylko 8 ćwiczeń, które już nie raz wykonywaliśmy wspólnie. Oczywiście ilość powtórzeń w danej serii dopasujcie do swoich możliwości, oraz pamiętajcie o rozgrzewce. Powodzenia!
Witam! Zgodnie z tytułem wpisu zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, w którym znajdziecie mnóstwo informacji dotyczących treningów, jak również wiele nagrań z przykładowymi zestawami ćwiczeń. Czas spalić nadmiar przyswojonych kalorii 😉 Powodzenia! Trening po świętach. Od czego zacząć? 12 zestawów treningowych, które pomogą wrócić na właściwe tory
Święta to czas radości, rodzinnych rozmów, prezentów oraz rozmaitych pyszności na stole. Trudno oprzeć się pokusie, aby wszystkiego nie spróbować. I jak tu się nie przejeść :). Nasz najbardziej zapracowany organ -wątroba, podczas okresu świątecznego jest jeszcze bardziej zapracowany. Z małymi przerwami nasz układ pokarmowy otrzymuje kolejne pyszne porcje jedzenia. Z każdym kolejnym kęsem nasz układ pokarmowy ma do wykonania coraz trudniejsze zadanie. Przecież na strawienie czeka już porcja jedzenia, a tu nagle nadchodzi kolejna. Robi się tłoczno :). Dla układu trawiennego i wątroby święta to prawdziwe wyzwanie. A efekt objedzenia zna chyba każdy. Obniżenie poziomu energii (wszystkie jej zasoby próbują strawić to co zjedliśmy), uczucie zmęczenia, stan nic niechcenia. Jak sobie pomóc, uspokoić układ trawienny i odzyskać energię?
Witam wszystkich uczestników . Za nami Święta Bożego Narodzenia. Święto upamiętniające narodziny Jezusa Chrystusa. Przed nami Sylwester czas na przywitanie Nowego Roku 2021. Niestety z powodu epidemii nikt z nas nie będzie mógł uczestniczyć w żadnym balu z tej okazji. Możemy jednak spędzić ten czas w domowym zacisz wraz z domownikami i w dodatku wykonać samemu kilka ozdób, które rozweselą nam ten czas. Oto moja propozycja. Zimne ognie Takie zimne ognie bez ognia świetnie sprawdzą się w roli karnawałowych kwiatków. Wystarczy zrobić je na patyczkach o różnej wysokości i wsadzić do wazonika. patyki do szaszłyków łańcuch choinkowy klej na gorąco nożyczki Ucinamy kawałek łańcucha i skręcamy go tak , żeby włoski sterczały w
To są ostatnie chwile przed świętami Bożego Narodzenia 2020 roku. Jeśli nie ma w domu pierniczków, to jest to najprostszy sposób na ich przygotowanie. Przepis stosuję od bardzo, bardzo dawna. Pochodzi on z programu telewizyjnego dla przedszkolaków 5 – 10 – 15. Kto pamięta ten program? Był on emitowany w telewizji od 1982 do 2007 roku. Do przygotowania potrzebne są następujące składniki: 2 szklanki mąki, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka przyprawy do piernika, czubata łyżka masła, 1 jajko, 15 dkg (1/3 szklanki) miodu, 1/2 szklanki cukru. Wszystkie składniki połączyć i ręcznie ugnieść. Potem wałkować dość cienko i wykrawać ciasteczka. Pieczemy w piekarniku o temperaturze 160 – 170 stopni przez około 10 minut,
Jeśli chcesz powspominać czasy PRL i podzielić się swoimi zdjęciami z innymi, zapraszamy do naszej zabawy. Wystarczy wysłać do nas fotografie lub skany związane z Twoją pracą w czasach Polski Ludowej, aby grać o atrakcyjne nagrody. PRL kojarzy się każdemu z czym innym, ale są takie miejsca i sprzęty, które mocno nawiązują do tego okresu. Budki telefoniczne, telefony na korbkę, maszyny do pisania, klimat zatłoczonych bufetów i fabryk czy stanie w niekończących się kolejkach ? jakże można by to zapomnieć? Każdy jednak ma swoje prywatne odczucia i wspomnienia, które w pewnym stopniu odzwierciedlają się na starych zdjęciach. Sięgnij więc do rodzinnego albumu i wybierz najciekawsze fotografie swojej pracy w PRL. Udział w konkursie może
Witam! Święta już niebawem dlatego zapraszam Was dzisiaj do „ŚWIĄTECZNEGO TRENINGU BEZ SKAKANIA I TUPANIA”! Jest to 35 minut świetnej zabawy, której efektem będą spalone kalorie, większa siła i lepszy humor 😉 Zapraszam!
