Dziś przedstawiamy kubeczki ceramiczne wykonane w naszej pracowni. Kubki zostały odlane z formy gipsowej, oszlifowane i wypalone. Następnie zostały pokryte kolorowymi szkliwami. Kolory zlewają się tworząc organiczne wzory. W niektórych wypadkach podmalowaliśmy je farbami do porcelany, wzbogacając efekt kolorystyczny.

Witam! Poniżej przedstawiam Wam 5 pomysłów na krótki trening biegowy. Autor wpisu udowadnia, że nawet 30 minut biegu może znacząco poprawić waszą formę. Pamiętajcie – bieganie nie musi być nudne. Powodzenia! https://www.magazynbieganie.pl/fotostory/5-pomyslow-na-urozmaicony-krotki-trening-biegowy/

Moi drodzy dzisiaj odbyły się zajęcia grupowe online. Jestem bardzo dumna z Izy -waszej koleżanki. Sama zalogowała się na komputerze i pięknie uczestniczyła w zajęciach. Brawo Izunia!

Witam! W poniższym artykule możecie przeczytać o ćwiczeniach w trakcie pracy. Dowiecie się z niego wielu ciekawych informacji dot. skutków długiego siedzenia przed biurkiem, przebywania w jednej pozycji. Autor podaje kilka przykładowych ćwiczeń jakie możecie wykonać w każdych warunkach. Powodzenia! https://ktociewyleczy.pl/wiedza/wellbeing/zestawy-cwiczen/8944-trening-biurowy-przyklady-cwiczen

Witam! Zapraszam Was do kliknięcia w poniższy link lub grafikę. znajdziecie tam opis 5 prostych ćwiczeń na mięśnie brzucha. „Nawet najprostsze treningi, wykonywane bez specjalistycznego sprzętu, mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.” Powodzenia! https://zdrowie.radiozet.pl/W-zdrowym-ciele/Aktywnosc-fizyczna/Cwiczenia-w-domu-na-brzuch-i-boczki.-5-prostych-propozycji-na-trening

Witam! Zapraszam Was do zapoznania się z informacjami zawartymi na poniższej stronie: https://www.fabrykasily.pl/treningi/hardcorowy-trening-core Autor wpisu przedstawia w nim podstawy dot. treningu mięśni stabilizujących (CORE) pisząc o faktach i mitach takich ćwiczeń. Zapraszam do lektury!  

Witajcie! Tuż przed świętami Szymon ozdobił bibułą jaja styropianowe. Wyszła z nich piękna wiosenna dekoracja! Poniżej przedstawiam fotorelację z domowej twórczości Pana Szymona :). Wasz kolega nie tylko wykonuje piękne rękodzieło, ale również jak zapewne pamiętacie, gra w zespole muzycznym. Obejrzyjcie nagrania utworów zespołu ECEKON:

Witajcie! Dziś zapraszam do wykonania pięknej dekoracji na ścianę. Do jej zrobienia będziecie potrzebowali ciekawej urody gałęzi i w tym celu zachęcam wybrać się na spacer do lasu lub parku albo na plażę. Pamiętajcie, że nie zrywamy żywych gałęzi ale szukamy leżących na ziemi, już lekko przesuszonych, bądz pięknie wypłukanych przez morskie fale. Taką gałązkę trzeba umyć w domu i zostawić do całkowitego wysuszenia. Można ją potem zaimpregnować bezbarwnym lakierem. Następnie ucinamy 26 kawałków sznurka po 120 cm każdy. Kolejne kroki przedstawia Wam zamieszczony poniżej film. Zachęcam do wykonania tej prostej ale bardzo efektownej makramy. Takie ozdoby są teraz bardzo modne, a można je wykonać z tanich i dostępnych materiałów. Miłej pracy,pozdrawiam! https://www.youtube.com/watch?v=e1mPiXuAWgo

Witajcie! Poniżej możecie zobaczyć waszego kolegę, który wpiera swoją mamę w przedświątecznych porządkach.  Co więcej, tworzy ozdoby oraz ćwiczy pamięć. A jak Wy pomagacie rodzicą w tym czasie?

Kwiecień-plecień, co przeplata… Jednak dzień coraz dłuższy i mimo ciemnych chmur, słonecznych przejaśnień całkiem sporo. To już czas by zacząć ożywiać balkony i parapety. Zachęcam do sadzenia bratków, kwiatów odpornych na zimny wiatr i przymrozki. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Niezwykła rozmaitość kształtów oraz duża liczba gatunków o małych rozmiarach czyni z kaktusów idealne rośliny do mieszkań. Stale rośnie liczba zapalonych kaktusiarzy, gdyż kaktusy można kupić prawie wszędzie i za niewielkie pieniądze. Kaktusowe hobby łączy w sobie pasję ogrodniczą z kolekcjonerstwem. Przedstawiciele rodziny kaktusowatych (Cactaceae) mają budowę typową dla sukulentów (roślin, które przystosowały się do życia w warunkach bardzo gorących dzięki możliwości magazynowania wody w różnych tkankach). Kaktusy są powszechnie uznawane za rośliny mało wymagające i proste w pielęgnacji. Jednak jeśli chcemy je z powodzeniem uprawiać, musimy im zapewnić przynajmniej minimalne warunki do życia. Mimo, że nie wymagają częstego i obfitego podlewania, uprawa kaktusów może sprawiać pewne trudności (zwłaszcza osobom uważającym, że kaktusy nie wymagają opieki). Stanowisko Kaktusy

