Okres kwarantanny nie musi być czasem spędzonym na kanapie i przed telewizorem bądź komputerem! Zadbajcie o swoją odporność i zdrowie poprzez codzienną aktywność fizyczną. Ruch – w każdej formie spowoduje, że Wasze samopoczucie poprawi się, będziecie mniej podatni na choroby a Wasza sprawność wzrośnie. Nawet 20 minut treningu dziennie sprawi, że będziecie stawać się coraz sprawniejsi.
Poniżej dołączam film obrazujący proste ćwiczenia na poziomie podstawowym. Wykonanie nawet 3 pokazanych na filmie ćwiczeń może stanowić świetny początek dnia. Wierzę, że będziecie ćwiczyć regularnie. Trzymam za Was kciuki. Mam nadzieje, że po powrocie do WTZ będziecie mogli pochwalić się dobrą kondycją. Pamiętajcie, że ja również codziennie ćwiczę!!!
Pozdrawiam, Mateusz K.