Trening mózgu jest tak samo ważny, jak ten ciała. Dlaczego? Ludzka pamięć zachowuje się podobnie jak mięśnie ? jeśli nie poddajemy jej systematycznemu wysiłkowi, lecz używamy stale rozmaitych „podpórek”, szybko słabnie i zaczyna odmawiać posłuszeństwa. Systematyczny trening pozwoli utrzymać ją w znakomitej kondycji. Trening umysłu usprawnia nasze działania. Mózg pobudzany do regularnej pracy pozwala lepiej funkcjonować na co dzień, w pracy, w domu. Sprawny mózg to szybsze podejmowanie decyzji, lepsza pamięć, refleks i koncentracja oraz zdolność logicznego myślenia. Zachęcam Was do krótkich 3 ćwiczeń w trosce o naszą lepszą pamięć! A więc zaczynajmy !
Wasza koleżanka Iza obchodziła niedawno urodziny. Postanowiła podzielić się z Wami fotorelacją ze swej uroczystości. Izuniu, składamy Ci najserdeczniejsze życzenia zdrowia i radości od całej załogi WTZ!
Zapraszamy na kolejną porcję ćwiczeń z Kariną. Dzisiejsza rozgrzewka dostarczy energii, poprawi nasze samopoczucie i kondycję, a przede wszystkim pozwoli dłużej zachować młodość. Zatańcz z Kariną 🙂
Wracamy do roztańczonej gimnastyki z naszą instruktorką Kariną. W dzisiejszym filmiku znajdziecie dużo elementów usprawniających nasz aparat ruchowy. Rozgrzewkę taneczną można wykonywać każdego dnia 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=I9yAwYPz8EY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR31DUqpuZhYUqylNRjD6afiBDo9elujLJ6TgY9gsSFMqUzn_osWhR_0e5U
Witajcie! Agata wykorzystuje czas spędzony z rodziną przygotowując wspólnie śniadanie. To idealny okres na poświęcenie czasu swoim najbliższym w formie wspólnych rozmów, posiłków, spacerów bądź odprężenia się przy rozwiązywaniu krzyżówek. Zachęcam Was do wznawiania więzi rodzinnych – to bardzo ważne w tym trudnym dla nas czasie. Bądźcie dla Siebie wsparciem. Pozdrawiam!
Ozdobne zawieszki choinkowe Witam wszystkich uczestników. Dzisiaj proponuję wam wykonanie zawieszki świątecznej na choinkę lub okno. Do jej wykonania będzie wam potrzebny kartonik , wstążka i kilka elementów do ustrojenia (bombki i, wstążka, sztuczne owoce, szyszki itp.)Pamiętajcie o kolorystyce i dokładności wykonania pracy. 1)Wycięcie kółka z kartonu i małego kółka wewnątrz większego . 2)Podklejanie wstążki i oplatanie jej przez małe kółko. 3)Naklejanie ozdób i wstążki do zawieszenia. Gotowa praca. Życzę miłej pracy i fajnej zabawy. Podzielcie się z nami swoimi pracami przesyłając ich zdjęcia do nas.
Witam! Dziś zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu, którego nazwa powinna być Wam znana: TABATA. Poniżej znajduje się filmik przestawiający 12 minut treningu całego ciała. Na początek proponuję wykonać chociaż 4 minuty – zobaczycie, że nie będzie to łatwe. Pamiętajcie o odpowiedniej rozgrzewce i nawadnianiu się (nie tylko w trakcie treningu). W czwartek czeka Was treningowa/filmowa niespodzianka… do zobaczenia! Powodzenia!!!
Nowa sytuacja zmieniła formę naszych spotkań. Mimo to udaje się utrzymać kontakt. Na dowód tego, że zajęcia zdalne mają sens, wstawiam zdjęcia Łukasza współpracującego zdalnie z instruktorem. Do zobaczenia i usłyszenia za pomocą alternatywnych komunikatorów! Pozdrawiam mimo odległości! 🙂
Witajcie!!! Za oknem piękna złota jesień, warto przespacerować się po świeżym powietrzu i pozbierać trochę kolorowych liści,szyszek czy żołędzi. W taki prosty sposób zadbacie o dobrą kondycję, ruch przecież to zdrowie, a poza tym możecie zgromadzić bezpłatne materiały, które posłużą do wykonania taniej a jakże efektownej dekoracji. Zapraszam Was dzisiaj do wykonania jesiennego lampionu! 🙂 Poniżej zamieszczam film instruktażowy, jak krok po kroku wykonać taki lampion. Mam nadzieję, że zrobicie samodzielnie jeszcze ładniejsze lampiony niż na filmie i podzielicie się zdjęciami swoich prac a my zamieścimy fotografie na naszej stronie. Przesyłajcie nam zdjęcia!! Niech przyjemne światełka rozpalą się w Waszych domach i stworzą Wam przyjemny nastrój!!!. Życzę przyjemnych spacerów i radości z tworzenia!!!!
