Witam!

Dzisiaj zapraszam Was do zapoznania się z artykułem dotyczącym długości treningu. Kiedy należy ćwiczyć 30 minut, a kiedy największe korzyści przyniesie trening godzinny – jaka długość jest dla Ciebie najbardziej optymalna?

Trening 30, 45 czy 60 minut. Jaka długos?c? jest najbardziej optymalna?