Witajcie! Dzisiaj zamieszczam dla Was filmik z pomysłami wykonania prostych pisanek. Zachęcam do obejrzenia i wypróbowania ciekawych sposobów na barwienie jajek. Niech pięknie ozdobią wielkanocny stół 🙂 Do usłyszenia!
Witajcie! Dzisiaj przypominamy sobie jak wykonać zawieszkę decoupage. Bardzo się cieszę, że niektórzy z Was zaopatrzyli się w materiały do stworzenia tej pięknej ozdoby. Dla przypomnienia opiszę jak wykonać „jajko decoupage” 🙂 – najpierw wydzieramy wielkanocny motyw z papieru ryżowego, bądź serwetki – nakrapiamy akrylowe jajko rozwodnioną farbą (suszymy lub pozostawiamy do wyschnięcia) – przyklejamy motyw za pomocą kleju do decoupage (postępujemy jak wyżej 😉 ) – malujemy jajko farbą akrylową (cierpliwi czekają, aż samoistnie wyschnie, inni sięgają po suszarkę) – składamy jajko – ozdabiamy tasiemką (przy użyciu mocnego kleju lub taśmy dwustronnej) – wykonujemy kokardkę i zawieszkę z rafii – przyklejamy ozdobny kwiatek i proszę bardzo, ozdoba gotowa! 🙂 Pozdrawiam i do usłyszenia!
Shakin’ Stevens to walijski piosenkarz rock and rollowy, muzyki pop i autor tekstów piosenek, który zdobył największą popularność w latach 80. XX wieku. Dziś, wraz z naszą instruktorką Kariną, zapraszamy do tańca w rytm jego energetycznego hitu! Let’s dance!
Szanowni Państwo, poszukujemy sprawnej pralki dla naszej przemiłej seniorki pani Renaty. Jej dotychczasowa, wysłużona pralka odmówiła posłuszeństwa, a starsza pani nie może pozwolić sobie na zakup nowego sprzętu. Bardzo liczymy na Państwa wsparcie! Zespół SPiR.
Witajcie! Dzisiaj mam Wam do zaproponowania trening, który trwa jedynie 6 minut. W jego trakcie wzmocnicie mięśnie proste i skośne brzucha. Dodany filmik pokazuje istotę treningu, pamiętajcie jednak aby przed przystąpieniem do wykonywania pokazanych ćwiczeń się rozgrzać, a po wykonanym treningu rozciągnąć zmęczone partie mięśni. Powodzenia!!!
Witajcie! Chciałam się z Wami podzielić przepisem na zdrowe śniadanie:). Zadbajcie o siebie teraz na wiosnę:)! W filmie bierze udział, znana Wam pewnie z serialu „Klan”, aktorka. Gotuje ona razem z prowadzącą pyszną owsiankę. Może spróbujecie sami lub z pomocą rodziny ugotować takie ciepłe śniadanie, które dostarczy Wam energii na większą część dnia? W dalszej części filmu pokazany jest przepis na zupę, możecie go potraktować jako ciekawostkę lub inspirację:). Pamiętajcie, żeby zachować ZDROWIE ważne jest aby: – jeść ciepłe, gotowane posiłki o regularnych porach, 3 razy dziennie: ŚNIADANIE jeść najlepiej do godz. 9 rano OBIAD między g. 12-14 KOLACJĘ do g.17/18 – nie przejadać się, – spać regularnie, zasypiać przed g. 22:00 – uprawiać
Drodzy Uczestnicy! Święta zbliżają się wielkimi krokami, więc można już zacząć myśleć o tworzeniu wielkanocnych dekoracji. 🙂 Proponuję byście zasiali rzeżuchę, która oprócz tego, że pięknie zwieńczy stół wielkanocny będzie smaczną przekąską, ponieważ posiada wiele właściwości zdrowotnych. 🙂