Witam Was Kochani! Czas spędzony w domu nie musi być nudny! 🙂 Możemy go wykorzystać do wykonywania prostego rękodzieła. Dzisiaj chciałabym przypomnieć Wam technikę makramy, którą już poznaliście podczas zajęć w Warsztacie. Pamiętacie pióra wykonywane z kolorowych włóczek? Mogą one stanowić dekorację pokoju lub w mniejszej skali stać się kolczykiem lub breloczkiem 🙂 Do tej prostej makramy potrzebujecie jedynie sznurka lub włóczki – na pewno w Waszych domach są jakieś nici, sznurki – poszukajcie w szafach i szufladach 🙂 Będziecie też potrzebować nożyczek, no i oczywiście chęci do pracy 🙂 Zatem zapraszam Was do obejrzenia filmiku, aby przypomnieć sobie jak wykonać takie piórka. Film prezentuje krok po kroku jak zrobić piórka – kolczyki, ale
Zapraszamy do słonecznego tańca prosto z Kuby! To Guntanamera – jedna z najbardziej znanych i lubianych piosenek, często uznawana przez Kubańczyków za najważniejszą pieśń patriotyczną. W układzie, na który zaprasza nasza instruktorka, znajdziemy świetne ćwiczenia taneczne poprawiające naszą koordynację i pamięć ruchową.
Okres kwarantanny nie musi być czasem spędzonym na kanapie i przed telewizorem bądź komputerem! Zadbajcie o swoją odporność i zdrowie poprzez codzienną aktywność fizyczną. Ruch – w każdej formie spowoduje, że Wasze samopoczucie poprawi się, będziecie mniej podatni na choroby a Wasza sprawność wzrośnie. Nawet 20 minut treningu dziennie sprawi, że będziecie stawać się coraz sprawniejsi. Poniżej dołączam film obrazujący proste ćwiczenia na poziomie podstawowym. Wykonanie nawet 3 pokazanych na filmie ćwiczeń może stanowić świetny początek dnia. Wierzę, że będziecie ćwiczyć regularnie. Trzymam za Was kciuki. Mam nadzieje, że po powrocie do WTZ będziecie mogli pochwalić się dobrą kondycją. Pamiętajcie, że ja również codziennie ćwiczę!!! Pozdrawiam, Mateusz K.