Zapraszamy do tańca z oddechem do pięknej piosenki OVER THE RAINBOW, którą wyśpiewał hawajski artysta Israel Kamakawiwo’ole. „Gdzieś nad tęczą wysoko Są marzenia o których marzyłeś kiedyś w kołysankach Gdzieś nad tęczą, latają drozdy. I marzenia o których marzyłeś, marzenia naprawdę się spełniają…”
Aby dobrze rozpocząć dzisiejszy dzień, proponujemy Wam kolejną porcję ćwiczeń tanecznych przygotowaną przez naszą instruktorkę tańca terapeutycznego – Karinę. Tym razem jest to układ z elementami ćwiczeń rozciągających, ale również elementów swobodnego tańca w rytm muzyki soulowej. Zatańczmy razem!
Chroń się przed wirusem. Jeśli nie masz profesjonalnej maski na twarz, możesz zrobić sobie środek zastępczy w postaci przyłbicy z teczki. Miłej pracy.
Witam serdecznie wszystkich uczestników. Dzisiaj zapraszam was do wykonania kolorowych kamieni. Potrzebne do tego będą oczywiście kamienie nie za duże ,farbki najlepiej akwarele,doniczka , papier, ciastolina, żwirek do wykończenia pracy. Kolejne kroki jak wykonać kaktusy znajdziecie na załączonej stronie internetowej. Gotowe kaktusy możecie postawić sobie na oknie lub komuś podarować. Pozdrawiam i życzę miłej pracy. Kaktusy z malowanych kamieni
Kochani noszenie masek wcale nie musi być uciążliwe i nudne. Mogą one być dopasowane do stylizacji, mieć różne fasony i wzory. Szyjemy maseczki, które wkrótce będą zdobić Wasze twarze. Jak się Wam podoba poniższa mandala?
Aby nieco się rozruszać oraz zadbać o odpowiedni nastrój przed zbliżającym się weekendem majowym, proponujemy przyłączyć się śpiewająco do naszej roztańczonej instruktorki Karina Kocieniewskiej. Ach, jak przyyjemnie!
Witajcie, nie zapominajmy o odrobinie aktywności. Karina ma dla Was kolejną porcję energetycznej gimnastyki w formie ćwiczeń aktywizujących na siedząco. Bawcie się dobrze!
Czas pandemii okazał się dużym wyzwaniem dla naszego zespołu.. Jednak z każdym dniem nasze głowy były coraz pełniejsze od nowych pomysłów jak wspierać, pomagać oraz aktywizować naszych seniorów, aby w tym czasie czuli się jak najlepiej. 🙂 Z pomocą przyszły nam przede wszystkim współczesne technologie: skype, messenger, telefony.. Sami byliśmy zdziwieni jak wiele spraw można załatwić zdalnie: pomoc w konsultacjach lekarskich, gimnastyka, śpiew, ćwiczenia usprawniające funkcje poznawcze.. W niektórych przypadkach nie obyło się bez spotkania twarzą w twarz (oczywiście zachowując środki bezpieczeństwa!): pomoc w związku ze stanem zdrowia czy też z zepsutym sprzętem domowym (tak tak, w naszym zespole są „złote rączki” 😉 ), zakupy.. Obecna sytuacja to także nowe możliwości – w przypadku nieobecności
Oto efekty jesiennej pracy pracowni porządkowo-ogrodniczej! Prawda, że ogródek prezentuje się wspaniale? Zapraszamy do wirtualnego spaceru i podziwiania kwitnącej pigwy, hiacyntów, żonkili i tulipanów.
Kochani! Chciałbym Was zapoznać z terminem TALASOTERAPIA (gr. thalassa – morze). Jest to forma terapii, wykorzystująca morski klimat, morską wodę, piasek a także inne substancje pochodzące z morza, jako czynnik terapeutyczny. Zachęcam Was do korzystania walorów przyrodniczo-klimatycznych, wynikających z położenia Trójmiasta. Pogoda sprzyja spacerom, oczywiście w maskach lub w bezpiecznej odległości od innych spacerowiczów. Pozdrawiam z bulwaru w Gdyni! A.
Dzień dobry Kochani! Jak Wam mija pobyt w domach? Zachęcamy Was do wykorzystania go twórczo, jak to robi Wasz kolega Filip. Przysłał nam swoje zdjęcia zrobione podczas tworzenia nowego obrazu. Prosił by pozdrowić Wszystkich Uczestników i Kadrę WTZ, co też niniejszym czynię. Pochwalcie się również zdjęciami ze swoich domowych działań! Do miłego wkrótce 🙂
Powyższy lampion stworzył jeden z naszych uczestników. Jeśli ktoś chce w domu powtórzyć ten wyczyn, może zerknąć na film poniżej i na jego podstawie samemu postarać się zrobić własny.