*** Kochani! Niech te święta, choć spędzane w innych okolicznościach niż dotychczas, będą dzięki Waszej obecności i Waszej pogody ducha czasem dobrym. Spędźcie je jak najlepiej potraficie, w zgodzie z innymi, ciesząc się z Bożego Narodzenia, i z faktu, że możecie je kolejny raz przeżywać. Życzę Wam przede wszystkim zdrowia, miłości i radości z życia. Nastrój jaki będzie panował w te święta zależy od nas: uśmiechajmy się do siebie, czujmy wdzięczność za to, co mamy,a myślę, że mamy wiele, życzmy sobie dobrze i pomagajmy sobie wzajemnie. Zachęcam Was do śpiewania kolęd. Możecie zacząć trenować już dziś i kontynuować śpiewania przez cały okres świąt:) Wszystkiego Dobrego! 🙂 Alicja L. *** https://www.youtube.com/watch?v=pb-BpRuSMow
Witajcie, wasz kolega Paweł stara się dobrze spożytkować przedświąteczny czas. Postanowił upiększyć wigilijny stół ozdobą, którą zrobił własnoręcznie z materiałów, pobranych z naszego warsztatu. Wiele dni cierpliwej pracy opłaciło się, teraz on i jego najbliżsi będą mogli cieszyć się pięknym świątecznym wieńcem. Zachęcam was, abyście też stworzyli podobne dzieło. Do wykonania go wystarczą gałązki choinki, szyszki, bombki, orzechy, wstążki, laseczki cynamonu i wszelkie inne rzeczy, które macie pod ręką do wyczarowania świątecznej atmosfery. Jako podstawy wieńca, możecie użyć gałęzi lub zrolowanego i ukształtowanego w okrąg papieru. Na tak przygotowaną konstrukcję przyklejamy kolejne ozdoby, zaczynając od tych, których mamy najwięcej. Niektóre elementy można pomalować biała farbą i posypać brokatem w kolorze srebrnym, złotym lub niebieskim.
Witajcie! Święta tuż tuż, przygotowania do nich w Waszych domach na pewno już trwają. U mnie pachnie ciastem, bo dziś upiekłam makowca i jabłecznik. Wyciągnęłam też z szuflady serwetki świąteczne, którymi udekoruję stół wigilijny przy którym zasiądą wszyscy domownicy. I zaczęłam szukać pomysłu, jak je zaprezentować obok talerza aby cieszyły oko gości. Oczywiście inspiracji w internecie jest wiele. Pomyślałam, że podzielę się dzisiaj z Wami tymi, które mi się najbardziej podobają Może spróbujecie sami w swoich domach zrobić takie dekorację i zaskoczyć miło rodzinę :)? Oto kilka z nich:
Witajcie! Dzisiaj zapraszam do obejrzenia filmu o automasażu w dolegliwościach bólowych odcinka lędźwiowo – krzyżowego kręgosłupa. Dowiecie się z niego jakie są przyczyny bólu w tym rejonie, oraz jak bezpiecznie sobie z nim radzić. Oczywiście nie zastąpi to profesjonalnej pomocy ze strony fizjoterapeuty/lekarza. Powodzenia!
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do przeczytania bardzko krótkiego, ale jakże ważnego artykułu. Po kliknięciu TUTAJ -> KLIK, zostaniecie przekierowani na stronę www.fabrykasily.pl. Dowiecie się tam następujących rzeczy: Trening rozpoczyna się w głowie Odpowiedni strój Butelka wody przed treningiem, w jego trakcie i po jego zakończeniu Rozgrzewka przed treningiem Serie wstępne Miłej lektury i do zobaczenia!
Moi drodzy. Święta Bożego Narodzenia to również czas, kiedy odwiedzamy groby naszych bliskich. Nie zapomnijcie o tych, którzy od nas odeszli. Możecie dla nich wykonać samodzielnie stroik, który postawicie na grobie. Takie stroiki nie różnią się zbyt bardzo od tych, które będziecie mieć w domu. Do ich wykonania możecie wykorzystać naprawdę wszystko (gałązki świerkowe, bombki, patyki, szyszki itp.). Stroik wykonany z gałązek świerkowych naturalnych będzie idealny. Dłużej postoi, bo będzie mieć zapewnioną wilgoć z otoczenia. Z doświadczenia podpowiem wam, żebyście nie używali bombek szklanych. Niestety farba znajdująca się na nich od wilgoci szybko schodzi. Możecie ją zastąpić plastikowymi. Pozostałe produkty mogą być spokojnie wykorzystane. Oto kilka propozycji.
