Witam wszystkich uczestników. Dzisiaj zachęcam do wykonania płaskiego wianka z suszonych elementów naturalnych. Potrzebne wam będą suszone trawy, kłosy, kwiaty, wstążka, klej oraz tektura. Wycinacie koło z kartonu, musicie wyciąć również środek koła tak aby powstała obręcz. Następnie oplatacie obręcz wstążką i naklejacie kolejno kolorowe trawy lub kłoski. Na koniec dodajcie według uznania ozdobne suszki i wianek gotowy. Powodzenia i miłej pracy.
Ponieważ czasem może brakować maseczek, dlatego znajdziecie tu instrukcje zrobienia maski, z tego co pewnie każdy ma w domu.
Witajcie! Oto kolejna propozycja wykonania kartki okolicznościowej. Pamiętajcie, że gotowe bazy i scrapki możecie zakupić w sklepach internetowych lub wyciąć z różnych gazet. Czekamy na Wasze efekty pracy 🙂 Powodzenia!
Witajcie 🙂 Jak Wam czas mija? Być może korzystacie z walorów przyrody, spacerując nad morzem. Nie tylko ludzie lubią relaks na plaży. W ostatnim czasie w Gdyni można spotkać młode foki wygrzewające się w promieniach słońca. Może i Wam się uda.
Zapraszamy do tańca z oddechem do pięknej piosenki OVER THE RAINBOW, którą wyśpiewał hawajski artysta Israel Kamakawiwo’ole. „Gdzieś nad tęczą wysoko Są marzenia o których marzyłeś kiedyś w kołysankach Gdzieś nad tęczą, latają drozdy. I marzenia o których marzyłeś, marzenia naprawdę się spełniają…”
Aby dobrze rozpocząć dzisiejszy dzień, proponujemy Wam kolejną porcję ćwiczeń tanecznych przygotowaną przez naszą instruktorkę tańca terapeutycznego – Karinę. Tym razem jest to układ z elementami ćwiczeń rozciągających, ale również elementów swobodnego tańca w rytm muzyki soulowej. Zatańczmy razem!
Chroń się przed wirusem. Jeśli nie masz profesjonalnej maski na twarz, możesz zrobić sobie środek zastępczy w postaci przyłbicy z teczki. Miłej pracy.
Witam serdecznie wszystkich uczestników. Dzisiaj zapraszam was do wykonania kolorowych kamieni. Potrzebne do tego będą oczywiście kamienie nie za duże ,farbki najlepiej akwarele,doniczka , papier, ciastolina, żwirek do wykończenia pracy. Kolejne kroki jak wykonać kaktusy znajdziecie na załączonej stronie internetowej. Gotowe kaktusy możecie postawić sobie na oknie lub komuś podarować. Pozdrawiam i życzę miłej pracy. Kaktusy z malowanych kamieni
Witam! Dziś proponuje Wam kolejny trening metaboliczny. Tabata – bo tak nazywa się trening pokazany na poniższym filmie, trwa „tylko” 4 minuty. Spróbujcie, jeżeli dojdziecie do wniosku, że 2 minuty będą wystarczające to też będzie sukces – kolejny krok w kierunku do większej sprawności. Pamiętajcie, że takie ćwiczenia są bardzo wymagające, dlatego też nie wykonujcie ich codziennie, lecz np. 2 razy w tygodniu. Powodzenia i do zobaczenia! https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g
Witajcie! Oto kolejna propozycja wykonania kartki okolicznościowej. Pamiętajcie, że gotowe bazy i scrapki możecie zakupić w sklepach internetowych lub wyciąć z różnych gazet. Czekamy na Wasze efekty pracy 🙂 Powodzenia!
Kochani noszenie masek wcale nie musi być uciążliwe i nudne. Mogą one być dopasowane do stylizacji, mieć różne fasony i wzory. Szyjemy maseczki, które wkrótce będą zdobić Wasze twarze. Jak się Wam podoba poniższa mandala?
Zachęcam do zerknięcia na film, aby podziwiać jakie cudeńka da się zrobić z kartonu i patyczków. Można wybrać sobie, któryś z projektów i samemu zbudować na jego podstawie własne dzieło. Miłej zabawy.
Witam was serdecznie. Dzisiaj proponuję wam wykonanie bukietu z lizaków. Wystarczy zakupić kilka lizaków ,przygotować sobie drucik ,piórka ozdobne i kolorowy tiul. Praca jest prosta w wykonaniu i dająca dużo satysfakcji. Własnoręcznie wykonany bukiet możecie komuś podarować z okazji urodzin lub imienin. Życzę miłej pracy.
Witajcie! Śmiało możecie brać przykład z Waszej koleżanki Karoliny, która nie próżnuje i cały czas wytrwale pracuje w domu 🙂 Nasza miłośniczka koni po raz kolejny wykorzystała technikę decoupage i ozdobiła podkładkę pod kubek. Brawa dla Ciebie!
Witajcie! Dzisiaj chciałam Wam zaproponować prostą plecionkę z papieru. Myślę, że większość z Was posiada w domu gazety, z których można wykonać np. podkładkę pod kubek lub upleść kolczyki. Na pewno pamiętacie, jak przygotowuje się rurki z gazety potrzebne do wykonania tej pracy. A dla tych osób,które jeszcze tego nie robiły, zamieszczam poniżej film z instruktarzem krok po kroku,jak je wykonać. Do zrealizowania tej pracy potrzebujecie: – gazet, – kleju, – długiej wykałaczki lub patyczka. Wykonywanie takiej plecionki to świetna gimnastyka dla naszych palców i dłoni. Spróbujcie,to nie jest takie trudne. 🙂
Witam! Dzisiaj polecam Wam zapoznanie się z filmem, przedstawiającym aż 99 ćwiczeń metabolicznych. Niech będą one dla Was inspiracją do podjęcia aktywności fizycznej. Wybierzcie kilka z nich i dołączcie do swojego codziennego treningu 😉 Powodzenia i do zobaczenia!
Aby nieco się rozruszać oraz zadbać o odpowiedni nastrój przed zbliżającym się weekendem majowym, proponujemy przyłączyć się śpiewająco do naszej roztańczonej instruktorki Karina Kocieniewskiej. Ach, jak przyyjemnie!
Witajcie, nie zapominajmy o odrobinie aktywności. Karina ma dla Was kolejną porcję energetycznej gimnastyki w formie ćwiczeń aktywizujących na siedząco. Bawcie się dobrze!