Praca w naszej placówce nie ustaje! Wczorajszy dzień pracy okazał się intensywny:) Wraz z instruktorami zadbaliśmy o naszą wspólną przestrzeń wokół placówki, ścinając drzewo które zagrażało bezpieczeństwu innym. Pocięte drzewo przenieśliśmy bezpieczne miejsce i czekamy na wasze propozycje wykorzystania danego drewna! Piszcie do nas! spir.wtz@gmail.com
Na pamięć składają się trzy podstawowe procesy: zapamiętywanie, przechowanie informacji i wykorzystanie jej. Dotyczy to każdego rodzaju pamięci: długotrwałej i krótkotrwałej, pamięci liczb i tej związanej z umiejętnościami. Pamięć krótkotrwała to pamięć robocza, potrzebna do zapamiętania danych szybko, np. kodu do domofonu. Pamięć długoterminowa to ta, która przechowuje informacje przez tygodnie, lata, czasem całe życie. Ważną i ciekawą funkcją mózgu jest zapominanie ? bardzo potrzebne, by znalazło się miejsce na nowe wiadomości, a starsze, zbędne znikały. Życie w pośpiechu i stresie, przy zbyt dużej liczbie bodźców nie sprzyja zdrowiu pamięci. Najważniejsze to wybierać te informacje, które są mi potrzebne, i eliminować te bodźce, które nie sprzyjają mojej pamięci. Dla nastolatka może to być na
Aktualnie mamy dostęp do przypraw z całego świata. Możemy sięgać także po różnorodne ich mieszanki. A jak dawniej radziły sobie polskie gospodynie domowe? W ich kuchni gościły staropolskie przyprawy ? czas, aby je przypomnieć i korzystać z ich niezwykłego smaku, aromatu i właściwości zdrowotnych. O kuchni staropolskiej mówi się, że była skarbnicą aromatycznych potraw, które dodawały jedzeniu aromatu i smaku. Czas, aby je przypomnieć. Anyż ? to popularna przyprawa korzenna, którą charakteryzuje słodkawy i wyrafinowany smak. Suche owoce wiecznie zielonego drzewa zwanego Badian Właściwy z aromatycznymi nasionami wykazują wiele właściwości leczniczych, kosmetycznych i kulinarnych. Czarnuszka ? to przyprawa o ostrym, cierpkim, korzennym smaku. Jest świetną alternatywą dla pieprzu czy ostrych przypraw. Doskonale nadaje się
Witam! Na poniższym filmiku znajdziecie kilkanaście ponumerowanych ćwiczeń. Proszę Was, abyście wybrali sobie jedynie 5. Każde wykonujcie przez 30 sekund odpoczywając po tym 15 sekund. Oczywiście pamiętajcie o rozgrzewce. Powodzenia!
Łukasz systematycznie ćwiczy i konsekwentnie dba o kondycję fizyczną. Cieszą nas bardzo takie wiadomości i chętnie dzielimy się nimi z Wami, zachęcając do wszelkiej aktywności.