Mimo chwilowego braku uczestników, nasze pracownie działają i nie zwalniają tempa. Wyroby gliniane te mniejsze i większe schną i są przygotowywane do wypału. Dziś wypalamy te najcieńsze płytki wycinane przez uczestników ręcznie, bądź foremkami. Przygotowane wcześniej nasze własne próbniki kolorów wypaliliśmy najpierw na biskwit, czyli tak, żeby utwardzić glinę – robimy to w temperaturze 930°C, a następnie po wystudzeniu nanosimy szkliwo i ponownie wypalamy, tym razem w temperaturze 1070°C. Na zdjęciach widać pastelowe barwy szkliwa przed wypaleniem i nasycone kolory po wypaleniu. Są tam gwiazdki, kółka, kwiatki, kwadraty i nieregularne kształty, z których będziemy robić dekoracje świąteczne i mozaiki.
Moi Drodzy! Cieszę się, że tak prężnie pracujecie z nami! Dzisiaj w kilku prostych krokach przedstawiam Wam jak wykonać kartkę. Pamiętajcie, że wszystkie materiały są dla Was przygotowane i gotowe do pobrania w Warsztacie. Pozdrawiam Was serdecznie!
Witajcie Kochani! Dzisiaj mam Wam do zaproponowania dobrze znaną technikę filcowania na mokro. Dzięki niej nasze torby wyglądają nietuzinkowo. Jest to metoda, którą możecie wykonywać samodzielnie w domu. Część z Was wykonało już piękne rączki do toreb wspomniana metodą i podzieli się z nami efektami swojej pracy. Gratulujemy! Część z Was, która chciała by spróbować swoich sił w metodzie filcowania zapraszam do obejrzenia filmiku poniżej:
Witam serdecznie wszystkich uczestników. Na dzisiejszych zajęciach proponuję wykonanie gwiazdki z wikliny papierowej 1) Wykonanie wikliny papierowej ? gazetę zwijamy na patyczku i podklejamy końcówkę 2) Odpowiednie zgięcie ruloników i sklejenie ich razem w gwiazdkę 3) Oplatanie gwiazdki kolorową wstążką Jeżeli wykonacie projekt w domu poproszę o przesłanie zdjęć waszych wyrobów na naszego e-maila . Podzielcie się z nami wrażeniami z samodzielnej pracy. Pozdrawiam p. Asia
Witam! Nadszedł czas na trening w domu. Po ostatniej przerwie wiemy jak ważne jest dbanie o swoją kondycję w czasie, kiedy nie możemy ćwiczyć wspólnie na sali. Proszę, aby praca jaką wkładaliście we wspólny trening na warsztatach nie poszła na marne! Ćwiczcie w domu, parku, sami, z rodzicami… Nie pozwólcie, aby wasza waga poszybowała w górę a sprawność w dół. Dziś polecam dwa treningi, które nagrałem dla Was ostatnim razem. Już wkrótce nowy materiał. POWODZENIA!
Witam wszystkich majsterkowiczów. Ramka na zdjęcie może zostać zrobiona z łatwo dostępnych w sklepie patyczków do lodów, albo na bazie gałązek przyniesionych z spaceru po lesie. Na początek krzyżujemy dwa patyczki i w miejscu łączenia owijamy kilka razy gumką. Należy pozostawić trochę luzu. Podobnie czynimy z kolejnymi trzema patyczkami. Powstanie ramka. Kolejnym krokiem będzie wykonanie podpórki. Przy jednym z boków ramki dokładamy pod gumki 2 patyczki. Następnie lekko je podnosimy ustawiając je do siebie pod kątem 60°. Składamy dwa kolejne patyczki na krzyż i umieszczamy w szczelinie. Jeżeli chcemy stworzyć ramkę prostokątną to boczne elementy ramki wydłużamy poprzez połączenie patyczków dwiema gumkami.
Moi Drodzy! W związku z ponownym uruchomieniem zajęć on-line przygotowaliśmy dla Was materiały niezbędne do pracy w domu. Możecie je odbierać w Warsztacie Terapii Zajęciowej. Zachęcamy do aktywnej działalności niezależnie od zaistniałej sytuacji. Wierzymy, że uda nam się wspólnie osiągnąć zamierzone cele, pomimo tych utrudnień. Do dzieła! Pozdrawiam Was serdecznie!
