Witam!
Dzisiaj zapraszam Was do spróbowania swoich sił w treningu z obciążeniem. Miejcie przy sobie hantle lub dwie butelki wody – wagę dopasujcie do swoich możliwości. Poniższy film zawiera kompletny zestaw ćwiczeń (rozgrzewka, część główna, rozciąganie).
Powodzenia!