Kiedy przychodzą jesienne chłody, po długim spacerze, kiedy czujemy, że jest nam zimno warto ugotować sobie napój z korzenia imbiru. Obecnie jest to produkt łatwo dostępny, można go kupić w zasadzie w każdym markecie czy małym warzywniaku. Imbir działa rozgrzewająco, jest bogaty w substancje przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Zawarte w nim oleje działają przeciwgorączkowo i przeciwzapalnie, więc jest świetnym remedium na pierwsze fazy przeziębienia! Imbir to jedna z najzdrowszych przypraw świata. Poprawia krążenie w mózgu, wpływa pozytywnie na koncentrację. Taki wywar z imbiru to również świetny napój na niestrawność. Przygotowanie takiego napoju jest bardzo proste. Będziecie potrzebować: – korzeń świeżego imbiru (5-6 plastrów), – kilka goździków, – kilka rodzynek (lub daktyli), – łyżeczkę miodu
Dziś chciałabym opowiedzieć Wam o piecu. Jest to wyjątkowy piec do zadań specjalnych. Dlatego mówię o nim Pan Piec Nazywa się LAC M 45/12. Ma walcowaty kształt, zbudowany jest z cegieł, spirali grzejnych i blachy. Posiada programator (zdjęcie nr 6), który steruje czasem i temperaturą wypału. Piec wypełnia się od góry, kładąc naczynia na ogniotrwałych półkach, wspartych na słupkach dystansowych. Dziś pokażę Wam, jak wygląda wsad po wypaleniu i przed wypaleniem. Na pierwszych zdjęciach widzimy to, co się wypaliło poprzednim razem. Wypał trwa ok 8 godzin. Piec w tym czasie osiąga temp 930’C. Przez następne godziny wolno stygnie, aż osiągnie temperaturę otoczenia. Cały proces trwa kilkanaście godzin. Wczoraj rano załadowałam piec Waszymi pracami
Witajcie! Dziś Pani Karolina i Pani Iza podzieliły się z nami zdjęciami wykonanych przez siebie prac w domu oraz zdjęciami ze spacerów. Pięknie,że spędzacie czas na świeżym powietrzu i oprócz obowiązków domowych znajdujecie czas na rękodzieło! Mandale Pani Izy
Dziś troszeczkę humoru z rana. Śmiechoterapia doskonale poprawia humor i działa relaksacyjnie, poprzez wydzielanie endorfin, zwanych hormonami szczęścia. Z kolei wydzielanie adrenaliny i kortyzolu – hormonów odpowiedzialnych za stres, jest podczas śmiechu hamowane. Zatem miłego, wesołego dnia!
Jesteś tym, co jesz ? to powiedzenie wyraża samą prawdę. Odżywianie odgrywa istotną rolę ? ma wpływ nie tylko na funkcjonowanie organizmu, ale również samopoczucie. To jednak dopiero początek, ponieważ zdrowe jedzenie oddziałuje na wiele innych aspektów. Poznaj je wszystkie i dowiedz się, dlaczego warto odżywiać się prawidłowo. Stosowanie się do zasad racjonalnego żywienia oraz zdrowe jedzenie to kwestie, którym obecnie przypisuje się rolę dużo ważniejszą niż kiedykolwiek. Niewłaściwa dieta oraz spożywanie wysoko przetworzonych produktów spożywczych wpływa niekorzystnie na organizm. Dlatego o codzienny jadłospis należy zadbać już teraz, raz na zawsze zrywając z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Pożywienie stanowi nieodłączny element życia, dlatego warto postawić na zdrowe jedzenie. Pokarm dostarcza energię oraz niezbędne składniki odżywcze,
Zatańcz z nami! Dzisiaj drugą część układu tanecznego twista. Pokręć biodrami, nogami i całym ciałem! Let’s do the twist!
Taniec jest najlepszym sposobem na jesienną chandrę, dlatego polecamy dziś energetyczny taniec z Kariną.
Kochani dużymi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. Ten okres możecie wykorzystać na tworzenia różnych dekoracji świątecznych. Zachęcam was do wyjścia na spacer i zebrania różnorodnych darów natury. Szyszki ,mech , gałązki oraz buczyna to wspaniałe elementy do stroików. To wszystko przyda się wam do dalszej pracy. -Przygotujcie małą doniczkę może być czerwona lub inny kolor. – Świecę (kolor według uznania) -elementy ozdobne -klej na gorąco lub polimer -gąbka florystyczna Życzę miłej pracy i fajnej zabawy. Przypominam o przesyłaniu nam waszych zdjęć.
