Witam! Zapraszam na wspólny, 20-minutowy trening!!! Dziś proponuję zestaw ćwiczeń będący połączeniem „klasycznej”, dobrze Wam znanej gimnastyki, oraz kilku ćwiczeń oddechowych wywodzących się z gimnastyki CHIŃSKIEJ. Możecie potraktować załączony trening jak osobną jednostkę treningową i wykonywać go codziennie rano, ale polecam również implementować pokazane w nim ćwiczenia do Waszych ulubionych treningów, które zapewne praktykujecie każdego dnia ;-). Pamiętajcie, że to Wy znacie swoje ciała najlepiej, słuchajcie ich, a kiedy zajdzie taka potrzeba modyfikujcie konkretne ruchy bądź całe ćwiczenia. Zapraszam i do zobaczenia!!!
Moi Drodzy! Pamiętajcie, że już od 16-go kwietnia wchodzi obowiązek noszenia maseczek ochronnych lub chustek zakrywających twarz! Ma to na celu ochronę zdrowia zarówno naszego jak i innych. Każdy z nas może przygotować sobie taką maseczkę w domu. Do jej wykonania nie potrzeba maszyny do szycia, a materiały na pewno znajdziecie w swoich szafkach… Obejrzyjcie filmik i podejmijcie próbę jej wykonania. Zadbajcie o siebie i innych! Pozdrawiam!