Witajcie!Dziś zapraszam do „siłowni umysłowej”: 1. Proszę odgadnąć, czego dotyczą następujące opisy: W drzwiach, otwierany kluczem….. Można się w nim przejrzeć…… Wkręcana do lamp, daje światło…. Przykrywa budynek od góry…. Naczynie do gotowania…. Wkładamy do niego zdjęcia…. Zadajemy je, kiedy czegoś nie wiemy…. Sprawdzamy na nim godzinę…. Słodki, kolorowy, na patyku…. Dzień tygodnia przed niedzielą…. Wycieramy się nim po kąpieli….. Namalowany farbami na płótnie…. Szkło powiększające z uchwytem…. Zielony płaz albo styl pływacki…. 2. Proszę wpisać podane nazwiska do odpowiednich kategorii:   PIOSENKARZ PISARZ AKTORSTANISŁAW LEM FIODOR DOSTOJEWSKI CHARLIE CHAPLIN ANDRZEJ ZAUCHA STEFAN ŻEROMSKI EDITH PIAF MAREK KONDRAT JANUSZ GAJOS MICHAEL JACKSON PAUL NEWMAN TINA TURNER GREGORY PECK IRENA SANTOR WILLIAM FAULKNER KAREL GOTT

Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wzięcia udziału w treningu wydolnościowym dla początkujących – jeżeli chcesz poprawić swoją kondycję to jest trening dla Ciebie. Pamiętaj, aby w trakcie ćwiczeń mieć przy sobie butelkę wody. Powodzenia!

Na dzisiejszych zajęciach proponuję wykonanie samodzielnie koszyka z kwiatami. Potrzebny wam będzie koszyk w kolorze takim aby pasował do wystroju wnętrza. Gąbka florystyczna ,folia,   kolorowe kwiaty cięte oraz liście ozdobne. Na dno koszyka połóżcie folię i dociśnijcie ją gąbką florystyczną nasączoną zimną wodą. W gąbkę kolejno delikatnie wciskajcie kwiaty i liście. Pamiętajcie o zachowaniu równowagi w kolorystyce i wielkości  kwiatów. I jeszcze jedna ważna uwaga. Przed wbiciem każdego kwiatka i liścia należy podciąć końcówkę łodygi tak aby roślina mogła pić wodę z gąbki. Miłej  zabawy w florystę.  

Witajcie! Święta, święta i po świętach…a zatem po czasie odpoczynku czas powrócić do pracy nad sobą 🙂 Dzisiaj przygotowałam dla Was ćwiczenia, które pozwolą Wam udoskonalić głos. Poniżej zamieszczam film, na którym znany dziennikarz zaprezentuje Wam 6 krótkich i prostych ćwiczeń. Warto obejrzeć go kilka razy a potem spróbować je powtórzyć. Głos to ważna rzecz i trzeba o niego dbać, tak jak o kondycję mięśni. Powodzenia!

Witam! Dzisiaj zapraszam Was do wykonania treningu „SUPER TALIA”. Powodzenia!

Witam! Zapraszam was do obejrzenia – najlepiej aktywnego 😉 poniższego filmu. Jest to kompletny 30-minutowy trening, zawierający rozgrzewkę i rozciąganie. Pamiętaj również, że efekt zwiększenia siły, wydolności czy zgubienia kilku kilogramów jest pochodną wielu czynników – odpowiednia dieta, wystarczająca ilość snu, sposób trenowania. Tylko przy odpowiednim połączeniu wymienionych elementów rezultat będzie zadawalający! Powodzenia!  

Dziś prezentujemy ostatnie prace, które powstały w pracowni artystycznej. Część jest typowo świąteczna: strusie jaja i miseczki w kształcie skorupek czy patery o owalnym kształcie. Pozostałe przedmioty to naczynia, które nadają odświętnego charakteru naszym daniom: talerzyki, miseczki i patery zdobione barwnymi szkliwami lub wzorami odciśniętymi z koronek.

Witajcie moi drodzy! Święta zbliżają się ogromnymi krokami 🙂 Warto pamiętać o małym, słodkim co nieco, które pojawi się na Wielkanocnym stole 🙂 Moją propozycją jest przepyszny mazurek kajmakowy. Składniki: 300 g mąki pszennej 150 g zimnego masła 100 g cukru pudru 1 szczypta soli 1 duże jajko 1 łyżka lodowatej wody Dodatkowo: 400 g masy krówkowej migdały w płatkach orzechy laskowe kandyzowana skórka pomarańczowa daktyle Sposób przygotowania: 1. Składniki ciasta kruchego zagniatamy. Ciasto zawijamy w folię spożywczą i wkładamy do lodówki na 1 godzinę. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na papierze do pieczenia na cienki prostokąt. Ze skrawków ciasta robimy rant. Ciasto nakłuwamy widelcem i pieczemy ok. 30 minut w temp. 180 C. 2. Na