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do krótkiego, lecz bardzo skutecznego i ważnego treningu. Proszę Was również o ciągłe wysyłanie nagrań z własnych treningów, które mogą być inspiracją dla Waszych kolegów. Powodzenia i do zobaczenia! https://www.youtube.com/watch?v=-MR7UwdALgY
Moi Drodzy! Kontynuując temat koncentracji chciałabym dzisiaj zachęcić was do zastanowienia się nad pytaniem: Jak się uczyć? Szukając odpowiedzi na to pytanie proponuje wam obejrzenia materiału Radka Kotarskiego, który w ciekawy sposób tłumaczy zagadnienie sposobu nauki, uczenia się. Radek Kotarski wziął pod lupę setki naukowych artykułów i książek, a następnie przeprowadził na sobie serię eksperymentów, aby sprawdzić przeróżne metody uczenia się. Wszystko po to, aby wytypować skuteczne techniki, za pomocą których można w nowoczesny i przyjemny sposób zdobywać wiedzę lub umiejętności. To one będą prawdziwymi wytrychami, którymi włamiemy się do naszych mózgów! W końcu przez całe życie mamy jeszcze sporo do zapamiętania. Jakie są wasze sposoby na uczenia się? Czy macie sprawdzone metody? Być
Jesienna pogoda sprzyja spacerom i wszelkiej aktywności na świeżym powietrzu. Agnieszka, idąc za przykładem koleżanek Ewy i Karoliny polubiła spacer z kijkami, tzw. nordic walking i uważa, że to nic trudnego. Jedna godzina spaceru wystarcza na poprawienie kondycji. Po takim marszu najlepiej smakuje malinowa herbata z miodem.
Kochani, cieszymy się, że korzystacie z przygotowanych na warsztatach i zabranych do domu zestawów kreatywnych. Pani Iza podzieliła się z nami zdjęciami z kolorowanych w domu mandali. Takie kolorowanki dla dorosłych stały się ostatnio bardzo popularne, można zakupić w księgarniach gotowe książki z mandalami do kolorowania. Chcę Wam przedstawić w kilku słowach skąd wzięła się mandala i co nam daje takie rysowanie…. Kolorowanie mandali jest nie tylko dla dzieci! Kolorowanie to coś, co zazwyczaj wiążemy z dzieciństwem. W miarę, jak dorastamy odstawiamy na bok kolorowe kredki i zakreślacze i używamy ich jedynie do notatek. Jednak ta rozrywka może być bardzo korzystna. Nie tylko dlatego, że generuje dobre samopoczucie i spokój, ale także dlatego, że
Moi drodzy! Dzisiaj odbyła się druga część naszego szkolenia dzięki któremu nasze kompetencje zawodowe pozwolą nam na jeszcze lepszą jakość naszej współpracy z Wami. Poznaliśmy nowe techniki i narzędzia pracy którymi już wkrótce będziemy mogli się z Wami podzielić. Niezmiennie zachęcamy Was do dzielenia się z nami waszymi zdjęciami i nagraniami z codziennych zajęć (spi.wtz@gmail.com). Cieszymy się że licznie odwiedzacie nasz blog! Dbajcie o siebie! Pozdrawiamy i tęsknimy!:)
Pamiętacie gwiazdki i inne drobne elementy wycinane podczas zajęć? Produkcja tych drobiazgów przebiegała tak, jak w czasie pieczenia świątecznych ciasteczek. Wałkowanie gliny na cienki placek, a następnie wycinanie zwykłymi foremkami używanymi w kuchni. Potem proces przebiegał już nieco inaczej, bo temperatura była mniej więcej pięciokrotnie wyższa i wypalanie trzeba było powtórzyć dwukrotnie, żeby nasze „ciasteczka” nabrały kolorów. Teraz mamy już gotowe i wielobarwne. Przygotujemy z nich coś w rodzaju łańcucha choinkowego lub girlandy, którą można ozdobić nasze mieszkanie. Nie może być zbyt długa, ponieważ byłaby za ciężka. Nasza ma ok 1 metra długości. W dowolny sposób łączymy ze sobą poszczególne elementy, najlepiej naturalnym i neutralnym w kolorze sznurkiem, bo taki idealnie pasuje do ceramiki.
Docierają do nas kolejne zdjęcia efektów Waszej pracy w domach. Kasia zainspirowana naszym piątkowym wpisem na blogu, wykonała kolejne kartki świąteczne. Pochwaliła się, że dotarła do niej przesyłka – zegar, który zamówiła z instruktorem podczas zajęć w WTZ, oczywiście w ramach treningu ekonomicznego. Przysłała również zdjęcia jak pomaga mamie w przygotowywaniu obiadu. Brawo! Pozdrawiamy serdecznie i czekamy na fotorelacje z waszych kolejnych działań.
