Witam!
Ponownie zapraszam do wspólnego treningu. Tym razem proponuje Wam 19 ćwiczeń, które możecie dołączyć do Waszych codziennych treningów. Ich kolejność i ilość powtórzeń danych ruchów jest przypadkowa – spróbuj sam zaprojektować Swoją jednostkę treningową!!!
Ostatnie dwa z pośród zaproponowanych ćwiczeń są materiałem bonusowym tzn. nie zaliczyłbym ich do zestawu ćwiczeń podstawowych 😉 Po obejrzeniu filmu i próbie ich powtórzenia sami zobaczycie dlaczego 🙂
Powodzenia!!!