SHINRIN-YOKU-KĄPIELE LEŚNE CZYM JEST SHINRIN-YOKU? Shinrin-yoku ? co oznacza ta egzotyczna nazwa? Chociaż wielu z nas nadal nic nie mówi, stopniowo staje się coraz bardziej rozpoznawalna, a związany z nią styl życia zyskuje rosnącą popularność. To japońskie słowo oznacza kąpiel leśną, czyli relaksacyjny spacer na łonie natury, połączony z zachowaniem pełnej uważności. Shinrin yoku nazywane jest również japońską sztuką czerpania mocy z przyrody. Narodziło się w Japonii, gdzie w latach 80. XX wieku było stosowane w ramach krajowego programu mającego służyć poprawie zdrowia obywateli. Zakładano, że pomoże w łagodzeniu skutków stresu związanego z pracą ? i rzeczywiście tak się stało. Dlatego też kąpiele leśne mają obecnie zwolenników na całym świecie, również w Polsce ciesząc się coraz większym

Witam! Dzisiaj zapraszam do lektury artykułu  pod tytułem „Wpływ snu na jakość treningu”. Autor bardzo zwięźle opisuje mechanizmy związane ze snem, oraz ich wpływ na nasz trening i osiągniecia sportowe. Wpływ snu na jakość treningu