W ramach dzisiejszego treningu on-line zapraszamy na taneczną rozgrzewkę z elementami ćwiczeń koordynacyjnych. Złożona jest ona z dwóch części: w pierwszej poznamy ćwiczenia głowy, naszych ramion, łokci, dłoni, zaś w drugiej poćwiczymy naszymi stopami oraz połączymy te ćwiczenia z ruchami rąk.
Roztańczony układ „Mamma Maria” zaktywizuje nasze całe ciało i doda wiosennej energii 🙂 Zapraszamy tanecznie!
Zapraszamy na poświąteczną gimnastykę taneczną z naszą choreoterapeutką Kariną
Zapraszamy na taneczno-relaksującą gimnastykę z chustami w rytmie przebojów Toma Jonesa.
Nasza choreoterapeutka Karina przygotowała dla Was filmik, tym razem z cyklu „body percussion”, czyli wykorzystania własnego ciała jako instrumentu perkusyjnego. A to wszystko odbędzie się przy kojących dźwiękach „Wiosny” Vivaldiego. Dołączcie koniecznie!
Body percussion – to nic innego jak gra na własnym ciele. Polega na wydobywaniu dźwięków poprzez tupanie, klaskanie, klepanie czy pstrykanie. Nasze ciało służy w tej metodzie za instrument perkusyjny. Zapraszamy tanecznie do autorskiej wersji „Pata Pata” przygotowanej przez instruktorkę tańca terapeutycznego Karinę.
Tanecznym krokiem zapraszamy na kontynuację nauki integracyjnego tańca „Pata Pata”. Dzisiaj tańczymy go w 4 strony świata. Pamiętajmy, jeśli nie chcemy wykonywać podskoku, możemy zastąpić go zwykłym obrotem za prawym ramieniem.
Nasze Panie Seniorki zwyciężyły w swej kategorii w konkursie Gdańsk Miasto Przedsiębiorczych. Dziękujemy i Gratulujemy A oto fragment z artykułu „Dziennika Bałtyckiego”. Poniżej link do całości. Za nami piąta edycja konkursu Gdańsk Miasto Przedsiębiorczych. Znamy już przedsiębiorczych gdańszczan, którzy zostali laureatami nagrody Prezydent Miasta Gdańska! Już po raz piąty Gdańska Fundacja Przedsiębiorczości wraz z Gminą Miasta Gdańska i Urzędem Miejskim w Gdańsku wyróżniła aktywnych i przedsiębiorczych gdańszczan. Współorganizatorem akcji jest „Dziennik Bałtycki”. Laureatów wybrała kapituła oraz mieszkańcy naszego miasta. W kategorii seniorów zwyciężyły panie Anna Miękina, Halina Domagała, Maria Cuper i Genowefa Bruzda, które własnoręcznie przygotowują czapki dla dzieci syryjskich żyjących w obozach dla uchodźców oraz Andrzej Nawrocki, który dba o zachowanie pamięci po Stoczni
Tanecznym krokiem zapraszamy do integracyjnego tańca afrykańskiego „Pata Pata”. Dzisiaj nauczymy podstawowych kroków w miejscu, a już za tydzień zatańczymy go liniowo i w cztery strony świata.
Zapraszamy na taneczną gimnastykę na siedząco w rytmie przebojów Toma Jonesa.
Latynoskiej muzyki nigdy dość! Roztańczmy tydzień właśnie w jej rytmie. Oprócz kroczków i krótkiej choreografii, popracujemy nad własnym ciałem, świadomością ruchu i umuzykalnieniem.
Tanecznym krokiem zapraszamy na naukę układu w rytmie piosenki „I feel good” Jamesa Browna.
Latynoskiej muzyki nigdy dość! Roztańczmy tydzień właśnie w jej rytmie. Oprócz kroczków i krótkiej choreografii, popracujemy nad własnym ciałem, świadomością ruchu i umuzykalnieniem.
Roztańczmy tydzień tańcem liniowym wraz z naszą choreoterapeutką Kariną.
W nastroju walentynkowym zapraszamy do tańca przy piosence Stevie Wondera „I Just Called to Say I love You”.
Moja historia – Co mi pomogło w zdrowieniu. Zachęcamy do podzielenia się swoją historią „Co mi pomogło w zdrowieniu, moja historia”, lub napisania opowiadania, które możemy opublikować na stronie www.otwartebramy.org Napisz może twoja historia kogoś zainspiruje ! Historie przesyłajcie na adres: p.kaminska@otwartebramy.org
Kartka od św. Walentego Wykonaj kartkę/laurkę z życzeniami, sentencją wzmacniającą i motywem róży – dowolna technika, format. Do 10 lutego 2021 r. dostarcz do jednego z poniższych punktów. My dołączymy różę, informacje o akcji, tomik poezji i dostarczymy do osób przebywających w szpitalach psychiatrycznych, oddziałach dziennych.
Zapraszamy dziś na ostatnią część układu tanecznego przygotowanego przez naszą instruktorkę Kariną Kocieniewską. Nie może Państwa zabraknąć! Miłego tańcowania 🙂
Karnawałowo, radośnie, tanecznie zapraszamy na nowe kroki do układu tanecznego 'New York, New York” Franka Sinatry.
Dziś kontynuacja układu tanecznego do przepięknej muzyki Franka Sinatry. W części czwartej utrwalimy kroki podstawowe tańczone z kapeluszem. Zapraszamy do wspólnego treningu tanecznego 🙂
Zapraszamy do tańca z naszą instruktorką Kariną 🙂 Bo taniec jest dobry na wszystko!
Witajcie. Wspaniałe osoby, wspaniała inicjatywa. Mam tu mam myśli nasze seniorki, które od kilku lat bezinteresownie angażują się w różne inicjatywy na rzecz osób potrzebujących. Od 3 lat dzieją piękne czapki dla dzieciaków z różnych miejsc. Między innymi dla dzieci syryjskich z obozu dla uchodźców na granicy syryjsko-libańskiej. Panie Halina, Ania, Genia i Marysia zostały zgłoszone do plebiscytu w którym każdy może wziąć udział i oddać swój głos. Zapraszam wszystkich do głosowania na Nasze Seniorki w plebiscycie: Gdańsk Miasto Przedsiębiorczych 2020: Przedsiębiorczość seniorów Przedsiębiorczość Seniorów to kategoria, w której doceniamy mieszkańców Gdańska powyżej 60. roku życia. Ich zaangażowanie, aktywność, wkład w rozwój lokalnych społeczności. Ideą organizowanego już po raz piąty konkursu Gdańsk Miasto Przedsiębiorczych jest uhonorowanie
Zapraszamy karnawałowo na naukę choreografii do muzyki Franka Sinatry ” New York, New York”. W drugiej części nauczymy się tańca z kapeluszem.
Zapraszamy karnawałowo na naukę choreografii do muzyki Franka Sinatry ” New York, New York”. W pierwszej części rozgrzejemy się w rytmie swingu, poznają również podstawowe kroki naszego układu.