***Czy wiesz, że można zapakować efektownie prezent nie używając specjalnego papieru, sztucznych wstążek i taśmy klejącej? Wykorzystując pudełka po butach, stare gazety czy książki, wyczarujesz piękne ozdobne pudełka prezentowe. A japońska metoda furoshiki pozwoli ci pięknie opakować upominki w resztki tkanin, czy stare prześcieradła! Nawet z pozornie bezużytecznych rzeczy można wyczarować coś fajnego i wartościowego! Nie musimy kupować ciągle nowych rzeczy! Wykorzystajmy to, co już mamy 🙂 Bo kochamy naszą planetę i walczymy o jej przetrwanie! Przyłączycie się?*** Furoshiki – japońska sztuka pakowania i zawijania przedmiotów we wzorzystą tkaninę – ekologiczna metoda sprawdzi się także jako prezent bożonarodzeniowy.
W ramach projektu „Cyfryzacja dostępna dla osób z niepełnosprawnością oraz starszych” zostały przygotowane filmiki edukacyj-instruktażowe, które w przyjazny sposób, bez skomplikowanych procedur, pokażą jak korzystać z narzędzi informatycznych ułatwiających dostęp do usług urzędowych, innych obywatelskich oraz medycznych. Nasze publikacje są odpowiedzią na potrzeby osób wykluczonych cyfrowo, w szczególności osób z niepełnosprawnościami i seniorów, którzy oczekują zrozumiałego i jednocześnie specjalistycznego przekazu treści ? audiodeskrypcji oraz wersji tekstowej. Projekt dofinansowany przez Ministerstwo Funduszy i Polityki Regionalnej.
Roztańczmy wspólnie ten przedświąteczny czas. Nasza instruktorka Karina zaprasza dzisiaj do utrwalenia aktywizującego tańca na siedząco oraz relaksującego układu z chustami.
Roztańczmy wspólnie ten przedświąteczny czas. Dziś zapraszamy do energetycznego hitu „All I want for Christmas is You”, który zaktywizuje nas na siedząco.
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do odwiedzenia strony myfitness.gazeta.pl. Po kliknięciu w podany link zostaniecie przekierowani do wpisu: „Jak poprawić skoczność?”. Znajduje się tam opis 6 ćwiczeń wraz z kompletnym programem treningowym. Spróbujcie dodać je do swoich treningów – oczywiście pamiętajcie o rozgrzewce. Powodzenia! Źródło zdjęcia: https://www.miauandwoof.com/pl/miauandwoof-artikle-part/kurz-knackig-springen-wie-ein-flummi/
Witajcie! Chciałabym zaprosić Was dzisiaj do przygotowania przepysznej pitnej czekolady po meksykańsku. To idealny sposób na poprawienie humoru, a także spędzenie miłego wieczoru przed ulubionym filmem z kubkiem pysznego co nieco w ręku 🙂 Będziesz potrzebować: 700 ml mleka 200 ml śmietany 30% 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady 1/2 tabliczki mlecznej czekolady szczypta chili cukier waniliowy kakao do posypania Przygotowanie: Mleko zagotuj ze śmietaną i cukrem. Dodaj połamaną czekoladę i rozpuść, mieszając w gorącym mleku, wsyp chili. Czekoladę wlej do kubka. Całość posyp kakao. Smacznego! 🙂
Symbole Świąt Bożego Narodzenia. Tradycje i zwyczaje, które każdy powinien znać. Wigilia Święta Bożego Narodzenia to przede wszystkim wieczerza wigilijna. Tego wieczoru cała rodzina zasiada przy świątecznie nakrytym stole i celebruje nadchodzące święta Bożego Narodzenia. Słowo „wigilia” pochodzi od łacińskiego „vigiliare” i oznacza „nocne czuwanie”. Okres przed świętami to adwent (łac. adventus). W tradycji chrześcijańskiej chodzi o czas oczekiwania na powtórne przyjście Chrystusa. Trwa on od 23 do 28 dni, rozpoczyna się w pierwszą niedzielę po uroczystości Chrystusa Króla. Wolne miejsce dla niespodziewanego gościa Zanim wszyscy usiądą przy wigilijnym stole, trzeba oczywiście zadbać o odpowiedni wystrój i nakrycia. Tych ostatnich powinno być o jedno więcej niż liczba gości. Po co dodatkowe miejsce przy świątecznym
Witam! Zapraszam Was do odwiedzenia strony, na której znajduje się lista i opis ćwiczeń, które możecie wykonywać codziennie! Jest to zestaw podstawowych technik, dzięki którym poprawicie mobilność kręgosłupa oraz wzmocnicie mięsnie stabilizacyjne. Powodzenia, zapraszam do lektury: https://4f.com.pl/blog/post/cwiczenia-na-zdrowy-kregoslup-ktore-powinienes-wykonywac-kazdego-dnia