PRZYGOTOWUJEMY KARTKI ŚWIĄTECZNE BO ŚWIĘTA TUŻ TUŻ…:) WAS TEŻ ZACHĘCAMY, ABYŚCIE ZASTANOWILI SIE KOMU CHCECIE WYSŁAĆ ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE I JAKI WZÓR KARTKI W TYM ROKU WYMYŚLICIE :). DZIELCIE SIĘ Z NAMI SWOIMI POMYSŁAMI!
Witam! Dzisiaj zapraszam Was do trening o dość małej intensywności i objętości, lecz o wielkim znaczeniu dla zdrowia. W poniższym filmie znajdziecie kilka wskazówek jak ćwiczyć na krześle/kanapie – na siedząco. Zachęcam również do nadsyłania przez Was filmów bądź fotografii z waszych treningów – możecie stać się inspiracją dla innych Powodzenia!
Witam. Na dzisiejsze zajęcia poproszę o przygotowanie sobie butelki (pustej), klej polimer lub inny ,sznurek lub włóczka oraz drobne ozdoby. Kolejność wykonywania czynności : 1) Oczyszczenie butelki . Po jej umyciu i osuszeniu przetrzyjcie ją rozpuszczalnikiem .Dla bezpieczeństwa możecie poprosić rodzica lub opiekuna o pomoc. Następnie nałóżcie klej i dokładnie oklejajcie butelkę sznurkiem lub włóczką. 2) Elementy dekoracyjne naklejcie na środku jednej ze stron szklanego przedmiotu. Możecie dodać jakąś kokardkę zamocowaną na szyjce butelki. Miłej pracy .Przysyłajcie zdjęcia swoich wyrobów. Jeszcze jedno Ola chciała wam pokazać swoje ukończone ozdoby. Gratulacje Olu. Widać ,że się napracowałaś.
Witajcie Kochani! Przed nami sobota i niedziela, spróbujcie spędzić ten czas nie tylko przyjemnie, ale i pożytecznie. Wykorzystajcie wcześniej przekazane Wam materiały do pracy – są dostosowane do Waszych możliwości oraz umiejętności. Wystarczą chęci i mobilizacja do pracy. Bardzo się cieszę, że dzwonicie do mnie z różnymi pytaniami i jesteśmy w stałym kontakcie. Zastanawiacie się czy na pewno możecie wychodzić z domu. Oczywiście Postarajcie się także spędzać czas na świeżym powietrzu. Spacery? Nordic walking? Jak najbardziej! Ale przestrzegając zasad, o których często rozmawialiśmy na zajęciach w WTZ. Przede wszystkim pamiętajcie o założeniu maseczki, dezynfekcji rąk i wybieraniu miejsca, gdzie nie ma dużego skupiska ludzi, jak np. park. Zróbcie przy okazji większe zakupy,
Witajcie! Pozostajemy dzisiaj w temacie koncentracji. Uważam że jest to bardzo ważny aspekt w waszej codziennej pracy, ponieważ jak dobrze wiemy często trudno nam utrzymać stan skupienia i koncentracji na dłuższy okres. Jeśli chcesz utrzymać wysoki poziom skupienia uwagi przez cały dzień, powinieneś ćwiczyć koncentrację. Mam dla ciebie ćwiczenia, które poprawią działanie twojego mózgu i usprawniają koncentrację. Ćwicz i podkręcaj swoją koncentrację! Narysuj w powietrzu lewą a następnie prawą ręką najszybciej jak potrafisz: gwiazdę choinkę krzesło stół słońce Narysuj znak nieskończoności najpierw jedną, później drugą ręką a następnie splecionymi dłońmi. Napisz swoje imię i nazwisko od tyłu do przodu. Wymyśl 10 zwrotów potocznych zawierających słowo ?ciało?. Wymyśl 10 zwrotów potocznych zawierających słowo ?ząb?. Zapamiętaj