Nasza instruktorka, Karina Kocieniewska, zaprasza dzisiaj do wspólnej gimnastyki tanecznej. W układzie tanecznym znajdziemy dużo elementów usprawniających nasz aparat ruchowy. Rozgrzewkę taneczną możesz wykonywać każdego dnia. Dostarczy ona energii, poprawi twoje samopoczucie i kondycję, a przede wszystkim pozwoli dłużej zachować młodość. Zatańcz z nami!
Zapraszamy dziś do wspólnych ćwiczeń koordynacyjnych do muzyki. Oprócz ogólnej poprawy fizycznej poprzez ruch, ćwiczenia uczą jednoczesnej pracy rąk i nóg wraz ze zmianą kierunku ruchu. Zatańczcie razem z Kariną!
Pamiętajcie o obowiązkowym zasłanianiu ust i nosa maseczką lub inną osłoną , np. szalikiem, chustką. Ostrożności nigdy za wiele!
Pamiętacie nasze kubki, które zdobiliśmy metodą sublimacji? W wolnym czasie możecie wykonać własne autorskie projekty lub przygotować zdjęcia, które chcielibyście przenieść na kubki. Zachęcam do projektowania!
Powyżej przedstawiamy jedną z prac naszych uczestników.
Do wykonania tej prostej, ozdoby potrzebne będą: papierowe opakowanie na jaka, kawałki czerwonego filcu, klej, nożyczki i plastikowe oczka (oczka można namalować samemu). Miłej zabawy!
Nie pozwól, aby lęk i strach decydował o twoim dniu dzisiejszym. Ciesz się tym, że możesz poświęcić czas sobie i swoim najbliższym. Wstajemy rano, wielu z nas zaczyna dzień włączając telefon, komputer, telewizor. Słyszysz niepokojące wieści, informacje o kolejnych zachorowaniach. Im dłużej oglądasz i skupiasz się na tych wiadomościach wzmaga się u Ciebie napięcie emocjonalne oraz poczucie bezsilności. Myślę, że warto dla naszego komfortu uświadomić sobie, że istnieją rzeczy, na które nie mamy wpływu. Jak odnaleźć równowagę w tym czasie pełnym pytań, niepokoju? Jak utrzymać równowagę psychiczną, aby uniknąć stanu obniżonego nastroju czy nerwowości? Zacznijmy od ułożenia planu dnia i sprecyzujmy nasze zadania na dziś. Pamiętaj jednak, aby oprócz codziennych obowiązków domowych oraz działań
Zapraszamy dziś na przedświąteczny taniec w rytmie walca. Nasza instruktorka tańca terapeutycznego, Karina, przygotowała prostą interpretację kroków do przodu, do boku i po kwadracie. Rozpocznijmy dzień odrobiną tańca przy dźwiękach łagodnej muzyki.
Kochani! Dziś przesyłam Wam kilka porad jak zmienić swoje domowe wnętrze, by przebywanie w nim dało dużo wiosennej radości w ten świąteczny czas ! Miłego oglądania i efektywnego działania!
Drodzy Państwo, jedna z naszych Seniorek – pani Czesia cierpi na nadciśnienie tętnicze. Niestety aparat do mierzenia ciśnienia, z którego korzystała do tej pory, jest niesprawny. Bardzo liczymy na osobę lub organizację, która posiada zapasowy lub nieużywany ciśnieniomierz i mogłaby go nieodpłatnie przekazać naszej podopiecznej. Zespół SPiR
Shakin’ Stevens to walijski piosenkarz rock and rollowy, muzyki pop i autor tekstów piosenek, który zdobył największą popularność w latach 80. XX wieku. Dziś, wraz z naszą instruktorką Kariną, zapraszamy do tańca w rytm jego energetycznego hitu! Let’s dance!
Szanowni Państwo, poszukujemy sprawnej pralki dla naszej przemiłej seniorki pani Renaty. Jej dotychczasowa, wysłużona pralka odmówiła posłuszeństwa, a starsza pani nie może pozwolić sobie na zakup nowego sprzętu. Bardzo liczymy na Państwa wsparcie! Zespół SPiR.
Zapraszamy dziś do tańca z lat sześćdziesiątych! Tym nietypowym tańcem towarzyskim będzie twist, który opiera się na dynamicznych skrętach nóg, bioder i rąk. Jego prostota w krokach umożliwia tańczenie każdemu, bez względu na umiejętności. Zatańczcie razem z naszą instruktorką tańca terapeutycznego, Kariną Kocieniewską.