Witajcie w nowym roku! Początek roku to dobry czas na snucie nowych planów i robienie przestrzeni na nowe doświadczenia. Aby zrobić miejsce nowym sprawom, trzeba przejrzeć i uporządkować obecną przestrzeń. Dobrze jest zacząć od uporządkowania swojego najbliższego otoczenia. Dlatego mam dla Was na styczeń kilka zadań: 1. Przejrzyj swoje szafki,półki i szuflady. Wyjmij wszystkie rzeczy, przejrzyj je, te których już nie potrzebujesz spakuj do torby i oddaj innym, popsute przedmioty spróbuj naprawić. Zrób porządek. 2. Weź kartkę, kredki, mazaki,długopisy. Narysuj lub wypisz wszystkie dobre wydarzenia, które zadziały się w ubiegłym 2020 roku. 3. Weź kartkę, kredki. Narysuj to co przyjdzie Ci do głowy, gdy zadasz sobie pytanie: co być chciał/chciała aby dobrego wydarzyło się
Witam! Dzisiaj mam dla Was garść informacji o treningu funkcjonalnym – każdy, kto ćwiczy razem ze mną wie o co chodzi 😉 Zapraszam Was do zapoznania się z poniższym artykułem, którego Autor stara się wytłumaczyć na czym taki trening polega, oraz jakie płyną z niego korzyści. Miłej lektury i do zobaczenia! –> wfrmie24.poradnikzdrowie.pl <–
Czym jest karnawał i kiedy trwa? Karnawał ma swoje inne, polskie określenie, mianowicie zapusty. Tak nazywano okres zimowych zabaw, które rozpoczynało święto Trzech Króli. Bale i maskarady potrwają aż do wtorku poprzedzającego Środę Popielcową, czyli tak zwanych ostatków. Skąd wziął się ten zwyczaj i jak obchodzony jest karnawał na świecie? Karnawał – czym jest? Okres karnawału rozpoczęliśmy wraz z dniem 6 stycznia. W tym roku potrwa on do 25 lutego, zakończy się w dzień przed Środą Popielcową, rozpoczynającą post przed Wielkanocą. Nazwa karnawał pochodzi od włoskiego carnevale, którego genezą był łaciński zwrot caro, vale!, czyli „żegnaj, mięso!”. Nawiązuje do zaprzestania spożywania mięsa w okresie Wielkiego Postu. Według tradycji, przed Wielkanocą należy powstrzymać się też od hucznych zabaw,
Witajcie w Nowym Roku! Mam nadzieję, że wszyscy jesteście zdrowi i macie mnóstwo motywacji do nowych działań i pracy nad sobą. Wiele osób rozpoczyna nowy rok od sporządzenia listy rzeczy do zrobienia bądź zmiany, są to tzw. postanowienia noworoczne. Jak zrealizować postanowienia noworoczne i jakie wyznaczyć sobie cele, aby były możliwe do spełnienia? Pierwszym krokiem powinno być precyzyjne określenie, co chcemy osiągnąć w danym okresie czasu. Bardzo przydatna może okazać się zmiana myślenia – zamiast podejmowania postanowień, spróbuj wyznaczyć cele. Jak to zrobić? Z pomocą przychodzi metoda SMART. Cele powinny być: S – specyficzne, a więc dopasowane do Ciebie i Twoich możliwości M – mierzalne, a więc określone liczbowo lub zadaniowo A – ambitne,
Z nadejściem Nowego Roku większość z nas ustala sam ze sobą czego pragnie, co chciałby osiągnąć, z czego zrezygnować. I tym oto sposobem powstają noworoczne postanowienia. Zachęcam Was, abyście zastanowili się i spisali na kartce nad czym chcielibyście pracować w rozpoczętym Roku. Dla każdego będzie to co innego. Dla jednych z Was będzie to utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety, dla innych na przykład nauka gotowania. Jak mówi greckie przysłowie „Dobrze zaczęte jest w połowie zrobione”, życzę więc Wam, aby ten Rok był lepszy od poprzedniego i obfitował w codzienny optymizm i realizację założonych celów. Dużo zdrowia dla Was i Waszych najbliższych!