Witam! Zgodnie z tytułem wpisu zapraszam Was do zapoznania się z artykułem, w którym znajdziecie mnóstwo informacji dotyczących treningów, jak również wiele nagrań z przykładowymi zestawami ćwiczeń. Czas spalić nadmiar przyswojonych kalorii 😉 Powodzenia!   Trening po świętach. Od czego zacząć? 12 zestawów treningowych, które pomogą wrócić na właściwe tory

Święta to czas radości, rodzinnych rozmów, prezentów oraz rozmaitych pyszności na stole. Trudno oprzeć się pokusie, aby wszystkiego nie spróbować. I jak tu się nie przejeść :). Nasz najbardziej zapracowany organ -wątroba, podczas okresu świątecznego jest jeszcze bardziej zapracowany. Z małymi przerwami nasz układ pokarmowy otrzymuje kolejne pyszne porcje jedzenia. Z każdym kolejnym kęsem nasz układ pokarmowy ma do wykonania coraz trudniejsze zadanie. Przecież na strawienie czeka już porcja jedzenia, a tu nagle nadchodzi kolejna. Robi się tłoczno :). Dla układu trawiennego i wątroby święta to prawdziwe wyzwanie. A efekt objedzenia zna chyba każdy. Obniżenie poziomu energii (wszystkie jej zasoby próbują strawić to co zjedliśmy), uczucie zmęczenia, stan nic niechcenia. Jak sobie pomóc, uspokoić układ trawienny i odzyskać energię?

Witam wszystkich uczestników . Za nami Święta Bożego Narodzenia. Święto upamiętniające narodziny Jezusa Chrystusa. Przed nami Sylwester czas na przywitanie Nowego Roku 2021. Niestety z powodu epidemii nikt z nas nie będzie mógł uczestniczyć w żadnym balu  z tej okazji. Możemy jednak spędzić ten czas w domowym zacisz wraz z domownikami i w dodatku wykonać samemu kilka ozdób, które rozweselą nam ten czas. Oto moja  propozycja.    Zimne ognie Takie zimne ognie bez ognia świetnie sprawdzą się w roli karnawałowych kwiatków. Wystarczy zrobić je na patyczkach o różnej wysokości i wsadzić do wazonika. patyki do szaszłyków łańcuch choinkowy klej na gorąco nożyczki Ucinamy kawałek łańcucha i skręcamy go tak , żeby włoski sterczały w