Witam! Dziś proponuje Wam kolejny trening metaboliczny. Tabata – bo tak nazywa się trening pokazany na poniższym filmie, trwa „tylko” 4 minuty. Spróbujcie, jeżeli dojdziecie do wniosku, że 2 minuty będą wystarczające to też będzie sukces – kolejny krok w kierunku do większej sprawności. Pamiętajcie, że takie ćwiczenia są bardzo wymagające, dlatego też nie wykonujcie ich codziennie, lecz np. 2 razy w tygodniu. Powodzenia i do zobaczenia! https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g  

Witajcie! Oto kolejna propozycja wykonania kartki okolicznościowej. Pamiętajcie, że gotowe bazy i scrapki możecie zakupić w sklepach internetowych lub wyciąć z różnych gazet. Czekamy na Wasze efekty pracy 🙂 Powodzenia!